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近年來，因社會型態及飲食習慣的改變，民國95年糖尿病已躍居國內的的前十大死因之中。世界衛生組織指出，健康的飲食習慣、規律的生活作息、避免過度肥胖與不抽菸等，能有效防止糖尿病併發症的產生。
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, p' t! |: r9 Y9 A公仔箱論壇例如周邊血管神經病變、心血管疾病，且易造成視神經受損、跛行或傷口的產生，進而因傷口癒合不良而導致截肢，這些併發症常伴隨著血糖控制不佳而發生。
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- C+ Y9 s! A' d! j2 d) xtvb now,tvbnow,bttvb研究顯示，規律運動除可改善體能，血管彈性相對較佳，罹患心血管疾病的機率也較低，且能改善血糖之控制，降低其他併發症的發生。建議由醫師及物理治療師執行完整評估後，提供運動處方，再行運動。- J2 [* D, e% a: V/ H0 P; k. h
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建議糖尿病患之運動處方與注意事項$ l/ r2 d2 q2 A+ T" G. l
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1.避免高衝擊性高強度之運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ?0 N) n; E8 B' E8 @, |, z& Q3 R
9 n% Q' @. [+ @# D( c$ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.建議每次運動時間約30至45分鐘，每周3至5次，應持續12周以上。
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) y* S5 T/ R" E8 f$ H7 a; iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.運動前後需進行暖身及緩和運動各5至10分鐘。
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8 ?+ `) ~' o) b7 r1 d, ^0 n! gtvb now,tvbnow,bttvb4.如有下肢周邊血管神經之問題，應小心足部傷口及癒合情形，建議穿著合適的鞋襪TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: I+ B1 D/ D& p' L2 A! D" F) V7 I7 g V, h
- d2 m) w' w j5.視力如有受損，建議採用較安全之運動模式，以防意外受傷。( V7 U, t7 U1 [% R% H/ y
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6.空腹血糖>250mg/L或<50mg/L，應停止運動，且不可於飯後之1至2小時內運動或避免於黃昏時運動。tvboxnow.com9 w0 C: H( y, F! n' [8 p
8 U0 ^! C- m* W D: w+ w7.隨身攜帶糖果，以避免低血糖的發生。
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發表於 2014-11-14 08:58 AM
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