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# g G3 P% e/ s1 ?+ B ?" NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。氧化是什麼呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! A7 \# i6 d2 ~$ [
氧化就是自由基對生物產生氧化作用。公仔箱論壇7 m) j {- @; q. T6 r
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什麼是自由基呢?
) T7 y: i3 J1 f7 l4 ?5 G8 V( o/ qtvb now,tvbnow,bttvb自由基就是「不成對的單獨電子、原子、分子或離子」人體的老化或疾病，就是從自由基開始的。
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以下是日常生活當中，是自由基產生的因素，大家要注意啊！
3 B I# h# s9 ^6 ^1 x公仔箱論壇1.吸煙(一支煙會產生10萬個自由基)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ S b/ E4 {) Z/ Y
2.酗酒& o) @4 L% t' H8 D5 l. A
3.輻射
. W; b6 _; }" |1 [* `5 M4.紫外線公仔箱論壇( K8 H* I5 b! g7 d$ ~
5.電磁波TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! w9 }* W* g6 e& g
6.日光曝曬TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" P- x# ^2 v" e; N( x- Z
7.放射性治療,都會產生自由基。
4 c7 T- G& A# Htvb now,tvbnow,bttvb8.環境汚染: 包括空氣污染、水污染、工業廢水污染、土壤污染。 % h5 { I* |/ l
9.化學藥物濫用: 如加工食物、農藥、蔬果污染 、毒品、藥物濫用。
* z3 z* _ r3 b. t, `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.精神狀況:壓力過大、急躁、焦慮、鬱悶、緊張等情緒問題，也會產生自由基。5 w k; q+ Y% J6 V0 X
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1 F: e- Y8 [ Y- ^! F我們人體與生俱來有一套可以消除自由基的系統，能消除自由基對人體的傷害。% \. V& P) G! x. p: D
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消除的自由基的有以下三種抗氧化物：
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1.超氧化物歧化酶tvboxnow.com6 Z' O# x' E( F' u" S: P) X% b J
(superoxide dismutase）簡稱 SOD，是體內最重要的抗氧化物。
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2.過氧化氫酶（Catalase)
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3.穀胱甘鈦過氧化物酶
2 p) V f7 e6 b5 w7 z. Jtvb now,tvbnow,bttvb（glutathione peroxidease）
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這些人體抗氧化物會隨著年齡增長，約35歲後，體內SOD的濃度會減少，此時自由基的含量便會增加並難以消除。當人體的自由基越多，人體就會提早衰老，心臟病、糖尿病、高血脂、高膽固醇、腫瘤、癌症及其他疾病隨之出現。! y; @2 ]1 @' ?- J) K/ }/ @
8 Y$ ^; b# a1 p6 T( B8 t; Wtvb now,tvbnow,bttvb此外，皮膚亦會受自由基影響，會變黃發黑、暗啞、微血管擴張、乾燥缺水、皮膚萎縮變薄、皺紋、皮膚鬆弛、傷口難癒合、過敏等。
0 y5 x7 ~/ l& Z5 t( ltvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇/ _& Y, K% ?5 |& Q5 x& a8 e9 N! x
建議多吃以下食物，使身體增加抗氧化能力~& [9 R S8 w3 G( R7 ^- G7 u
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蘆筍、紅菜頭、深綠色蔬菜、紅蘿蔔、大蒜洋蔥、菇類（香菇、金針菇、鮑魚菇、秀珍菇等）、蕃茄、甜椒(紅、橙、黃、綠椒） E! _7 m- E9 X! L- h
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黃豆(豆漿、豆腐等)、綠茶、橄欖油、蘋果、檸檬、橘子類、南瓜、木瓜、蕃薯、堅果類、藍莓、三文魚、葡萄、蕃石榴、奇異果等。+ e! D& ]9 J/ m) ]
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3 o2 Q# T. u: g# D3 x公仔箱論壇皮膚抗氧化方面，有以下建議:/ }6 |$ ~9 O. J: b2 J. S
每天塗上30至50SPF度數的防曬霜，並避免曝曬，減少紫外線對皮膚傷害引發變黃變黑，定期使用含抗氧化成份的護膚品
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當中包括有:公仔箱論壇6 h& h) \# c. c9 r
維他命C、維他命E、Q10、茄紅素、茶多酚、蘋果籽油、葡萄籽油、角鯊稀、谷胱甘肽、黃金、富勒烯等。這些成份能有效改善肌膚氧化問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; U; w; H6 K# F7 \* ]6 d2 c
4 o) l0 X( {6 N0 h; u+ U% c' `4 R公仔箱論壇做好以上抗氧化方法，定能減少自由基對身體和皮膚的傷害。要擁有健康體魄、美麗肌膚，防禦和保養是必須的！
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發表於 2014-12-9 05:29 PM
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