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' r; Z2 Q( H \" W氧化是什麼呢？
* W9 b& }) ^" j) x3 g: C5 X; C( W- Ctvb now,tvbnow,bttvb氧化就是自由基對生物產生氧化作用。tvb now,tvbnow,bttvb$ R+ A. m' {# X* p
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什麼是自由基呢?
( U% \- j) \/ \% M$ L公仔箱論壇自由基就是「不成對的單獨電子、原子、分子或離子」人體的老化或疾病，就是從自由基開始的。
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以下是日常生活當中，是自由基產生的因素，大家要注意啊！
9 ?& S2 c1 R2 ^$ j公仔箱論壇1.吸煙(一支煙會產生10萬個自由基)
: l( Y9 \. r) o- S2.酗酒
y! T' C) J& V" |/ m! ptvboxnow.com3.輻射
' J9 }* Q8 I+ u" _: ^1 ^ ytvboxnow.com4.紫外線tvb now,tvbnow,bttvb( H5 e9 X- D' |+ Y
5.電磁波8 r9 ^" v7 l2 _1 B: d
6.日光曝曬
$ h/ L5 o' h; V: @0 h9 Utvboxnow.com7.放射性治療,都會產生自由基。1 @; l& j, E6 X; k" M2 d
8.環境汚染: 包括空氣污染、水污染、工業廢水污染、土壤污染。
+ U$ C+ m' Q% x9.化學藥物濫用: 如加工食物、農藥、蔬果污染 、毒品、藥物濫用。 tvboxnow.com( Y# D7 s5 [7 y0 i% _9 t! U
10.精神狀況:壓力過大、急躁、焦慮、鬱悶、緊張等情緒問題，也會產生自由基。
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+ S4 u2 S4 v1 m! H& Etvb now,tvbnow,bttvb我們人體與生俱來有一套可以消除自由基的系統，能消除自由基對人體的傷害。tvb now,tvbnow,bttvb3 S( V/ F, S4 R" Z* x9 j
8 D3 [9 p! S& x& B; Ntvb now,tvbnow,bttvb消除的自由基的有以下三種抗氧化物：tvboxnow.com/ C/ Z! Y0 m# l
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1.超氧化物歧化酶
% ?' c/ D, d; ?7 k2 X(superoxide dismutase）簡稱 SOD，是體內最重要的抗氧化物。
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% R& D$ P" `* Q2.過氧化氫酶（Catalase)
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3.穀胱甘鈦過氧化物酶
/ J( {# V' ^8 S, S; {tvboxnow.com（glutathione peroxidease）
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7 z v3 v1 K# v1 }+ R0 h' [2 |這些人體抗氧化物會隨著年齡增長，約35歲後，體內SOD的濃度會減少，此時自由基的含量便會增加並難以消除。當人體的自由基越多，人體就會提早衰老，心臟病、糖尿病、高血脂、高膽固醇、腫瘤、癌症及其他疾病隨之出現。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 a T+ k4 ?' r4 P/ w" i' ?; G; s
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此外，皮膚亦會受自由基影響，會變黃發黑、暗啞、微血管擴張、乾燥缺水、皮膚萎縮變薄、皺紋、皮膚鬆弛、傷口難癒合、過敏等。
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建議多吃以下食物，使身體增加抗氧化能力~6 [& B7 l8 @6 w/ U& ~# G9 t
0 K) s8 @2 I* M. E8 J蘆筍、紅菜頭、深綠色蔬菜、紅蘿蔔、大蒜洋蔥、菇類（香菇、金針菇、鮑魚菇、秀珍菇等）、蕃茄、甜椒(紅、橙、黃、綠椒）
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7 e2 |( T7 \# |0 a黃豆(豆漿、豆腐等)、綠茶、橄欖油、蘋果、檸檬、橘子類、南瓜、木瓜、蕃薯、堅果類、藍莓、三文魚、葡萄、蕃石榴、奇異果等。
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- b8 }/ n3 F4 r+ m7 l5 |4 gtvb now,tvbnow,bttvb皮膚抗氧化方面，有以下建議:. }7 Y2 t: _2 N9 M* n$ V6 _% R
每天塗上30至50SPF度數的防曬霜，並避免曝曬，減少紫外線對皮膚傷害引發變黃變黑，定期使用含抗氧化成份的護膚品" U9 j3 M# P2 {
/ ? z( P! q: M$ f公仔箱論壇當中包括有:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 B9 c5 g- M6 v' f V) [" Z9 L
維他命C、維他命E、Q10、茄紅素、茶多酚、蘋果籽油、葡萄籽油、角鯊稀、谷胱甘肽、黃金、富勒烯等。這些成份能有效改善肌膚氧化問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 n& \# y7 H0 p9 Q- a' Y5 v
公仔箱論壇, P3 M# X( V' U) \ H7 K& ?# K
做好以上抗氧化方法，定能減少自由基對身體和皮膚的傷害。要擁有健康體魄、美麗肌膚，防禦和保養是必須的！
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發表於 2014-12-9 05:29 PM
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