正常大便的顏色應該是淺黃色或咖啡色的，通暢的大便就像香蕉那樣的形狀。一提到便便很多人都覺得噁心，不願去面對，通常上完廁所就急著走掉。其實，多停留幾分鐘，檢視一下排便的顏色，對自己的健康有絕對的好處。
) w) G$ U. ~, ~" N, ^【便便形狀1／香蕉狀】：恭喜你！腸道很健康。
/ W$ J% m0 _& h4 f! LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。改善方法：繼續保持良好的生活習慣。
- l2 w1 m d6 U3 ?9 C9 [: WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【便便形狀2／又硬又小】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ?9 v' c" b3 S# v$ s) W# \0 \. f
表示水分不足，即大便停留在腸道的時間過長，很容易積累在體內，形成到宿便，成為多種疾病的根源。tvb now,tvbnow,bttvb! l& l2 ^% x1 Q& f) ^
改善方法：公仔箱論壇+ H8 ]) T( {' E N1 J
1.減少大便滯留腸道的時間tvboxnow.com( M9 [2 M5 q4 s- M8 q! v
2.多攝取纖維質，少吃甜食。
' [7 V/ A8 h, v. M+ Z+ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.多喝茶與開水。
; X4 M7 D2 T' H5 w: vtvb now,tvbnow,bttvb【便便形狀3／泥狀】：
* ] l w9 B5 V公仔箱論壇如果是茶褐色的泥狀便，則要注意是否因過敏性腸症候群而引起的慢性腹瀉，也有可能因牛奶或肉類食用過多而產生，如果泥狀大便中伴有膿液、黏液，應去檢查大腸黏膜是否有炎症。
, ^( k0 V1 r5 J3 E j7 \& M" }% _tvb now,tvbnow,bttvb改善方法：
: R {+ n; S3 |$ `1 T* X8 j1.減輕心理壓力。
0 t! ~) p( G$ f* d$ c! x5 Stvb now,tvbnow,bttvb2.飲食多蔬果、肉類，牛奶減量。, K8 y. j: o ?7 S
3.如果是長期腹瀉請儘早尋求專科醫師治療。tvboxnow.com$ Q$ ~. O( O J* U( w9 @
【便便形狀4／堆積如山】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Q4 U( U: r9 S7 O
這種大便就是腸內有太多壞菌滋生，而且因為水分不足，大便不斷滯留在腸道，由於便便推積太多，等到排出來的時候，就變得堆積如山了) d( I6 s, i1 L% H% p; r& j/ l
改善方法：
7 O) ^9 @, p- y' Z J1.這是一種慢性便祕，平時一定要多做運動，增加腹肌訓練。
* g. z) O0 L1 n. \" |# Q公仔箱論壇2.平時不要錯過排便時機，養成固定時間排便，或一有便意就去上廁所。0 s: G* s. j2 M) J8 V( w
3.改善飲食習慣，多喝水，多吃含膳食纖維的食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' q# z3 K; m0 g1 A- Z7 [: C
【便便形狀5／水狀】：6 n( W; c5 ~! N& H, S+ {2 p
這種大便含有90％以上的水分，大多是腹瀉，這也是一種過敏性腸症候群造成的，大多與壓力有關，而有些人為了預防便祕吃瀉藥，排出來的也都是呈現水狀。
# x2 ^3 b7 N' [4 i8 {- `, p公仔箱論壇改善方法：5 h/ K* Y! ?! j( N
1.想辦法減輕、釋放壓力的根源。tvb now,tvbnow,bttvb- x6 k, Q7 `( M1 d& y4 ~$ E# m
2.避免食用高脂肪、高蛋白或刺激性的食物。
0 j) q, g, ]1 _: A( [& J" V* vtvb now,tvbnow,bttvb3.如果是便祕的人，不要想長期依賴瀉藥解決。
* S% `7 ]& f8 X/ x: L A7 g- \公仔箱論壇【便便形狀6／又細又長】： h6 @' p( k: Q- g- l5 F4 w$ w% B, b
過去，又細又長的大便是老年人的專利，因為腸內的比菲德氏菌會隨著年齡減少，老年人如果運動不足又偏食就會使腸道環境走下坡，而這種情況有日漸年輕化的趨勢TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) m! @9 W6 m& G# g+ Y
改善方法：tvboxnow.com2 x& | d; p7 q0 z! R" K2 r; |
1.多食用能增加體內好菌的食物，像是優酪乳、寡醣類食品。
) w' g' n' e9 n$ d2.多食用一些能增加大便體積的食物，像是蔬菜、水果、蒟蒻、海帶、牛蒡等。tvboxnow.com. b+ g+ l" q: d0 ?
3.可做一些緩和運動，像是增加腹肌的體操或瑜伽等。 |
發表於 2014-12-21 12:53 AM
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