材料:
: t& h. ^. ]$ C5 e3 I- e7 k1 [tvboxnow.com冷凍海參2條、龍利魚柳1條、芥蘭4棵、薑粒1湯匙、甘筍蓉2湯匙、蛋白1隻、魚湯半杯、清水半杯TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Y6 b: W s" m
tvb now,tvbnow,bttvb' H$ s7 Y: m4 z' U# }
2 p1 B* ?7 _6 j8 i3 `7 R" ]4 J公仔箱論壇調味: 公仔箱論壇 E9 F t, U5 R8 B
鹽半茶匙、胡椒粉少許、鎮江醋1湯匙、紹酒2湯匙、生粉水適量
' A1 F* _7 }/ w, Y) B3 w+ u+ ytvb now,tvbnow,bttvb
' L- Z" T1 m0 s' E: otvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇3 _: I1 b! F/ `& z! r: s6 V1 G! J1 j
做法:
N7 [8 C* L: s4 f' E& G3 S) Dtvboxnow.com1.先將芥蘭切粒、海參解凍後切粗粒。
; Y' I! @1 ?* [, L
$ T1 b* u& V' ZTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.龍利柳用鹽、胡椒粉醃10分鐘備用。' R2 R$ y5 G e. b+ m
: e: T2 ]( Q" O1 g& f- G3.將魚柳隔水蒸熟,再拆成魚蓉。
: H. C. |" V. G2 x* ~0 Ltvb now,tvbnow,bttvb
( [( k/ _. {1 itvb now,tvbnow,bttvb4.起鑊爆香薑粒,再加入芥蘭粒略炒。
7 \+ y& s4 U# a4 \3 S* o3 b; K2 S P9 J7 p3 ^+ X. J
5.加入魚蓉、海參兜勻,灒酒並加入甘筍蓉。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ~$ v( W( K/ U; J% _) d) E
tvb now,tvbnow,bttvb' Q3 c# u0 a, U7 P: Z7 a1 ~
6.注入清水、魚湯煮滾。
; ]4 i8 G0 |8 b( D0 A, {2 T公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb* j/ Q. |1 M$ _
7.加入鎮江醋調味,用生粉水打芡。
* c# }, U6 g: }3 W% vtvb now,tvbnow,bttvb
5 |, i4 ^1 U! b8 o0 I2 E' Ttvboxnow.com8.最後倒入蛋白,拌成蛋白絲即成。
; _9 ~' e; g, D. [ H7 n公仔箱論壇 |