>>01)失眠时，好多人会饮鲜奶或数羊，但结果更难入睡。
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其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长，下次如想安睡，
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只要相反原理，吸气长而呼气短即可，在五分钟内会入睡。
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! Z& P9 d- |: r! n9 B1 t6 S>>(02)一罐可乐有十二匙单糖，意思系饮下后会直接变成我们身体的糖分。
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?# a7 c0 g( P- m公仔箱論壇>>(03)有人减肥不吃早餐，事实所得效果相反，会更肥胖，( ]' ?9 V6 c& C3 W( }' E, h
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因相隔晚餐时间太长，下次进食时会吃得更多。不吃早餐，
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5 j. ]; K) k1 Z5 Z7 y9 ~5 Y公仔箱論壇 令自己空肚，会很快生胆石，因为没有食物在肚内，
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) y& o: I4 ^' y L: etvboxnow.com 胆会排出一些分泌，久而久之，会变成石而且不吃早餐，
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% U- Q& b0 e% O. x 会减低新陈代谢，减肥的原理是加强新陈代谢，才可燃烧脂肪， & w. @& p1 G) B. f) c
: D: q# Q( o+ i3 C M( Y* {% \0 Q4 O公仔箱論壇 所以无法减到磅。早餐是每天最重要，亦应是最丰富的。 / R/ S- d" m( |+ ~( }7 l$ ^
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可吃粉、饭或面包等，无须怕会热量高，因为人体经过一天活动， 2 ~/ {: H+ G1 v0 Q; ~
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自然会消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
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>> (04)牙医推荐应该是吃完早餐才刷牙，因口腔是身体最不洁的地方， tvboxnow.com) M+ F; F4 I) I
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比肛门还差，尤其是进食后，最多细菌。 " j8 k$ j, X3 ?2 @( Z% f1 w0 Z
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>> (05)如想改善胃病或肠胃病，可以生果为早餐， 1 \! J4 b( P; ^' Z! d$ W" D7 U1 E
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博士就是这样而解决了他严重的十二指肠问题。
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: F$ l* ?& x- v+ d0 C1 m9 X 每天只要进食五至七款不同颜色的生果，就不用进食维他命。
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& x e( @7 G& F( d, Q i2 O>> (06)最有效的进食生果时间是每天下午三时至五时，不是饭后。 tvb now,tvbnow,bttvb" M1 u7 Y( _2 B0 N' W( X4 i
" e" `: P. ~' \- y! J* T/ D0 m- g+ ftvb now,tvbnow,bttvb>> (07)减肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃烧脂肪，否则只是减去水份。 tvboxnow.com8 Y# R% L9 D% R1 {
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>> (08)有肌肉的人，就算坐着看电视，也比一个无肌肉的人消耗更多卡路里，
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因为只要他有多你一磅肌肉，他身体会自然地燃烧五十卡路里，
: q+ ?5 W: h: yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: |% A7 u( c+ f; F7 t! K9 r 而无肌肉的人，反而要去做运动来燃烧这多余的脂肪。 tvb now,tvbnow,bttvb t' n1 o `- U" V( P" F
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>> (09)美国及加拿大已经禁止蚝油进口，因验出有致癌物，所以香港的蚝油近期大减价。 tvboxnow.com' w2 ~- y% s# w# ^! k& h% n
. H# L* o8 \' x3 Htvb now,tvbnow,bttvb>> (10)盐也不可吸收太多，因为盐会帮助吸收糖份，少糖但吃盐，也会帮助糖份的吸取。 tvboxnow.com, G+ N% \ J c: X
6 a% W; w9 u; v1 @. L4 V& vtvb now,tvbnow,bttvb>> (11)蜂蜜不要买来自国内的，尽可能选购外国产品。 : E1 {0 o" X, f6 I
8 r; s' w) j/ atvboxnow.com>> (12)如想对付仇人，可叫他们去BBQ，食物经过烧烤会产生致癌物质， 公仔箱論壇6 B, Q M% p# k3 ?! D. m9 f! B7 W
& w& B+ q( O8 s: M8 Stvb now,tvbnow,bttvb 吃进肚内，不会排出，会长期积聚体内。 4 W/ L. F3 X/ Z* n8 g9 g" Q
3 y' q- f. l8 o# f* W' u>>(13)无人能估计体内会积聚多少致癌物质，但当身体抵抗力较弱、
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: ^8 ]* p+ m: V4 N) [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 年老、忙碌或压力增加时，就会发出来。
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h( {! A6 x8 u" B# Q5 v' ~0 v>> (14)如无办法，可用新鲜柠檬汁洒在肉上，会分解致癌物质。 tvb now,tvbnow,bttvb- q* R6 t$ x$ Z" T$ e
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不好扮醒，柠檬茶是不可以的。
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>> (15)纤维素不单有助排泄，也可以吸收脂肪再排出体外， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 o; g* c4 g8 H$ [* g3 s
* k5 ?0 R5 d& ]* Ttvb now,tvbnow,bttvb 所以如果想减肥，应该多吃。 tvboxnow.com1 e( z6 }# [% b! A
9 M/ j& d' h7 x- t>> (16)香港人要多小心肝，因我们比其它国家的人患肝癌的机会大三倍， tvb now,tvbnow,bttvb# _; c" s3 s0 n9 P$ J& x( x
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饮酒的会更多；而且事前无特别病
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9 S+ w& n- j _公仔箱論壇>> (17)每天进食四至五餐，是少食多餐的原则。徐可减轻胃肠负担外，
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也因每次进食后，血液会集中在胃部，令人想睡和疲倦。
: s! `- `( @5 l5 N% VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvboxnow.com) c( P- `' X% |3 h
>> (18)少吃宵夜，因为肉类要用两小时去消化，会致肥。 tvboxnow.com; n& Z0 ~. M( ?5 T s
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肉类的选择不是在于白肉或红肉，而是在于肉的那个部位，
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, g* b& g3 o) t, O' U/ z公仔箱論壇 鸡髀很肥，但鸡胸肉就比较少脂肪，较健康。
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>> (19)肥胖会导致不育。决定生育前应检查体重，因有遗传基因， 公仔箱論壇& g$ l. ]* I( k6 k
4 T! I) R; y8 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 会生一个肥胖的子女，所以减肥不是只为自己，也为下一代。 tvb now,tvbnow,bttvb) l$ g9 e2 L. c& U: K" e2 C1 @
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>> (20)减肥可乐卡路里较低，但有酸性，会令自己肚饿， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 t0 @ g5 ?" C/ [. e3 v9 O
6 U$ P. J+ |$ v- h# b5 O6 Mtvboxnow.com 故会增加食欲，令自己更肥。
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>> (21)煲汤只煲够一次过饮就可，不可番滚汤，会致癌，每次番滚， 公仔箱論壇1 Y9 r3 j3 F K- q
- C% B; V. U1 ?$ {: T7 K- ttvb now,tvbnow,bttvb 会令汤内的分子变质，影响健康。 tvboxnow.com1 W9 R& T7 r* ~, z
/ U0 s: @1 X* ytvb now,tvbnow,bttvb>> (22)汤的维他命经一天后已经留失，饮下的只是脂肪、胆固醇等，
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所以煲汤只要足够一次过饮晒就可以。 3 x# ?7 V: ~* i& H: T8 i# i
; q! O H, m6 r7 U! ?+ _ ytvboxnow.com>> (23)如要加热，可用微波泸，原理是微波炉是加热而不是翻滚， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' m2 O. j9 { W i* }6 f
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所以比较健康。但要时时检查微波炉是否损坏，
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, I r5 q: e6 \ 可在市面购买幅射测试表，测试幅射外泄的程度。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 R3 R5 T! g$ E; H3 B
) P8 }3 M; C! _8 p! R* QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 如有便要更换，否则我们便会进食了含幅射的食物，影响下一代。
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! ^7 D6 p0 [( n( V' r>> (24)翻滚的水也不可，但现今社会已难控制。
, k, m1 I0 d* u6 @: [, }. @5 l; J0 o
$ A- }/ K& x5 y6 Atvb now,tvbnow,bttvb 翻滚的油就不好了，如油炸鬼。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ y7 |% B0 ^- h$ ?$ j( w
7 Y$ Y4 Q( I4 P' Ttvb now,tvbnow,bttvb>> (25)少饮用罐头汤，因已经翻煲，会致癌。 : |7 _" _: ^& v! b$ l' r& {
; D. c# c+ P' V公仔箱論壇>> (26)一星期两次重量训练，如举重、哑钤；一星期四次有氧运动， 9 ?7 ?& ?$ K* x
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心跳在120上。要减肥就要先做重量再做有氧，效果会好些。
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% i. X2 x7 r+ t) T' o6 G9 I>> (27)不可放弃任何一餐正餐，因为会令新陈代谢减慢，减不到脂肪。 - v4 g. G& I1 X' ?1 {
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>> (28)成年人每年会减少一磅肌肉，等如增加5卡路里，
0 n: a9 ~8 F" c; z `tvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 G1 \5 _# i4 H
这是中年发福的原因，所以要不断缎练肌肉。 公仔箱論壇: F" H* N7 b0 ~) ^; ~
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>> (29)增加肌肉即淢少脂肪。进食天然食品，外国人进食薯仔时会连皮吃，
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, j: O* {1 |' ?( O. @ 只要清洗好，是一个好习惯，纤维增加，有助健康。
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: s9 _9 n. _1 `0 B# E>> (30)做重量运动时要进食面包等，否则无力去举重。公仔箱論壇7 c3 Z7 R' b! F9 g
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做有氧运动时则相反，因做有氧运动是为减肥， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 }6 m& @3 W. [0 [
" l+ S' D2 c" S4 O# q0 t& m* Y. M 吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪，
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故此跑步前不可进食这类食物。肚空，才会燃烧体内脂肪， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 U# j( a2 ^( x& h
) W" o/ M1 R: f: P8 h 否则所减的只是那个面包的能量。
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" \, C4 h3 o3 m$ N* I1 S>> (31)早上磅重会较轻，晚上会较重。将早上的磅数和晚上的磅数比较， ' ]; C; R8 }& B& Q( o- F
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如相差百分比二，就可以测出新陈代谢是否好，否则就证明代谢慢。
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# B( t* Y" D& m& f2 T8 o( v>> (32)三文鱼寿司有虫，每次进食会在体内积聚，在体内一日一日地长大。
0 Q! R$ n8 I4 X& R; V- \公仔箱論壇" t+ D% s" k+ p0 N! P4 X
日本人比我们患胃癌的机会大三倍，因为wasabi是致癌物质。
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4 \4 K V5 [1 A- z4 S>> (33)焗桑拿令心脏压力加大，好伤心脏。
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>> (34)咖啡会令骨质疏松，不可饮用。 |
發表於 2008-4-15 01:52 PM
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