>>01)失眠时，好多人会饮鲜奶或数羊，但结果更难入睡。
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其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长，下次如想安睡，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- U" Z/ Y- K' l2 j) V. K
; J' d$ R2 d; Ltvb now,tvbnow,bttvb 只要相反原理，吸气长而呼气短即可，在五分钟内会入睡。
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% s5 H5 D- N' `>>(02)一罐可乐有十二匙单糖，意思系饮下后会直接变成我们身体的糖分。tvboxnow.com9 C3 }- F" s5 |* p6 G( F; g: a
2 B2 P* R' `/ Z$ }0 Y; Ltvboxnow.com>>(03)有人减肥不吃早餐，事实所得效果相反，会更肥胖，
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因相隔晚餐时间太长，下次进食时会吃得更多。不吃早餐，
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令自己空肚，会很快生胆石，因为没有食物在肚内， tvb now,tvbnow,bttvb, s7 l! P! w# u9 @
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胆会排出一些分泌，久而久之，会变成石而且不吃早餐， tvb now,tvbnow,bttvb7 @. e! U/ ?9 L- H0 _1 ~
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会减低新陈代谢，减肥的原理是加强新陈代谢，才可燃烧脂肪， * U: I: N. R0 f+ O2 m" ]! ~! j6 r
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所以无法减到磅。早餐是每天最重要，亦应是最丰富的。 ' |$ g' q& n( c1 w8 }5 \: P
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可吃粉、饭或面包等，无须怕会热量高，因为人体经过一天活动，
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# \: D% g/ ?+ E. x4 J+ X0 Xtvb now,tvbnow,bttvb 自然会消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
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>> (04)牙医推荐应该是吃完早餐才刷牙，因口腔是身体最不洁的地方，
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比肛门还差，尤其是进食后，最多细菌。
* D$ j$ Y L. k' Z. ^ w; Ntvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 n* r+ @6 r( O
>> (05)如想改善胃病或肠胃病，可以生果为早餐， 公仔箱論壇, w# h3 G- z, q' D
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博士就是这样而解决了他严重的十二指肠问题。
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4 P( n( E" n7 X+ R& i 每天只要进食五至七款不同颜色的生果，就不用进食维他命。 - c; c& o) j% {: x
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>> (06)最有效的进食生果时间是每天下午三时至五时，不是饭后。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% m% N- i+ q( r! H) U
* |. E+ x; ^4 u" o$ j>> (07)减肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃烧脂肪，否则只是减去水份。 ) T, C9 g. w$ m7 x
( D1 E* Q. U# U0 z% _* b0 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (08)有肌肉的人，就算坐着看电视，也比一个无肌肉的人消耗更多卡路里，4 ]0 c: m. d o% }3 |! W4 z+ |3 o. Y! P
) o/ G) _, @6 S4 g- `公仔箱論壇 因为只要他有多你一磅肌肉，他身体会自然地燃烧五十卡路里，
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而无肌肉的人，反而要去做运动来燃烧这多余的脂肪。 5 U* Z2 A% Y7 Z
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>> (09)美国及加拿大已经禁止蚝油进口，因验出有致癌物，所以香港的蚝油近期大减价。
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>> (10)盐也不可吸收太多，因为盐会帮助吸收糖份，少糖但吃盐，也会帮助糖份的吸取。 tvb now,tvbnow,bttvb( K: k) N! X7 p8 V# y* G6 J9 x# e
3 G, i: g: @7 Gtvboxnow.com>> (11)蜂蜜不要买来自国内的，尽可能选购外国产品。
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>> (12)如想对付仇人，可叫他们去BBQ，食物经过烧烤会产生致癌物质，
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吃进肚内，不会排出，会长期积聚体内。 0 M7 x2 G0 ?- x2 G+ G# {) B
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>>(13)无人能估计体内会积聚多少致癌物质，但当身体抵抗力较弱、
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年老、忙碌或压力增加时，就会发出来。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ P) A0 c+ l2 j- q* ^& ~) q& [
! H/ }. W' W, F( o! P7 q2 p2 btvboxnow.com>> (14)如无办法，可用新鲜柠檬汁洒在肉上，会分解致癌物质。
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不好扮醒，柠檬茶是不可以的。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 q% N& a ?0 n: H/ |4 l
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>> (15)纤维素不单有助排泄，也可以吸收脂肪再排出体外，
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所以如果想减肥，应该多吃。
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) P' l9 a2 T7 ~8 n>> (16)香港人要多小心肝，因我们比其它国家的人患肝癌的机会大三倍， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 h/ I& l1 l: _8 N# b- m5 f
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饮酒的会更多；而且事前无特别病 公仔箱論壇 D3 l/ s" k7 v2 j" K
; H; e4 p% K, v) C& H4 atvb now,tvbnow,bttvb>> (17)每天进食四至五餐，是少食多餐的原则。徐可减轻胃肠负担外， 公仔箱論壇2 ?8 U/ \) W! z5 \7 d
$ l9 s& N3 a3 b" o7 d6 ]1 dtvb now,tvbnow,bttvb 也因每次进食后，血液会集中在胃部，令人想睡和疲倦。 公仔箱論壇% s8 C" D) i8 A; M* j- j
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>> (18)少吃宵夜，因为肉类要用两小时去消化，会致肥。
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肉类的选择不是在于白肉或红肉，而是在于肉的那个部位，
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1 W- u" `5 Y# `! K% J 鸡髀很肥，但鸡胸肉就比较少脂肪，较健康。
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* s: p" e5 {# x, Y! U/ x. u公仔箱論壇>> (19)肥胖会导致不育。决定生育前应检查体重，因有遗传基因， tvboxnow.com7 F' G1 n$ g1 z8 K# G! ^$ f: G9 P$ |
5 F$ \. T* V( p+ o1 x 会生一个肥胖的子女，所以减肥不是只为自己，也为下一代。 0 |% t* |2 @- G& t+ ^/ F/ R
! C# z/ T; W2 C3 B4 [% h>> (20)减肥可乐卡路里较低，但有酸性，会令自己肚饿， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ K# _$ c) Y F5 H/ ~& g9 R
7 G. _( ^0 }0 Z; s7 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 故会增加食欲，令自己更肥。
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>> (21)煲汤只煲够一次过饮就可，不可番滚汤，会致癌，每次番滚，
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会令汤内的分子变质，影响健康。
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>> (22)汤的维他命经一天后已经留失，饮下的只是脂肪、胆固醇等， # g3 D5 J8 U$ q* `* [
d, g r2 }2 E! ?3 ?; lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 所以煲汤只要足够一次过饮晒就可以。 ( z# g" _: j4 N; y! e& L
. H/ C7 g5 [/ Y>> (23)如要加热，可用微波泸，原理是微波炉是加热而不是翻滚， 6 S8 R( e( l& F6 Q$ Z
9 j9 I) [( p% h7 u2 a( a3 Htvboxnow.com 所以比较健康。但要时时检查微波炉是否损坏， tvboxnow.com" f/ C0 F- j+ b( T7 [4 L
( }( ]& u1 U% z# O: H公仔箱論壇 可在市面购买幅射测试表，测试幅射外泄的程度。
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如有便要更换，否则我们便会进食了含幅射的食物，影响下一代。
5 j; L% T; F( v) h TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ P7 V+ a5 U% m
>> (24)翻滚的水也不可，但现今社会已难控制。 tvboxnow.com9 J5 @9 V' u9 O [- g5 G
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翻滚的油就不好了，如油炸鬼。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# H7 P7 _& q- X& X' l
% _+ C8 g6 l/ K2 m公仔箱論壇>> (25)少饮用罐头汤，因已经翻煲，会致癌。
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. j/ E" [' _; w; U% O8 q% X公仔箱論壇>> (26)一星期两次重量训练，如举重、哑钤；一星期四次有氧运动， 公仔箱論壇/ D( X0 ?, S4 s! q# N, z1 H
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心跳在120上。要减肥就要先做重量再做有氧，效果会好些。 公仔箱論壇5 b& u; y' R, d' f
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>> (27)不可放弃任何一餐正餐，因为会令新陈代谢减慢，减不到脂肪。 ( _' z# B8 c5 B7 I: ]9 |( [
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>> (28)成年人每年会减少一磅肌肉，等如增加5卡路里， tvb now,tvbnow,bttvb( B& i0 e* x) x
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这是中年发福的原因，所以要不断缎练肌肉。
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>> (29)增加肌肉即淢少脂肪。进食天然食品，外国人进食薯仔时会连皮吃，
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只要清洗好，是一个好习惯，纤维增加，有助健康。 0 Y4 Z; h, q) q3 X& z5 h; l u
- \. v; u$ k) s# p! OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (30)做重量运动时要进食面包等，否则无力去举重。tvboxnow.com' u1 G& o, `; V. T
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做有氧运动时则相反，因做有氧运动是为减肥，
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4 g/ _$ K1 w( w! T7 y* E0 Y 吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪， tvb now,tvbnow,bttvb# d) i- N" o" V6 k. ?* U, t
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故此跑步前不可进食这类食物。肚空，才会燃烧体内脂肪，
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否则所减的只是那个面包的能量。 公仔箱論壇7 [% C! Z4 V, y( i0 v- T
& L# b$ i, M, m1 S$ etvboxnow.com>> (31)早上磅重会较轻，晚上会较重。将早上的磅数和晚上的磅数比较， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: u2 Q" H4 |* Q! Y* S
2 D, T2 v8 K) k" `; s3 [公仔箱論壇 如相差百分比二，就可以测出新陈代谢是否好，否则就证明代谢慢。 tvboxnow.com: k" w7 c- {# S- `0 d
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>> (32)三文鱼寿司有虫，每次进食会在体内积聚，在体内一日一日地长大。 tvb now,tvbnow,bttvb! ~; b2 A2 v& {6 L5 b$ ~2 |0 @
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日本人比我们患胃癌的机会大三倍，因为wasabi是致癌物质。
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+ v% O% x! c+ C1 y% l1 [# E>> (33)焗桑拿令心脏压力加大，好伤心脏。
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>> (34)咖啡会令骨质疏松，不可饮用。 |
發表於 2008-4-15 01:52 PM
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