>>01)失眠时，好多人会饮鲜奶或数羊，但结果更难入睡。9 I& h! G. _$ M
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其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长，下次如想安睡，tvboxnow.com! P; k8 V+ M' {+ K
, `( \) o! ]5 l) g2 S/ r& s公仔箱論壇 只要相反原理，吸气长而呼气短即可，在五分钟内会入睡。
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+ R6 N3 O4 b+ F* A>>(02)一罐可乐有十二匙单糖，意思系饮下后会直接变成我们身体的糖分。
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% n* o2 O/ S0 b公仔箱論壇>>(03)有人减肥不吃早餐，事实所得效果相反，会更肥胖，
6 E1 i/ n% C1 C X. v# {% c TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( d4 `5 W$ S( M$ M) U
因相隔晚餐时间太长，下次进食时会吃得更多。不吃早餐，
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* N+ ~+ [! f5 s9 N- q; i( ^. ?% Wtvboxnow.com 令自己空肚，会很快生胆石，因为没有食物在肚内， : @( b$ e! |" s9 j5 H6 t
# K4 k; X% _9 ]! g+ _3 Mtvb now,tvbnow,bttvb 胆会排出一些分泌，久而久之，会变成石而且不吃早餐，
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会减低新陈代谢，减肥的原理是加强新陈代谢，才可燃烧脂肪，
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, C& o$ s& C( |& K# ?tvboxnow.com 所以无法减到磅。早餐是每天最重要，亦应是最丰富的。 tvboxnow.com) C% n6 y( a( b
' y- Q! J& B' E& s6 [/ O公仔箱論壇 可吃粉、饭或面包等，无须怕会热量高，因为人体经过一天活动， r* {0 p7 ~/ w5 |5 ?: g% d. h Q1 d
: u( z( n7 A: v- s7 e公仔箱論壇 自然会消耗掉，反而下午及晚餐要小心。 tvboxnow.com; |; ]2 F+ ^- E$ U5 h/ q0 X
# W" F1 m- w* e) }( Z) [# a; ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (04)牙医推荐应该是吃完早餐才刷牙，因口腔是身体最不洁的地方，
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比肛门还差，尤其是进食后，最多细菌。 # v& W0 J3 r* G) M8 i
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>> (05)如想改善胃病或肠胃病，可以生果为早餐， V' h: w& M: ?& M1 P9 m
! s& Q/ }/ y; Y' K! x2 Q+ ptvboxnow.com 博士就是这样而解决了他严重的十二指肠问题。 tvboxnow.com) a+ S" n! y5 U( F! N4 x- Q* E
- h A F3 {: u: |/ \, otvboxnow.com 每天只要进食五至七款不同颜色的生果，就不用进食维他命。
/ g; z0 {1 V1 Q! pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvboxnow.com1 c. Q: t" R7 o
>> (06)最有效的进食生果时间是每天下午三时至五时，不是饭后。
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>> (07)减肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃烧脂肪，否则只是减去水份。 tvb now,tvbnow,bttvb! A, r, D+ c$ i2 b6 d2 o2 X+ U# W+ H
4 c$ }# s+ @3 g" _4 O- z$ \公仔箱論壇>> (08)有肌肉的人，就算坐着看电视，也比一个无肌肉的人消耗更多卡路里，( |$ r# b! ?/ L/ [6 P1 F$ w
2 e6 x1 b. I& w+ |5 W 因为只要他有多你一磅肌肉，他身体会自然地燃烧五十卡路里， 公仔箱論壇5 C1 F) {6 W0 F
+ R% c! D$ q7 O) Z: ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 而无肌肉的人，反而要去做运动来燃烧这多余的脂肪。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Y1 J% [0 p5 B3 C& q/ g m
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>> (09)美国及加拿大已经禁止蚝油进口，因验出有致癌物，所以香港的蚝油近期大减价。 tvb now,tvbnow,bttvb0 t. m5 u1 s3 \7 p
; f6 F' c8 u* A" b>> (10)盐也不可吸收太多，因为盐会帮助吸收糖份，少糖但吃盐，也会帮助糖份的吸取。
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>> (11)蜂蜜不要买来自国内的，尽可能选购外国产品。
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f& W) u8 d) L; Y' g5 P公仔箱論壇>> (12)如想对付仇人，可叫他们去BBQ，食物经过烧烤会产生致癌物质，
% P% m8 U: V. F7 L' B* A; `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 `7 l2 ~; G/ K* f$ G6 Ltvboxnow.com 吃进肚内，不会排出，会长期积聚体内。 # J5 w2 _" l8 X
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>>(13)无人能估计体内会积聚多少致癌物质，但当身体抵抗力较弱、
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年老、忙碌或压力增加时，就会发出来。
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>> (14)如无办法，可用新鲜柠檬汁洒在肉上，会分解致癌物质。 # r1 ?7 e) k2 \! E$ ^' Z% I. M
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不好扮醒，柠檬茶是不可以的。
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' ]3 ]6 L- j' H" J h% Btvb now,tvbnow,bttvb>> (15)纤维素不单有助排泄，也可以吸收脂肪再排出体外，
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所以如果想减肥，应该多吃。 公仔箱論壇6 O. F3 g+ |1 |! m
: p/ a! d8 m+ J6 h- Htvboxnow.com>> (16)香港人要多小心肝，因我们比其它国家的人患肝癌的机会大三倍， tvboxnow.com4 ]2 q/ p* y& z+ I1 ]* H& Q" [+ q
8 }+ I" P: [; h! { 饮酒的会更多；而且事前无特别病
+ _: N' S0 i. j) Z' N公仔箱論壇 公仔箱論壇$ E; E2 W+ Q* f. }5 m3 v
>> (17)每天进食四至五餐，是少食多餐的原则。徐可减轻胃肠负担外， ' @4 [2 @/ U T3 \. g. q% q1 P9 \
0 v% c, m* W: s" M% W9 F7 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 也因每次进食后，血液会集中在胃部，令人想睡和疲倦。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! k& w; M( C, P$ r n
4 ?% N- }5 ?% N5 v# |公仔箱論壇>> (18)少吃宵夜，因为肉类要用两小时去消化，会致肥。 # d" f# w% z' h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 u' h% n8 D" L5 M
肉类的选择不是在于白肉或红肉，而是在于肉的那个部位， 7 M" `; J3 r4 b' o4 r
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鸡髀很肥，但鸡胸肉就比较少脂肪，较健康。 % t8 Q% K" u/ D) _( j2 [; W& v
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>> (19)肥胖会导致不育。决定生育前应检查体重，因有遗传基因，
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- ` \+ _# t8 k% {' TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 会生一个肥胖的子女，所以减肥不是只为自己，也为下一代。
, G+ D' W, ` c c9 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- p2 H! R+ y' h' Q( _4 P$ ]>> (20)减肥可乐卡路里较低，但有酸性，会令自己肚饿， tvb now,tvbnow,bttvb4 }4 ^: ^/ x, k8 U8 A9 U/ T
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故会增加食欲，令自己更肥。
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( X/ ]: W. o3 ]8 R>> (21)煲汤只煲够一次过饮就可，不可番滚汤，会致癌，每次番滚，
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$ r$ J. {0 Q/ n- A( x5 P 会令汤内的分子变质，影响健康。
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>> (22)汤的维他命经一天后已经留失，饮下的只是脂肪、胆固醇等， 公仔箱論壇% X' A, _* m, y7 H+ [
- i; V+ E7 G+ H7 n- n3 }0 |公仔箱論壇 所以煲汤只要足够一次过饮晒就可以。 * V+ U* F8 F1 B% ^1 @( n
5 `( y/ N7 D; Xtvb now,tvbnow,bttvb>> (23)如要加热，可用微波泸，原理是微波炉是加热而不是翻滚，
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{7 h e% v9 r. n0 X( E公仔箱論壇 所以比较健康。但要时时检查微波炉是否损坏，
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可在市面购买幅射测试表，测试幅射外泄的程度。
7 h" n" B# p7 ?( Y" `0 J0 ]. {+ B) JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% A* z' o! L" D) \公仔箱論壇 如有便要更换，否则我们便会进食了含幅射的食物，影响下一代。
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>> (24)翻滚的水也不可，但现今社会已难控制。 % |1 Y; q; p: w! ]- [( L
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翻滚的油就不好了，如油炸鬼。 tvb now,tvbnow,bttvb8 P# S( k% @+ q9 ^( Q Y/ D* H
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>> (25)少饮用罐头汤，因已经翻煲，会致癌。 % L$ F& _; Q% n: ?
7 {; Y" C* G1 Z) r, Ltvboxnow.com>> (26)一星期两次重量训练，如举重、哑钤；一星期四次有氧运动， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% J' ]# d# g9 s. g# ^9 ]/ r
6 Q* f* ^! n/ e) a# ^1 Z& A" C; F/ L8 i 心跳在120上。要减肥就要先做重量再做有氧，效果会好些。 tvb now,tvbnow,bttvb7 c& O7 s: Z& D1 N0 W
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>> (27)不可放弃任何一餐正餐，因为会令新陈代谢减慢，减不到脂肪。
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% D) f+ s# o0 E+ K9 c7 a& F7 l>> (28)成年人每年会减少一磅肌肉，等如增加5卡路里， 公仔箱論壇6 R6 c: s! _- Y5 ?& s$ [
+ k, a* w/ o- JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 这是中年发福的原因，所以要不断缎练肌肉。
6 R, U1 ?: x( l9 ?, T l1 _& P- P公仔箱論壇
* I7 _6 J' e6 l0 h) }4 Gtvboxnow.com>> (29)增加肌肉即淢少脂肪。进食天然食品，外国人进食薯仔时会连皮吃，tvboxnow.com$ M4 t0 y! J1 ^0 p% [! S
8 }$ c: p/ ]8 h2 N$ ^+ ^tvb now,tvbnow,bttvb 只要清洗好，是一个好习惯，纤维增加，有助健康。
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& n A1 Q! V; g公仔箱論壇>> (30)做重量运动时要进食面包等，否则无力去举重。
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# I4 Y- s6 m) p9 \& F: N5 @tvb now,tvbnow,bttvb 做有氧运动时则相反，因做有氧运动是为减肥， ) X0 t& W5 \ {/ V. j" X6 ~9 }
( m, q4 w, d$ H: X2 R& X. ztvboxnow.com 吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪， tvboxnow.com. I# o6 j; I8 i
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故此跑步前不可进食这类食物。肚空，才会燃烧体内脂肪，
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否则所减的只是那个面包的能量。 0 H5 ~# b7 c9 ?
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>> (31)早上磅重会较轻，晚上会较重。将早上的磅数和晚上的磅数比较， 4 e7 I1 Z2 D4 X7 x) L. Z! ?
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如相差百分比二，就可以测出新陈代谢是否好，否则就证明代谢慢。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- y- a& ?6 t" H
7 o. i; J' [) ?- b1 m: R公仔箱論壇>> (32)三文鱼寿司有虫，每次进食会在体内积聚，在体内一日一日地长大。 - p) W9 j- k8 L% F4 {7 M% k: d
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日本人比我们患胃癌的机会大三倍，因为wasabi是致癌物质。
; S" _) |/ h3 {' `; R; Y2 g7 @tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 H% f% j6 H" p/ \# O
>> (33)焗桑拿令心脏压力加大，好伤心脏。 tvb now,tvbnow,bttvb" K# d; I/ A+ A+ J7 Y
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>> (34)咖啡会令骨质疏松，不可饮用。 |
發表於 2008-4-15 01:52 PM
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