>>01)失眠时，好多人会饮鲜奶或数羊，但结果更难入睡。公仔箱論壇0 W6 R' \8 h/ x, c
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其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长，下次如想安睡，
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; F- u0 q+ h7 B* o2 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 只要相反原理，吸气长而呼气短即可，在五分钟内会入睡。 8 I8 ~7 M* g: H# g9 I3 G9 [8 w
; L; r* A0 T, Z3 o8 \/ R# \tvboxnow.com>>(02)一罐可乐有十二匙单糖，意思系饮下后会直接变成我们身体的糖分。tvboxnow.com, Z" o! ^$ y8 |( {- W! K9 T
( w: h# L* E* Ctvboxnow.com>>(03)有人减肥不吃早餐，事实所得效果相反，会更肥胖，
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2 q3 _+ o# L0 Z- c+ h9 t, m# uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 因相隔晚餐时间太长，下次进食时会吃得更多。不吃早餐， tvb now,tvbnow,bttvb) S: w- f3 }6 R i% f
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令自己空肚，会很快生胆石，因为没有食物在肚内，
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3 P7 F, w6 F# x) i( q* p: W; o' Z3 N 胆会排出一些分泌，久而久之，会变成石而且不吃早餐，
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会减低新陈代谢，减肥的原理是加强新陈代谢，才可燃烧脂肪，
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所以无法减到磅。早餐是每天最重要，亦应是最丰富的。 tvboxnow.com) ~! k5 |8 V. s) ~, z/ { a; A4 ^
" B5 y$ I0 B& A/ N! d1 T5 ]1 b 可吃粉、饭或面包等，无须怕会热量高，因为人体经过一天活动， tvb now,tvbnow,bttvb) d) u- z- G! _+ ^6 {
5 L2 ]0 c4 b$ F( Btvb now,tvbnow,bttvb 自然会消耗掉，反而下午及晚餐要小心。 . \. {* K) ~+ X5 E6 I
0 p, K- X( x2 i, l7 \- c>> (04)牙医推荐应该是吃完早餐才刷牙，因口腔是身体最不洁的地方， tvb now,tvbnow,bttvb. Q. Z j& J) F, |; S* J
6 Y( c. o: b6 p2 p) |6 l) B 比肛门还差，尤其是进食后，最多细菌。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 `* [2 G2 N ?
7 J3 p X3 u# n; d6 G; U0 l公仔箱論壇>> (05)如想改善胃病或肠胃病，可以生果为早餐，
$ [9 J/ Y1 S% H5 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ K+ U$ E2 k' ~* Y# s# | 博士就是这样而解决了他严重的十二指肠问题。
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: C- {: ?/ p. A2 K' ^- R 每天只要进食五至七款不同颜色的生果，就不用进食维他命。 tvb now,tvbnow,bttvb' K H. v9 ?$ M1 T0 G
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>> (06)最有效的进食生果时间是每天下午三时至五时，不是饭后。
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5 m; u+ h1 Q( M3 S; C" e>> (07)减肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃烧脂肪，否则只是减去水份。 tvb now,tvbnow,bttvb: W$ n1 t2 L. z) m
; ^' [6 M! n) P4 n5 u>> (08)有肌肉的人，就算坐着看电视，也比一个无肌肉的人消耗更多卡路里，tvb now,tvbnow,bttvb/ P4 Y7 ^6 K/ q# M) i+ X2 G) g
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因为只要他有多你一磅肌肉，他身体会自然地燃烧五十卡路里，
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$ D; n% u; p( m1 `& P c4 Ftvb now,tvbnow,bttvb 而无肌肉的人，反而要去做运动来燃烧这多余的脂肪。 tvb now,tvbnow,bttvb" E9 E- M6 H3 c+ ?
W* m0 M# b2 Q4 N>> (09)美国及加拿大已经禁止蚝油进口，因验出有致癌物，所以香港的蚝油近期大减价。
" ^4 s- X5 \. Y0 }0 A8 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 9 X/ E8 x4 M) L( P4 @1 g# q, a3 W
>> (10)盐也不可吸收太多，因为盐会帮助吸收糖份，少糖但吃盐，也会帮助糖份的吸取。
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2 o8 C* I$ s5 `1 e2 U1 P2 x8 l+ P, Ftvb now,tvbnow,bttvb>> (11)蜂蜜不要买来自国内的，尽可能选购外国产品。
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>> (12)如想对付仇人，可叫他们去BBQ，食物经过烧烤会产生致癌物质，
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吃进肚内，不会排出，会长期积聚体内。 - _' g1 g, b+ B3 J* F1 R' |/ C
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>>(13)无人能估计体内会积聚多少致癌物质，但当身体抵抗力较弱、 tvb now,tvbnow,bttvb2 Y# ~5 t. g1 f; @
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年老、忙碌或压力增加时，就会发出来。
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+ T& d O: V1 T- z( y1 N公仔箱論壇>> (14)如无办法，可用新鲜柠檬汁洒在肉上，会分解致癌物质。
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不好扮醒，柠檬茶是不可以的。
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* j# {( j3 Z- N* c0 O, S>> (15)纤维素不单有助排泄，也可以吸收脂肪再排出体外， d" a9 W8 v. j9 k2 A
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所以如果想减肥，应该多吃。 公仔箱論壇% @" J: N2 i. @" I) l% ]( U
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>> (16)香港人要多小心肝，因我们比其它国家的人患肝癌的机会大三倍，
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: I6 m6 b% X1 _: hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 饮酒的会更多；而且事前无特别病
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' a: [5 W" O5 V) f5 K4 [7 j. Y Btvb now,tvbnow,bttvb>> (17)每天进食四至五餐，是少食多餐的原则。徐可减轻胃肠负担外， tvboxnow.com2 ?# m7 z. b, p [
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也因每次进食后，血液会集中在胃部，令人想睡和疲倦。 tvb now,tvbnow,bttvb' |1 X2 u6 r, y& d# q5 ~3 C
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>> (18)少吃宵夜，因为肉类要用两小时去消化，会致肥。
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肉类的选择不是在于白肉或红肉，而是在于肉的那个部位， / D) X: o6 j# @+ Y7 ]0 O4 ]
! r8 ]+ y" C/ l( Xtvboxnow.com 鸡髀很肥，但鸡胸肉就比较少脂肪，较健康。
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>> (19)肥胖会导致不育。决定生育前应检查体重，因有遗传基因， 6 _* P- `& _$ |% o6 j: S' M# Q- o: ~
, b+ C* I. |" O/ U) x6 U& bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 会生一个肥胖的子女，所以减肥不是只为自己，也为下一代。 tvb now,tvbnow,bttvb4 C5 o% o, i* m: L2 N( x! D* F
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>> (20)减肥可乐卡路里较低，但有酸性，会令自己肚饿，
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故会增加食欲，令自己更肥。
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3 L: C3 Z% U. n4 p \tvb now,tvbnow,bttvb>> (21)煲汤只煲够一次过饮就可，不可番滚汤，会致癌，每次番滚，
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会令汤内的分子变质，影响健康。
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# C" v$ I; c* Z3 y* K1 c" K>> (22)汤的维他命经一天后已经留失，饮下的只是脂肪、胆固醇等， tvboxnow.com7 E& x2 m. l# I
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所以煲汤只要足够一次过饮晒就可以。 / p; }% R; M+ v/ C& j/ T# c) I
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>> (23)如要加热，可用微波泸，原理是微波炉是加热而不是翻滚，
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9 b& L1 q/ a, h* @3 z$ C1 qtvb now,tvbnow,bttvb 所以比较健康。但要时时检查微波炉是否损坏，
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可在市面购买幅射测试表，测试幅射外泄的程度。 公仔箱論壇/ I- U& b: }. B! u0 j" Z% `1 _
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如有便要更换，否则我们便会进食了含幅射的食物，影响下一代。
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>> (24)翻滚的水也不可，但现今社会已难控制。 公仔箱論壇9 Y: k& C4 j; `- U9 O
* h$ N$ H! q6 Y! r 翻滚的油就不好了，如油炸鬼。 : |! v& f) W6 b0 }2 x
; g' `; I! M& ttvb now,tvbnow,bttvb>> (25)少饮用罐头汤，因已经翻煲，会致癌。 4 q1 k* `/ E: ~0 Z0 f
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>> (26)一星期两次重量训练，如举重、哑钤；一星期四次有氧运动，
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3 r4 K; y' F A3 G 心跳在120上。要减肥就要先做重量再做有氧，效果会好些。
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7 p* E+ p; }- `6 D>> (27)不可放弃任何一餐正餐，因为会令新陈代谢减慢，减不到脂肪。 9 ~) s% a. p! U% w5 r7 x
/ z/ W' l5 ]/ P1 v3 b" G4 t+ v>> (28)成年人每年会减少一磅肌肉，等如增加5卡路里，
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6 p) _- D1 g! M$ Z Itvboxnow.com 这是中年发福的原因，所以要不断缎练肌肉。 I# f0 S- h- X' c- _6 f, Q5 o
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>> (29)增加肌肉即淢少脂肪。进食天然食品，外国人进食薯仔时会连皮吃，) t$ N- a- |* Q" n9 W
% I6 K5 l3 L! k4 r; G# _7 K' htvboxnow.com 只要清洗好，是一个好习惯，纤维增加，有助健康。 tvboxnow.com6 g: O) `9 c$ O4 P$ ?" y' O
* U$ ?% V1 n$ m2 b+ Y Q0 Z5 e b公仔箱論壇>> (30)做重量运动时要进食面包等，否则无力去举重。
% k/ L4 H n; f1 stvboxnow.com TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Z) {, J5 W6 r8 V& z8 t5 z$ P
做有氧运动时则相反，因做有氧运动是为减肥，
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吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪， tvb now,tvbnow,bttvb. ^/ R( ]2 e$ I( y/ \& ?6 u
8 @" C* k7 D$ Y3 Y _$ M. STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 故此跑步前不可进食这类食物。肚空，才会燃烧体内脂肪， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 |. P% D8 U& {* e' F* x" a
1 D) r' }# ]/ a5 v- W7 c2 ptvboxnow.com 否则所减的只是那个面包的能量。
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>> (31)早上磅重会较轻，晚上会较重。将早上的磅数和晚上的磅数比较，
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3 S, H' e- E% pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 如相差百分比二，就可以测出新陈代谢是否好，否则就证明代谢慢。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 P" V9 J5 x! V7 W3 Z
2 I2 z9 Q% z) A6 Ctvb now,tvbnow,bttvb>> (32)三文鱼寿司有虫，每次进食会在体内积聚，在体内一日一日地长大。 tvboxnow.com! x) X/ g+ U# B4 R, g
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日本人比我们患胃癌的机会大三倍，因为wasabi是致癌物质。
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>> (33)焗桑拿令心脏压力加大，好伤心脏。
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>> (34)咖啡会令骨质疏松，不可饮用。 |
發表於 2008-4-15 01:52 PM
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