饮食作息与时间
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: |( d1 p5 s. H! Q8 Rtvboxnow.com·饮水： * v$ n$ U- d: O- O
早晨起床后饮水，对预防高血压、脑溢血、闹血栓等症有很好的作用。上午10点左右，下午3点左右饮水，可补充由于工作中流汗和排尿所失去的水分，促进新陈代谢，防止体液酸性，就寝前饮水，可冲淡血液，使血流顺畅。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, H1 \ h+ E8 o9 l1 H" p
4 D) Z- s3 f& [1 k公仔箱論壇·喝奶 tvboxnow.com, Z8 W8 b) K) ]2 | x. L
牛奶以含钙丰富著称，夜间入睡前饮用佳。
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, p4 e; i- B2 Q" i: K7 F2 n·吃甜食
# a) z W2 a9 y1 K! L3 Rtvboxnow.com在体育运动前，疲劳饥饿时，头晕恶心时，呕吐或腹泻时，洗澡之前都是吃甜食的最佳时机。午后吃甜食可使精力更充沛。
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7 c! G; }7 j h2 mtvboxnow.com·吃水果 , V+ w! }: v- E1 t
饭前一小时吃水果最为有益，有利于保护人体免疫系统，从而增强防疫抗癌能力。
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4 l+ T: v$ ]: J$ O·散步减肥
; P$ b7 b2 d. l饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，对肥胖者最有利。
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|! ^- u2 T% @% H3 a上午9点前，下午4点后最佳 tvb now,tvbnow,bttvb' b: x' O# j) S2 [' K" b( Z8 k
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·护肤 , Y' Z& j2 `5 e
人体皮肤的新陈代谢在夜间12点至凌晨6点最为旺盛，因此睡前护肤有助于皮肤新陈代谢。
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·工作学习 公仔箱論壇8 n+ T% _( b% i0 Z8 T7 `- k; @
上午8~9时考虑总是严谨周密，下午2时思考能力敏捷，而晚上8时则是记忆力最强的时刻。& n. a+ T y' o$ c+ y
3 ?$ j/ b) r2 W j' ^" u8 |' @( ttvb now,tvbnow,bttvb[ 本帖最後由 carmen_girl 於 2008-4-21 01:57 PM 編輯 ] |
發表於 2008-4-18 03:03 PM
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真讲求! 哈哈
