饮食作息与时间
6 |$ ~3 w# S1 g1 E5 N$ k) N0 Ctvb now,tvbnow,bttvb8 s+ B @5 `( B4 B4 ?
·饮水：
; ]# J% t; }" W5 K& W4 ttvb now,tvbnow,bttvb早晨起床后饮水，对预防高血压、脑溢血、闹血栓等症有很好的作用。上午10点左右，下午3点左右饮水，可补充由于工作中流汗和排尿所失去的水分，促进新陈代谢，防止体液酸性，就寝前饮水，可冲淡血液，使血流顺畅。
/ A+ u$ a {" B% b3 G公仔箱論壇
; k* Y! b+ R' r·喝奶
Z1 O+ _/ {# F4 d9 p, Otvb now,tvbnow,bttvb牛奶以含钙丰富著称，夜间入睡前饮用佳。
% u( N' g5 c/ o! U. p2 b9 Mtvb now,tvbnow,bttvb% \7 n! M! ~) J, _0 C+ s% ]- H
·吃甜食
0 s7 B5 V9 P1 T7 s( S( _在体育运动前，疲劳饥饿时，头晕恶心时，呕吐或腹泻时，洗澡之前都是吃甜食的最佳时机。午后吃甜食可使精力更充沛。
% E5 H5 D. z. ?3 q& y$ S2 Z4 @- `5 vtvboxnow.com
5 }: L- o/ S3 M9 [8 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。·吃水果
1 V v8 }% V$ W: v8 t4 e: Gtvb now,tvbnow,bttvb饭前一小时吃水果最为有益，有利于保护人体免疫系统，从而增强防疫抗癌能力。
! ^4 F, t3 ~( b8 v. v7 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 I5 O' C' ~' ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。·散步减肥
( P9 U5 h" Z/ t# C8 a# |& u) Ctvb now,tvbnow,bttvb饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，对肥胖者最有利。
$ K( e+ I, m+ A8 g3 h; Ntvboxnow.com公仔箱論壇+ D- Z1 ^, |5 b6 `
·锻炼 tvb now,tvbnow,bttvb+ Z( \6 u Z% U* w3 I/ A
上午9点前，下午4点后最佳
6 e; d5 s( _1 q+ W; G2 a$ \1 m9 x" T% A& }" A# t [
·护肤 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' e& r! B8 m& u+ Y
人体皮肤的新陈代谢在夜间12点至凌晨6点最为旺盛，因此睡前护肤有助于皮肤新陈代谢。
: b, d% | ^8 F; o, F8 [, t2 }& V7 E! q
·工作学习
4 K- z% A) r0 b7 X上午8~9时考虑总是严谨周密，下午2时思考能力敏捷，而晚上8时则是记忆力最强的时刻。tvboxnow.com3 ~: I, m9 c6 c5 V8 @ M: d( _
0 W; s, \2 k$ \. z9 X2 E3 V( D[ 本帖最後由 carmen_girl 於 2008-4-21 01:57 PM 編輯 ] |
發表於 2008-4-18 03:03 PM
| 
真讲求! 哈哈
