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- s; H- D( H1 x8 I1 c# |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。返工的日子，感覺總是睡眠不夠，而放假，總是不想睡眠，而睡眠不足，一指被指是導致肥胖、心臟病及糖尿病的原因。最近National Sleep Foundation的專家提供了一個睡眠時數建議列表，列出不同年齡的人，建議的睡眠時數。
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- Q" Q; t- T5 p' stvboxnow.com原來初生嬰兒至17歲的人，所需的睡眠比我們以往想像中要多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% X; l( X5 ^5 b/ s
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詳細結果如下：tvboxnow.com6 F1 u4 F, ^) Y4 t6 P; a3 @- [
0至3個月：14至17小時
2 n% ]8 }- `1 n3 D! G9 ~! Mtvb now,tvbnow,bttvb4至11個月：12至15小時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" I9 A1 u/ R0 V2 Z
1至2歲：11至14小時公仔箱論壇# ]# F7 u- v2 c) d: L% |+ h
3至5歲：10至13小時
, T& n, H% P! v7 l* s9 ~公仔箱論壇6至13歲：9至11小時公仔箱論壇4 Z5 E# }* S2 k: M9 ]
14至17歲：8至10小時tvboxnow.com8 U* U& Q X# a2 ?7 v- J
18至25歲：7至9小時tvboxnow.com" X4 m8 E6 F( f/ t, u% E4 O6 \
26至64歲：7至9小時（與前一組年齡不變）tvb now,tvbnow,bttvb* a5 }: ]; \0 F; w4 F, G' Y
65歲以上：7至8小時
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: c/ @) X9 |1 H3 n4 t7 Y公仔箱論壇結果不是個別專家的意見，而是集合18名包括睡眠學家、解剖學家、生理學家，及兒科、神經學家、老人學家的專業知識而成。tvb now,tvbnow,bttvb |, {0 @+ G$ ]% s' r. @
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Brigham and Women's Hospital的專家Charles Czeisler說：「這是第一次有一個專業機構提供一個按年齡建議的睡眠時數。這是嚴謹、系統性討論後得出來的結果。」
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* B- l, n/ ^: `3 T- S" ^tvboxnow.com另一專家說：「這會得到公眾的認同，作為睡眠及健康新指引。」
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發表於 2015-2-4 04:10 PM
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