正直流感高峰期，要保持身體健康最好從飲食著手，無論不幸已中招，還是做足準備預防惡菌，都要多吸收以下三種營養素，養好身子過肥年。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, g V' s& g$ R+ T9 q! M* D
+ a8 X5 I# d7 U& X# p/ }3 N▼1. 維他命C
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功用：具抗菌作用，增強免疫功能7 |+ A+ J( D0 x& \
富含維他命C的食物：柑橘類、番石榴、奇異果、綠色蔬菜、紅青椒
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; y8 s$ a1 I( ^/ _4 L/ b; s5 @▼2. 鐵
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# i# o! Q" s I7 B0 K& C功用：促進免疫細胞成長
- q. b+ B* f- ` `. |4 E富含鐵的食物：豆類、堅果、海帶、肉類
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8 X0 _' q6 l! a5 W/ @▼3. 氨基酸
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功用：增強抵抗力，對抗感冒病毒公仔箱論壇0 K! i! [: J! r! r
富含氨基酸的食物：魚類、花生、杏仁、香蕉 |
發表於 2015-2-11 03:16 PM
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