$ t5 c/ ^/ w, g* e9 P& m+ Htvboxnow.com材料:（二人分量）
" D7 d K# T+ Z utvb now,tvbnow,bttvb風乾火腿.....1片tvb now,tvbnow,bttvb$ `% _7 B3 `; q. z( j/ o
橄欖油.....30克
$ V: y" z$ C8 g" g: w. ^& JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜頭(切片).....10克tvb now,tvbnow,bttvb% ?# q( N1 x7 m) C- k* X# x
鯷魚.....10克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& U! Z3 o3 [; U f% {4 M
西蘭花.....150克公仔箱論壇5 i/ z) `* {3 v( m& ]8 N; C: B
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做法: B* T" ?% c" b1 A9 `9 I( `- v' x# p
1.風乾火腿放入已預熱至 180℃的焗爐內焗 5分鐘，至金黃香脆後取出攤涼備用。tvb now,tvbnow,bttvb. M8 h0 f+ f& h8 Y, K4 l
2 p- ~9 j) d3 Z# ]2 etvboxnow.com2.平底鑊下橄欖油及蒜片，用中火煮 2分鐘至蒜片微微金黃色。
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3.加入鯷魚，收慢火，煮至鯷魚在油中溶解成醬狀，倒出盛起備用。' ` u, t7 t( i# G/ }" y
/ V5 ~' P3 z7 h; A4.西蘭花放入大滾水內烚 3分鐘，撈起後排放在餐碟上。
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' A5 m! ~4 k. {: B7 E# f) t9 }0 atvboxnow.com5.將鯷魚汁淋在西蘭花上，最後伴以風乾火腿即成。, @; @6 O) m! O; |( h7 b% y0 C
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Tips
; Z7 \ C9 }" m v# Z- L. {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這菜譜亦可用於其他青菜或煎魚柳上。
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發表於 2015-2-16 04:03 AM
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