春節熬夜打麻將，小心別成為「兔子眼」！徹夜未眠伴隨而來的眼部乾澀、泛紅，如「兔子眼」等問題令人苦不堪言！中醫師提醒，要改善上述問題，除了降低熬夜頻率外，不妨食用有助滋陰清熱的食補料理，舒緩不適。許多大小朋友到了春節，就像脫韁的野馬，似乎有正當理由可以熬夜晚睡。但是，台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰表示，雖然熬夜行為偶一為之，並不會對人體造成太大的傷害。不過，若未拿捏好箇中分寸，6天假期都讓自己處於熬夜、睡眠不足的狀態；該休息的時間不休息，人體臟器得不到足夠的時間恢復，又要工作、玩樂，體力處於高度負荷的情況下，便會持續燃燒身體的能量。tvb now,tvbnow,bttvb5 W: U" W" `/ N; m- X5 ]4 E p
一旦人體能量透支到一定的程度時，就會造成的陰陽失衡、陰虛火旺，出現口乾舌燥、口臭、眼睛酸澀、眼睛紅腫發癢等不適產生。
2 a4 M D8 f8 s) W降虛火這樣吃！3對症料理有效舒緩tvb now,tvbnow,bttvb' N+ M+ M! ^6 c' u# @
周宗翰中醫師指出，想要避免眼睛乾澀、發癢的「兔子眼」問題，擺脫陰火虛旺現象，除了儘速回歸正常生活作息、維持充足睡眠外，不妨選擇日常生活中常見、容易取得的白菜、蘆筍、菊花等有助滋陰、清熱的食材入菜自製的3道料理，達到調整體質、輔助改善虛火現象的作用。
i! b6 f b5 U# {& h ntvboxnow.com★悶白菜(3-4人份)tvb now,tvbnow,bttvb; H7 `/ I# T$ `
材料：白菜800公克、紅棗3個、生薑3片。tvboxnow.com5 p" \2 u2 s# _5 ?" f/ T
作法：
/ H! {! z. N$ Y* m5 Htvboxnow.com1.白菜洗淨；蜜棗去核。一起與生薑放進鍋煲內，加入清水2500毫升（10碗量），大火滾沸後，改為文火煲1個小時。tvboxnow.com" D z2 e# [4 ]! q K
2.依個人口味加入適量食鹽調味即可。
1 o1 k% {" }0 R; \公仔箱論壇效果：白菜，滋陰清熱，能調理睡眠不足導致的陰虛火旺現象；生薑、紅棗可以補充流失的元氣，調和人體營衛之氣！
) T# O' l2 {; K4 g, S$ Z* H★百合炒蘆筍5 W7 E1 _7 b( K1 z+ j; W0 l/ @; j
材料：百合1粒、紅椒1小段、蘆筍1小把、鹽1小匙。公仔箱論壇( q: _7 a- p; M& { L$ L5 \
作法：tvb now,tvbnow,bttvb% i! _; O, P, ^: T
1.百合洗淨、剝瓣，蘆筍去粗頭、洗淨、切小塊。紅椒洗淨、切條狀。公仔箱論壇7 R8 ?9 Q- E+ m3 z
2.熱油鍋，將蘆筍、紅椒入鍋炒，待蘆筍炒熟後，加入百合、鹽，炒至百合呈透明狀即可。
7 c* O! _$ i; [1 ltvb now,tvbnow,bttvb效果：百合，能滋陰安神；蘆筍，清心降火；一同食用，有助改善熬夜所引起的陰虛火旺問題，舒緩眼部乾澀不適。公仔箱論壇% |8 b, P: y# Q( Y5 V- E
★葛根菊花茶
0 y8 Q9 b0 a6 G( E! F材料：葛根5公克、菊花1公克、綠茶3公克、冰糖適量。公仔箱論壇5 @" r: b' }8 q
作法：將所有材料混合後，用滾水沖泡30秒後倒掉水分，再次加入滾水，加蓋燜5分鐘，最後放入適量冰糖調味即可。tvboxnow.com m5 W& ] H; v4 L0 J A8 e: q
效果：菊花，能清利頭目、通七竅；與葛根合用，有助增加頭部氣機循環，使思緒、眼力更清晰。 |
發表於 2015-2-19 04:56 PM
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