2 M% D# i5 \0 @
材料:
1 D, [ P! `5 O5 N, {) |0 ?, B公仔箱論壇花鯖魚柳 1條大或2條細、青瓜 1條(切片)、酸瓜仔 1條(切片)、罐裝牛油豆或白豆 半罐、南瓜肉 120克(切粒)、洋蔥碎 2湯匙、香葉 2片、上湯 半杯、清水 1杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% b/ E! o. M- C- d5 V7 v( n
# S- s$ Y- Q4 I% b( M' v0 U! K% E公仔箱論壇tvboxnow.com4 a1 j8 M. ^. P! d+ B. Z1 q
調味:
6 R3 p0 T# x" T$ s n% u鹽 1/4茶匙、胡椒粉 少許tvboxnow.com7 G b2 ]% _% `; c
tvb now,tvbnow,bttvb4 T# [$ h- C7 m. o) U
) v& C1 H! f6 t/ G* n {5 b# m1 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法:
7 F8 }* l5 m9 v1. 先將魚柳解凍，切成細件，用鹽、胡椒粉醃10分鐘。牛油豆隔去多餘水份。
+ p2 F W7 c3 M( p) p6 I/ I公仔箱論壇
% k- A' I) @' I" `! r! K5 P ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 起鑊將花鯖魚柳略煎，將魚柳放至鑊的側邊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# p6 h' V0 ~8 N/ r( E
" H* H" g. u; z: f2 w2 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 加入洋蔥、南瓜、青瓜、酸瓜仔略炒，注入上湯及清水，加入香葉。
) Q% A" `) k c% ztvb now,tvbnow,bttvb
) d* r! T% b* g! X# b- _5 Dtvboxnow.com4. 以慢火燜煮3至4分鐘，拌入牛油豆，煮滾即成。tvb now,tvbnow,bttvb% v7 _) N& L$ A- z8 ^4 y3 e- x
& b' t1 `8 d* [! f4 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* h7 V& X# k) O$ }- N1 y) C0 I公仔箱論壇 |
發表於 2015-3-7 04:21 AM
| 