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花鯖魚柳 1條大或2條細、青瓜 1條(切片)、酸瓜仔 1條(切片)、罐裝牛油豆或白豆 半罐、南瓜肉 120克(切粒)、洋蔥碎 2湯匙、香葉 2片、上湯 半杯、清水 1杯6 B7 f3 y! [: t3 o0 ]. j$ }
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調味:
- Y) ]( @7 f+ y; p7 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽 1/4茶匙、胡椒粉 少許; W% |3 d) Y* O
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做法:
: F/ n. H* `- h# t5 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 先將魚柳解凍，切成細件，用鹽、胡椒粉醃10分鐘。牛油豆隔去多餘水份。
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2. 起鑊將花鯖魚柳略煎，將魚柳放至鑊的側邊。6 d# [% j/ M+ |, l& r
: l. i* S) H, g) Z公仔箱論壇3. 加入洋蔥、南瓜、青瓜、酸瓜仔略炒，注入上湯及清水，加入香葉。
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8 n9 z2 C; G6 [& V! J @+ q- ~4. 以慢火燜煮3至4分鐘，拌入牛油豆，煮滾即成。
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4 Q7 J6 ~$ z `* o+ U7 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. j+ g) i+ P3 x% ^: Y& P
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發表於 2015-3-7 04:21 AM
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