4 _' E* a- {' A: RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料:
9 l, V- b ~9 J' M) A, rtvb now,tvbnow,bttvb有機短糙米1又1/4量杯、蝦仁3安士、鮮魷3安士、魚柳3安士、雞蛋2隻（打勻）、西生菜1量杯（切絲）、蔥3湯匙、初榨橄欖油1湯匙7 Q4 S# t" C1 D1 }
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* b& r* f* K, F! A6 Mtvb now,tvbnow,bttvb調味:
- Y' Z; {! @8 i8 Y! n. Otvboxnow.com雞汁1茶匙、食鹽1/3茶匙、胡椒粉少量
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+ G+ b2 }0 V% \1 i公仔箱論壇做法:
/ W) {3 ?9 o9 N( l% btvboxnow.com1.將糙米浸一個晚上，加入2量杯半清水，然後煮成糙米飯，取出，挑鬆及放涼備用。tvb now,tvbnow,bttvb3 C2 r( @3 J5 O. B1 V' W+ u
' H9 P P7 m' Jtvb now,tvbnow,bttvb2.將蝦仁、鮮魷及魚柳切開，以少許生粉、食鹽、麻油及胡椒粉拌勻醃味，下鑊中以中火煎至僅熟備用。
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3.燒熱橄欖油，加入雞蛋液，再加入糙米飯炒至爽身，加入調味料炒勻。tvboxnow.com- |% q& }3 c. I$ W' ^
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4.放回海鮮料炒勻，加入生菜絲及蔥花炒勻，上碟即成。tvboxnow.com( a: O8 O- q. Z, h
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發表於 2015-3-15 04:18 AM
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