0 C8 Y2 M6 A: g; dtvboxnow.com材料:
( t y. p o/ |1 K2 Ftvboxnow.com有機短糙米1又1/4量杯、蝦仁3安士、鮮魷3安士、魚柳3安士、雞蛋2隻（打勻）、西生菜1量杯（切絲）、蔥3湯匙、初榨橄欖油1湯匙
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' ~; {8 U6 w: ]. otvboxnow.com調味: tvboxnow.com% }2 M! `5 H8 E1 K. I. p
雞汁1茶匙、食鹽1/3茶匙、胡椒粉少量
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" L0 h$ a/ k; X' w4 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb5 o% N- s: |0 A9 @1 u# l% a# v( z7 w9 r
做法: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 s; ]" u R5 x
1.將糙米浸一個晚上，加入2量杯半清水，然後煮成糙米飯，取出，挑鬆及放涼備用。
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2.將蝦仁、鮮魷及魚柳切開，以少許生粉、食鹽、麻油及胡椒粉拌勻醃味，下鑊中以中火煎至僅熟備用。2 ~9 G2 u2 ^% E
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3.燒熱橄欖油，加入雞蛋液，再加入糙米飯炒至爽身，加入調味料炒勻。
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4.放回海鮮料炒勻，加入生菜絲及蔥花炒勻，上碟即成。tvb now,tvbnow,bttvb+ L. }3 Q: w, N* S: E
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發表於 2015-3-15 04:18 AM
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