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茄 ——最健康食品之一（抗癌、清潔血液、降血糖、美白等等……不用多介紹了吧） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! I0 l- P. q1 c/ A1 V4 b# U
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菠菜 ——最健康食品之二 tvboxnow.com, v9 e) m' Q4 p# w0 q& N) ~
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菠菜是預防和治療夜盲症及貧血的很好的食療菜。 同時也是補充葉酸的代謝物來源。 菠菜所含的葉酸能保證人的精神健康。 如果5個月無法正常攝入葉酸，人會出現健忘、焦慮等症狀。 tvboxnow.com3 i) t8 p# o8 F& w8 g
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菠菜被推崇為養顏佳品，與蘋果、胡蘿蔔、脫脂牛奶、麥芽油、橙子、貝類、和白開水，同列為“十大養顏美膚食物”。 從而，菠菜頗受渴求健美的人青睞。
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$ |5 h: K6 [8 z: ~4 Dtvb now,tvbnow,bttvb 花生 ——最健康食品之三 tvb now,tvbnow,bttvb" T) w- j* p# w
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花生學名為落地花生又名長生果、長壽果、地果、唐人豆、落花生等。 素有“中國堅果”、“田中之肉”美稱。 其營養成分可與雞蛋、牛奶、肉類等相媲美。 所以花生又被譽為“植物肉”。 每日適合量，80－100克。 " k1 |; v& d2 m1 q% l
; f5 S' m4 [. T) ^公仔箱論壇 菜花 ——最健康食品之四
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椰菜花屬十字花科植物甘藍族蔬菜，其故鄉原在西歐。 亦稱菜花，亦稱椰菜、花椰菜等。 有紫、綠、黃、白等品種，綠色菜花也叫西蘭花。 花青菜。 綠色較白色營養多一些。 以紫色菜花市場最為走俏。 tvboxnow.com2 n6 b9 A; I, S# O
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近來飲食界喊：西蘭花營養防病屬第一
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R2 l$ D; `$ J) d1 |( etvboxnow.com 藍莓 ——最健康食品之五
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聯合國糧農組織列將藍莓列為人類的健康食品之一，被譽為“黃金漿果”。 想要延年益壽的話，建議你多吃藍莓，多喝綠茶，和銀杏。 ' l9 n1 d& }: M0 {# @4 M/ A3 `3 c
- W( P( b$ s* P2 p' C5 u/ Y) \/ \4 Ytvboxnow.com 紫色的營養價值僅次於黑色，高於綠色、紅色、黃色、白色等各色食品。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# @2 m ?( h3 g u' J- v. c$ l
. \5 L) S* H& R; atvb now,tvbnow,bttvb 燕麥 ——最健康食品之六
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) o- k* o N5 z) q6 @tvb now,tvbnow,bttvb 綠茶 ——最健康食品之七
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' l% r c9 J* n+ `; c3 c ? 紅葡萄 ——最健康食品之八
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1 f- b1 L" d6 U" ?3 y3 ?/ a" o2 b, d 桂魚 ——最健康之九
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大蒜 ——最健康之十 tvboxnow.com4 w- h% e3 ^) g: `% Z' b
十大對身體最有害食品： 1松花蛋(含鉛）
3 k8 b) ?' T" A0 q2 R/ V- z3 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2臭豆腐(損五臟之氣)
6 Y5 k$ K" e+ ]) \ 3味精（更不能加溫；最多用少量拌涼菜；影響生殖系統，懷孕時影響下一代）
- G2 f8 `+ Q1 u% k" K+ x1 E* Y5 btvb now,tvbnow,bttvb 4鹹菜等醃製類（致癌）
: I/ F) I" Y% Y! D7 C7 |- Jtvboxnow.com 5方便麵（含防腐劑） : w; N+ h$ ~9 [# _
6葵花籽（影響肝功）
4 T7 N$ e5 c1 e# f/ m公仔箱論壇 7豬肝（膽固醇過高）
0 d2 y9 d# V( p2 x公仔箱論壇 8烤牛羊肉（致癌） 1 w. Y2 D9 ?- X0 m0 j. H
9醃菜泡菜積酸菜（致癌） + C; P7 Q7 @( f7 n
10油條等油炸類食品（損腎臟、腦細胞） - f# h6 s0 A4 ] e* d+ f
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世界衛生組織公佈的十大“垃圾食物”
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一、油條等油炸類食品
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3 F. F4 q% L2 L/ mtvb now,tvbnow,bttvb 1、導致心血管疾病元兇( 油炸澱粉)
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2、含致癌物質。 3、破壞維生素，使蛋白質變性
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二、鹹菜等醃製類食品
7 J! P+ n& S4 u) q/ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 X0 @' |' X: H$ h( z
1、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌 tvboxnow.com0 @( Z% V d: m. y; {
2、影響粘膜系統（對腸胃有害）
1 h4 T- l P" z L0 b公仔箱論壇 3、易得潰瘍和發炎 : X5 X/ z/ C6 L. a) y
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三、肉乾、肉鬆、香腸等加工類肉食品 tvboxnow.com, p& ?4 g) l% L! E- w; ] c
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1、含三大致癌物質之一：亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
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2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔） 公仔箱論壇# G) t H" N& W
6 u- S$ y; |% q( w& V' v公仔箱論壇 四、桃蘇等餅乾類食品（不含低溫烘烤和全麥餅乾）
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1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔） 公仔箱論壇# p6 @; ~ u% p; V
2、嚴重破壞維生素。 tvboxnow.com' Z( K8 J$ ^( ~8 N; k8 X' @
3、熱量過多、營養成分低
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, G' \3 n/ d' yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 五、汽水可樂類食品
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1，含磷酸、碳酸，會帶走體內大量的鈣
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% K, _( A0 l% e) L& y1 s 2、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐
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5 _2 |+ u6 y- z4 }. W) _& {) \, ]tvb now,tvbnow,bttvb 六、方便麵和膨化食品等方便類食品
* t0 \# J6 T$ D2 E2 Y! b- uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# A3 q0 a2 ^0 i( l( ^, Z
1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
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& q" x/ [- m. K3 A; NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2、只有熱量，沒有營養
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5 O l; X( C! N |5 `2 Z; ]) otvb now,tvbnow,bttvb 七、魚肉類和水果類等罐頭類食品 0 P( b+ p, q9 T ~( Q: w/ ?: l% o& Q
2 e! M% E# s1 k+ |/ u0 \ 1、破壞維生素，使蛋白質變性
( t- c6 x3 R- J5 t( _$ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ O9 d6 R( ^$ ~, d0 T7 G7 I8 j9 Y 2、熱量過多，營養成分低
7 ~, a& j) w; sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 , j3 b# J5 c& k8 u% p3 O
八、果脯話梅蜜餞類食品 + a, |/ h' p9 b% L
! L( Z7 }- {8 O! Ltvboxnow.com 1、含三大致癌物質之一：亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' \" o9 z8 g" S) J6 N
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2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） 公仔箱論壇- ]; Q9 o ^6 q3 B. H( \
$ W: p, F, K' Y* K4 N公仔箱論壇 九、冰淇淋、冰棒和各種雪糕等冷凍甜品類食品 ; P6 U$ K, G E1 ^
* v/ l1 _% @8 i- O0 m! i& d 1、含奶油極易引起肥胖
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5 S% Z# B' ~* z% n: [% p 2、含糖量過高影響正餐
" c8 @: H8 {0 m8 ` 十、烤肉餅烤羊肉串等燒烤類食品
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1、含大量“三苯四丙吡”（三大致癌物質之首） 公仔箱論壇- x7 \1 v. G# ?7 k& d$ H
& G$ l! U t- w B3 f2 C; ftvb now,tvbnow,bttvb 2、1只烤雞腿＝60支煙毒性
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3、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔）
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發表於 2015-3-28 05:20 PM
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