【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】女人40一枝花？台北市立聯合醫院林森中醫院區中醫科黃珏頴中醫師表示，拜現代醫學、美妝品所賜，女人在皮相美貌上多保持得宜。但在臨床門診卻常看到只顧到面子，卻忘了裡子的女性，在長期缺乏體內保養的狀況下，出現早衰、初老問題，一朵美麗的女人花就這樣枯萎「蔫去」！女人40一枝花？中醫師表示，無論何時女人都是花，差別只在花況如何罷了！拜現代醫學、美妝品所賜，女人在皮相美貌上多保持得宜。但在臨床門診裡卻常看到只顧到面子，卻忘了裡子的女性，在長期缺乏體內保養的狀況下，出現早衰、初老問題，一朵美麗的女人花就這樣枯萎「蔫去」！" O& A! a: T0 H- f# H# k$ X: J
女人青春拉警報！老化提早報到公仔箱論壇: Y; v" o9 [' \5 f
台北市立聯合醫院林森中醫院區中醫科黃珏頴中醫師表示，從前的女性大約40歲到50歲左右，隨著更年期的到來，才會逐漸出現所謂的老化現象。但在緊湊的生活步調、工作壓力下，現在女人花朵凋謝、「蔫去」的年齡卻大幅提前。公仔箱論壇9 H, F" ?5 f" g$ L4 f
許多年紀僅有30出頭的輕熟女不僅整天喊累、睡眼惺忪；在內分泌失常的狀態下，更出現月經量減少、經期短等月經紊亂問題；使皮膚顯得暗沈、乾燥粗糙；甚至連「妹妹」都受到影響而乾燥不已，對愛做的事失去興趣。其中又以正值事業顛峰、家庭事業兩頭燒的職業婦女，較容易出現上述問題。- X% @* {. B' d
保青春不「蔫去」！謹記4保健要點tvboxnow.com5 E3 c/ H6 D7 E
黃珏頴中醫師強調，這類女性就像花朵缺水一樣，但偏偏不是多喝水就可以解決問題，建議有上述問題的女性朋友，在日常生活中應謹記下列4大保健要點，加以調整、改善，都有助緩解、預防初老的「蔫去」現象發生，避免未老先衰：tvboxnow.com. Y `% H1 i, v7 M3 O
要點1／攝取均衡飲食：; p: \! p( @ `- A" c
跟加工食物說再見，只吃全食物，不因怕胖而不吃五花肉、豬腳、雞皮。其實這些全食物是老天爺賞給我們的糧食，只要搭配相同比例的蔬菜、少量水果與五穀類即可。% L9 S8 \* o! @. @* e; C1 m/ ?2 X
要點2／規律運動：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 w! G& `$ t/ G' l" T, z* i
每週3次，一次30分鐘，運動強度可依個人能力彈性調整。, K& u! U- T5 @7 t
要點3／足夠水份：
$ S% X$ v2 I. |! R6 g" DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每日飲水身體體重x 33c.c.（例如：50公斤者每日飲水量為1650c.c.）。) {" a" Y! a& F/ G" c Y" }* s/ q
要點4／充足睡眠：6 b% a" t, e5 ?; c9 X4 }! n) ]
避免熬夜，盡可能於11點前就寢，並睡足7小時。
* B! g+ U# `+ Q5 u5 c* P+ p% F& M- {, mtvb now,tvbnow,bttvb吃出青春好活力！6滋陰補腎藥膳大公開
) Z$ [3 a* V f! O* \除了上述4大要點外，由於熬夜、壓力、年齡增長都會造成女性的腎功能逐漸下降、腎氣不足，使女性肌膚乾燥缺水、面部有色斑、出現黑眼圈等問題，不但容易造成外在看來比實際年齡更衰老，更可能導致經期緒亂，引發宮寒不孕等問題。因此，若日常飲食中能適度食用有助滋陰養血、補腎益氣的藥膳湯品，不失為另一保養選擇。黃玨穎中醫師提供獨門6道滋補藥膳，給適合女性朋友參考。tvb now,tvbnow,bttvb0 N% j' [- f" T: T1 s, `" K9 E9 S
★蓮藕排骨湯
9 ~8 K2 b4 w* e! Vtvb now,tvbnow,bttvb材料：排骨半斤（洗淨且汆燙過）、蓮藕2-4節（洗淨去皮切微厚片）、蓮子一把、干貝5-6顆（乾貨需先泡軟）、紅棗10-12顆（剝）、陳皮1小片、生薑切片2片、雞爪6隻（或更多）。
7 m. k& s. T1 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：
/ r8 [7 D# x% b2 a0 J0 L! Ztvb now,tvbnow,bttvb將汆燙過後的排骨與泡軟後的干貝加入以上食材，注入水蓋過食材，大火滾後蓋鍋小火悶煮約2小時，再加適量鹽或胡椒調味（注意：勿用鐵鍋）。
) w1 A/ }. }0 A說明：此湯可滋陰清熱，排骨湯的天然油脂其實就最好滋陰食材，最好可以全部喝掉，不要去掉。熟蓮藕，性味甘微溫，可補心生血、健脾開胃、滋養強壯。蓮子，可養心安神，益腎健脾。干貝，性味甘鹹微溫，可滋陰養血，補腎，利五臟。
5 {) o& S2 j+ l# Z6 K2 C& Gtvb now,tvbnow,bttvb★性福蒸羊肉
. |/ N1 w) N( }/ R% Ptvboxnow.com材料：鮮羊腿肉半斤、炮附子5錢、生薑片2錢、蔥花少許、蔥段少許，紹興酒、高湯少許。
7 F, Z( W: S9 x$ Stvb now,tvbnow,bttvb作法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# j7 s! _$ t% W8 z
1.鮮羊肉洗淨，不切直接入冷水鍋中煮熟後，再撈出待涼切成塊。3 T" j( T! m9 |* @/ X0 C& I
2.取蔥切段與蔥花，生薑切片備用。
! g4 w! Q9 a9 w3.取一大瓷碗，放入羊肉塊（皮朝上），羊肉塊上舖附片、蔥段、薑片、再加入紹興酒與高湯、豬油、鹽，隔水蒸2-3小時。tvboxnow.com; y) a# ~6 }- O$ L. J
4.蒸後挑出蔥段與生薑片，撒上蔥花與適量胡椒粉即可。
$ M3 }5 ^. t/ M0 {; g$ N! M( f* j5 vtvb now,tvbnow,bttvb說明：此藥膳可補養心腎陽氣，適用於心腎陽虛所致之性慾低下婦女，多伴見有腰膝痠軟、夜尿多、精神疲乏者。
) b6 r+ ?, y; o: j8 C$ t) d9 y★玉女粥
# G; \# m* g7 w. y$ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：女貞子5錢、旱蓮草3錢、沙參3錢、玉竹7錢、冰糖少許。
/ |& y& T3 x. {( }" I9 E1 e$ ?作法：將藥材先濃煎取汁後加入白米（洗淨約一杯），加入適量清水煮成稀粥，粥成後可依個人口味加入適量冰糖調味。tvb now,tvbnow,bttvb, V' S. N$ r# e: x! b2 D4 m6 u( N
說明：此粥可滋陰養腎，適用於腎陰虛所致的性慾低下，伴見有陰道乾澀，手足心熱，口乾咽燥等症者。
6 H4 K" y, y# t; R8 a6 P* n/ ]" Q★膠嫰烏雞湯
' c, B) i9 J% a7 I6 Y/ ?! _6 Ntvb now,tvbnow,bttvb材料：烏骨雞一隻、豬瘦肉2兩、紅棗去核5-8顆、桂圓2錢、阿膠1兩、陳皮1錢、生薑3片。
( U( P9 N p/ X. YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 y6 x: Z: q1 b1 l- c0 h5 F" `
1.洗淨前四項材料，並將烏骨雞與豬瘦肉切成小塊汆燙去血水。公仔箱論壇- \. ^, P5 }9 R4 I6 R H& R
2.阿膠敲碎後置入適量熱水中烊化。 N1 z+ N4 c( a
3.將烊化好的阿膠裡，加入桂圓、生薑片、陳皮置電鍋中加熱約半杯水燉。# h" W7 C% X5 @2 X7 n5 X" @
4.將烏骨雞、瘦肉與燉好的藥汁一起放入燉鍋內，再加入開水淹過食材，大火滾後，再以小火。燉30分鐘左右，加適量鹽、胡椒粉調味即可食用。
; t# x- k8 x5 r' N9 a8 p+ {3 o說明：此湯可滋陰養顏美容，烏骨雞，性味甘平色黑入肝腎，可補血益陰，除虛勞嬴弱，陰回熱去，則津液自生。阿膠，性味甘平亦入肝腎，除可補血止血外，可滋陰潤燥，但因阿膠較為滋膩，故需酌加陳皮以去其滋膩之性。
9 A. D8 w( ^8 F7 A★枸杞起陽茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- E6 U2 P* m0 g5 c
材料：枸杞子與起陽籽（韭菜粉）比例為2：1，紅茶包1包。
" [: m* ~8 ^/ N) I$ g作法：枸杞子與起陽籽加入熱紅茶悶約10分鐘，代茶飲。公仔箱論壇: h ~8 A' R' o5 P9 V. a
說明：適用於腎陽虛所致的性慾低下，多伴見有腰膝痠軟，夜尿多，精神疲乏者。tvb now,tvbnow,bttvb( H/ R$ I- a- |( h* d) q% I
★滋陰蓮耳湯
* d' y9 b4 u& p$ }: {+ w( c4 Z3 s+ X! C材料：蓮子3/4杯、枸杞1/4杯、白木耳1朵、紅棗5-8顆、冰糖適量。
5 k* d5 A8 ?: t公仔箱論壇作法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- l3 M0 H# w9 K- V0 f# v' M
1.將白木耳泡開10分鐘去黃色蒂頭，再加數顆紅棗熬煮40分鐘熄火備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 A; T4 Y3 G. D0 V$ ]* B9 c' D) V
2.蓮子與白木耳分開煮，3/4杯的蓮子與1/4杯的枸杞大火滾後，小火滾約10分鐘即可熄火備用。
3 i) m$ T2 g1 q. k! m# ]3.接著將所有食材混合，並依個人口味加入適量冰糖，就是美味可口的滋陰甜湯了。
8 u1 F; h# ? W7 F) otvboxnow.com說明：tvb now,tvbnow,bttvb& l/ r3 H) ~; A2 A& u
紅棗，味甘性温，能補中益氣、養血安神；白木耳，性味甘平，具有滋陰潤肺、活血之效；蓮子，可養心安神、益腎健脾；枸杞，對於腎陰虛損有不錯的調理效果。相互搭配熬成甜湯食用對女性體質調理好處多多。 |
發表於 2015-4-13 08:58 AM
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