 DIY低脂高纖美饌
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@+ o3 `/ n8 \9 L* X LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 F; [1 Y8 [6 I" \(綜合報道)想健康不一定等於「無口福」，只要識選食材和配搭得宜，健康和美味同可兼得。VNS營養健康中心註冊營養師鄭南絲，今日就教大家利用低脂火雞及大啡菇，炮製意式風味十足的「芝士番茄火雞焗鮮菇」。脂肪含量極低的大啡菇營養價值甚豐，其高纖維優點有助大腸蠕動，幫助消化。另可選購產自美洲的「一高二低」火雞，「一高」是指蛋白質含量高，「二低」則指脂肪及膽固醇低。
+ B. b: {# j' g" fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 芝士番茄火雞焗鮮菇7khe6AK"G
6 ?8 K2 @% j* J) M- ~+ z- n) `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 材料公仔箱論壇- J9 G; t. g: ?* L V- B
大啡菇 兩隻
; {9 W, X# L5 _1 p! h8 jtvboxnow.com 車厘茄 6至8顆 O+Q:x Zmw-]公仔箱論壇$ H) i" I' @8 |/ o- ], d
巴馬芝士2至3湯匙tvboxnow.com7 o$ o7 d! J7 {
火雞片兩片0T4 ]7 _8 |3 c( Q# L
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7 l p& e) }8 }% E! [' x 百里香 1/2茶匙&E_9CX+_Fbo2I3dtvboxnow.com' P% l4 N3 L8 x4 N7 W7 _- `% V
調味料
3 J9 i( V( G+ g! h2 G, ]公仔箱論壇 番茄醬 1湯匙**過濾論壇**U Crtvboxnow.com! w. n- h) k' a; I; F* g! E+ H9 R) O! b
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海鹽 少許
: d; B9 G. Q0 x, stvb now,tvbnow,bttvb 黑胡椒 少許-T9`2x"?3s8J, B& t, c1 m* a9 A6 W4 X# d
製法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 L- [0 f5 b! L4 s& \& f* u, g
1. 原隻大啡菇以廚房紙抹乾潔淨，盡量別濕水。
" ^5 |# k6 m/ \ 2. 將焗爐預熱至攝氏180度。
/ W3 t) ?) @2 t 3. 把火雞片切絲，車厘茄切半，備用。www.**過濾論壇**.org!]g)n jD-L-x公仔箱論壇9 f: _# d W' R
4. 將番茄醬均勻塗在大啡菇上，鋪上火雞絲及車厘茄。www.**過濾論壇**.orgIH aM2e
7 y0 [! M! D2 y( P' C$ S6 @" [tvboxnow.com 5. 再灑上少許海鹽、黑胡椒、巴馬芝士及百里香。公仔箱論壇8 G, ]( G! V1 u! u1 q' R1 [
6. 放進焗爐焗約二十分鐘至芝士金黃香脆，即成。 |
發表於 2015-4-17 10:37 AM
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