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lawkman

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發表於 2015-4-17 10:37 AM | 只看該作者 ::: 一按馬上把這個話題放上你的facebook!! :::

[健康食品] DIY低脂高纖美饌

  • DIY低脂高纖美饌
**過濾論壇**d_*{0nbSX%`*reh
  q$ y- M: s/ q1 v% {# V/ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。I公仔箱論壇3 n4 P+ n5 s3 U
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, l8 c3 G: u  r+ N8 g7 k& z3 }(綜合報道)想健康不一定等於「無口福」，只要識選食材和配搭得宜，健康和美味同可兼得。VNS營養健康中心註冊營養師鄭南絲，今日就教大家利用低脂火雞及大啡菇，炮製意式風味十足的「芝士番茄火雞焗鮮菇」。脂肪含量極低的大啡菇營養價值甚豐，其高纖維優點有助大腸蠕動，幫助消化。另可選購產自美洲的「一高二低」火雞，「一高」是指蛋白質含量高，「二低」則指脂肪及膽固醇低。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 s" E' V" s* B
　　芝士番茄火雞焗鮮菇7khe6AK"G
, I3 e7 c, _/ q6 N4 d  c5 A  m' ktvb now,tvbnow,bttvb　　材料" ]4 L: a) ?* i
　　大啡菇 兩隻
( F1 g/ c2 m# I8 D9 J　　車厘茄 6至8顆O+Q:xZmw-]公仔箱論壇" e5 C( `) |- [' t' y  V. G' C
　　巴馬芝士2至3湯匙tvb now,tvbnow,bttvb/ F, e2 c: J/ ?; u6 Y; O
　　火雞片兩片0Ttvboxnow.com6 M# Z" Q% r& ~: U+ K! K' J; m* {
X5w0m5YYDtvboxnow.com* v! Y5 m) q; ?1 ?6 J' _
　　百里香 1/2茶匙&E_9CX+_Fbo2I3dtvboxnow.com. c2 K; p& U: O! l
　　調味料
: {  L2 L# @8 W9 p8 @　　番茄醬 1湯匙**過濾論壇**UCr
" w! P/ d$ O" \: f. k[Jh*_公仔箱論壇% r6 \  n! f  N, }5 f: r) t
　　海鹽 少許tvboxnow.com- b- F2 a3 a7 v1 `
　　黑胡椒 少許-T9`2x"?3s8Jtvboxnow.com; }+ [) |) C! A% x3 q
　　製法
; d$ W6 n$ e. n6 |+ r; k0 T' x　　1. 原隻大啡菇以廚房紙抹乾潔淨，盡量別濕水。
4 \+ c1 g7 U7 S/ x6 k0 t1 K　　2. 將焗爐預熱至攝氏180度。
6 x: z; J* p7 O7 |公仔箱論壇　　3. 把火雞片切絲，車厘茄切半，備用。www.**過濾論壇**.org!]g)njD-L-x
  x- x/ O# f8 @5 J% h( a　　4. 將番茄醬均勻塗在大啡菇上，鋪上火雞絲及車厘茄。www.**過濾論壇**.orgIHaM2e
: _/ j& K, K1 V1 m( Z0 h( E/ H　　5. 再灑上少許海鹽、黑胡椒、巴馬芝士及百里香。tvboxnow.com. F5 a* O) D2 P! [! a! R
　　6. 放進焗爐焗約二十分鐘至芝士金黃香脆，即成。
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lawkman

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發表於 2015-4-17 10:38 AM | 只看該作者 ::: 一按馬上把這個話題放上你的facebook!! :::
想健康不一定等於「無口福」，只要識選食材和配搭得宜，健康和美味同可兼得。VNS營養健康中心註冊營養師鄭南絲，今日就教大家利用低脂火雞及大啡菇，炮製意式風味十足的「芝士番茄火雞焗鮮菇」。脂肪含量極低的大啡菇營養價值甚豐，其高纖維優點有助大腸蠕動，幫助消化。另可選購產自美洲的「一高二低」火雞，「一高」是指蛋白質含量高，「二低」則指脂肪及膽固醇低。
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　　車厘茄 6至8顆O+Q:xZmw-]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' A5 u9 t1 |6 ^; j0 e) W8 w
　　巴馬芝士2至3湯匙. m- w* J0 ~- y* N
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　　調味料
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0 H7 p5 n. Z& M" S　　海鹽 少許
$ m1 n8 S( T) m( utvboxnow.com　　黑胡椒 少許-T9`2x"?3s8Jtvb now,tvbnow,bttvb, e/ ]+ Q1 v0 i+ J
　　製法5 j6 I; [( B7 V# H% _" r- \
　　1. 原隻大啡菇以廚房紙抹乾潔淨，盡量別濕水。
( B3 _8 t; X4 {' a3 n: C- m- k% Ytvb now,tvbnow,bttvb　　2. 將焗爐預熱至攝氏180度。3 t6 D3 R# t! h  L5 w$ Q; C& `5 n
　　3. 把火雞片切絲，車厘茄切半，備用。www.**過濾論壇**.org!]g)njD-L-x公仔箱論壇( ~( u, A: F7 ?' {7 K0 r
　　4. 將番茄醬均勻塗在大啡菇上，鋪上火雞絲及車厘茄。www.**過濾論壇**.orgIHaM2e
3 g* N4 P% S; _# C8 I公仔箱論壇　　5. 再灑上少許海鹽、黑胡椒、巴馬芝士及百里香。
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