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材料: ! U+ ]$ i% [! ]- s! _, q
排骨粒14安士、洋蔥碎2/3量杯、蒜蓉2茶匙、青西椒（切粒）2/3量杯、藜麥1量杯、黑椒碎1/4茶匙、紅甜椒粉1湯匙半、雞湯2量杯、魚露2茶匙、特級初榨橄欖油3湯匙
# Q0 F% c7 h9 `! ^, ?, A公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# D; F" L/ }1 a. v6 o5 A2 P6 i
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調味醃料（排骨）： . X; @# j& c9 M( ?5 u# V$ a) X
魚露3茶匙、生粉1湯匙、蛋白2茶匙、生油2茶匙、麻油及胡椒粉少許tvb now,tvbnow,bttvb5 K( r7 E; r* C6 ^* R8 d
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2 r' Q! \/ _ R; @/ D+ f: @tvboxnow.com做法:
- u7 k) b0 I- X) U7 ?1.藜麥洗淨，泡水2小時，隔水備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Y* u) V) k/ }7 }; V3 ^
. d9 w' s) X- Z' \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.排骨洗淨抹乾，與醃料拌勻醃15分鐘後，撒上少許生粉，下鑊半煎炸至金黃熟透，取出隔油備用。4 i, u; W/ V7 w! ~% Z
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3.下初榨橄欖油，以中火炒洋蔥、蒜蓉及青椒，加入黑椒碎及紅甜椒粉炒合。tvboxnow.com0 F7 W8 d0 h$ {8 j4 M/ f8 f) ]
6 c" Q2 \2 e7 J, v; }, |8 \8 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.加入雞湯及魚露煮滾，再加入藜麥及排骨，以慢火煮10分鐘至收汁，趁熱上碟即成。
: A% J2 T+ Z* a. _" ?9 c# @( v" \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇8 T$ e. F+ x1 n- H1 b
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發表於 2015-4-18 05:41 AM
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