【華人健康網圖文提供／采實文化】一整天坐在電腦前工作，經常感覺到胸口悶悶的，呼吸不順嗎？這時只要做「胸部伸展」，就會感覺輕鬆許多。動作時，胸部被伸展開來的感覺，要比雙手向後伸直的感覺更強烈。公仔箱論壇- _4 |" L5 _3 T) `( u+ L' K
STEP 1; |1 ], Q; y( Z, m" e. Z
呈坐姿，十指交扣後，將雙手向後伸直。
/ W% ?0 j1 V0 x( s8 fSTEP 2 I9 U) p# P( L2 e# @* ^
雙手維持向後拉的姿勢，直到胸部和肩膀有被伸展的感覺，停留15∼30秒，重複2∼3次。 |
發表於 2015-4-23 08:25 AM
| 