續:
\ v6 H* o7 G0 q' Y! s中年腦易分心 ，卻又處在常被引誘分心的世界。工作時，一會兒Line在「叮咚」、一會兒有簡訊和電子郵件，還有臉書不斷更新資訊，大腦運作一直被打斷，要同時處理多項訊息，但可能對每個訊息都沒有深刻印象。
- n2 {0 r( w1 k$ A2 @# w公仔箱論壇4 M$ U; A, \: [* i! n: T7 Z
「一心多用不太可能，」台北榮總神經內科臨床心理師林克能說，大腦還是會排出優先順序，一樣一樣完成，其實耗的腦力並不會比較少。
& O6 x" r* L4 |9 Ltvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& x* X) S g2 p; G" t
4.睡不好，記不牢TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( u) ]# _: C& {* |/ s4 q$ e
9 n% Y! J% T' g7 ~. \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡眠對記憶力非常重要。「偶爾一、兩晚睡不好沒有關係，但長期失眠就會影響記憶了，」台北榮總神經內科主治醫師王培寧說。
) q+ k$ r6 M+ n+ c0 Q1 ]6 [2 c, l7 p$ I
梁庚辰解釋，海馬白天接收了很多訊息，可用空間愈來愈少，於是利用睡眠時將記憶轉移到大腦皮質，才有空間容納新訊息。如果睡不好，海馬無法充分轉移記憶，第二天容量不足，就記不住新東西了。
j' s6 j0 d, q# N( E$ i9 f公仔箱論壇) |" |5 E/ V/ c- }$ T
此外，前晚睡不好，第二天一定昏昏沉沉、無法集中精神，專注力不夠也會影響記憶力。
+ ^# a( {2 v6 X* wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 |1 l3 m* v/ W8 Z$ b) S/ x) i8 u
5.生活習慣不良tvboxnow.com9 S/ t: s* b# d' b( e3 N
tvboxnow.com4 `5 h v v: B5 }* g9 ^* ?/ [6 P
找不到東西未必是記憶力有問題，而是缺乏好習慣。「如果每次都把鑰匙放在不同的地方，怎麼能要求大腦記得住？」普林斯頓超強記憶執行總監陳慶麒說。公仔箱論壇. H5 @; A0 {0 a0 s8 I$ j
公仔箱論壇% }$ f; J0 i) V: {
他提醒，如果東西只有一個小抽屜那麼多，不用整理也找得到，但如果東西多到像大賣場，一定要分門別類才找得到。就像電腦檔案也要用資料夾分類，要用時才能很快找到。「腦力應該發揮在思考、判斷、決策上，而不是花在記一堆瑣事。」所以，抽空整理生活空間，該丟的丟，該歸位的歸位，比操練記憶力更能幫助自己不再丟三落四。
& V9 t, u- L+ g4 l H' u/ d8 @) }: q2 T% F
6.更年期公仔箱論壇# r0 `* V0 E6 I# L. g
5 q/ m$ S* \' M# K4 B. ^* ltvb now,tvbnow,bttvb王培寧說，女性進入更年期後，荷爾蒙變化大，也會影響記憶力，但通常不是長期的，等大腦適應了低濃度的荷爾蒙，記憶力應該就會好轉。
8 N* `" J* ]) r, xtvb now,tvbnow,bttvb
" S6 f" L3 |' C, u- N( P& UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.藥物副作用
0 M( y) S$ f3 p9 R; [$ W
1 Y k. G Q$ L* @& Mtvboxnow.com王培寧說，有些藥物會影響記憶力，比如︰7 Z- T( c4 c- f9 S! k; h; Q
●安眠藥、鎮靜劑︰ 長期失眠影響記憶力，常吃安眠藥也影響記憶力，該怎麼辦？王培寧建議，先嘗試非藥物療法幫助入睡，如果實在必須靠藥物，建議要在晚上12點前吃，如果等翻來覆去睡不著、凌晨3點才吃，藥效持續到白天，就會昏昏沉沉的。, j! I/ m; |2 G _% @
" r, g6 l5 n9 S( L$ B5 S8 C0 _& V- [
●抗憂鬱劑TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ h( W& M4 Q4 `" F2 r* ~
tvb now,tvbnow,bttvb' X+ F4 M, a8 a* ?; m
●感冒藥： 有些減輕流鼻水、鼻子癢的藥物含抗組織胺、感冒藥或感冒糖漿含可待因，都可能讓人昏沉、反應遲鈍。
& A0 @ `3 k1 E9 J, Q. R0 r0 F$ X4 J- z# M& X. r0 z
●治療巴金森氏症手抖症狀的藥
" y5 u5 b$ L# d% f. c1 N
" ?5 s) Z* i7 O# R0 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●抗乙醯膽鹼作用的藥物︰ 最常見的是腸胃藥。此外還有治療尿失禁、膀胱過動症的藥。
9 K( I" N0 [% ^- ttvboxnow.com
+ f; O" }2 h5 J/ @" T& d' Etvb now,tvbnow,bttvb如果服藥後出現記憶力減退的情形，可向醫師反映，看是否能換藥。 |
發表於 2015-4-28 06:38 PM
| 
