 圖片：Getty Imagestvboxnow.com! P9 c, v- `3 M& [
保持健康體重，適當運動乃不二法門。整天為工作忙碌者，有建議他們打上落班主意，例如放棄駕車，改乘公共交通公具，便可增加步行和站立時間；甚至可遲一站上車，早一站下車，以增加步行距離及運動量。可能的話，改乘自行車〈腳踏車〉，運動量及速度可能更高
' n9 `& @* S2 b( n0 `8 |8 Q& jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。。一項研究顯示，步行或踏自行車上班，或用公共交通工具上班人士，比駕私家車上班者，較少出現肥胖，證明乘「十一號車」即用雙腿上落班，最有利健康。
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研究：tvb now,tvbnow,bttvb, c( u) C% H3 |7 C T
分析15,777人的身體質量指數〈Body Mass Index, BMI〉或身體脂肪百分比〈Percentage Body Fat〉跟其上落班所用交通的關係。
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) D5 @2 @4 r( z q; X- a' {tvboxnow.com發現：
$ M8 I! w7 F# h3 f4 Ltvb now,tvbnow,bttvb排除其他因素後，tvb now,tvbnow,bttvb. I6 B& j! P+ ?; G( z
1. 男性，使用公共交通工具者，或步行或踏自行車人士，其BMI較自己駕車者，分別低1.10 及0.97。
3 I8 b- O# R# {3 F, y4 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 女性，使用公共交通工具者，或步行或踏自行車人士，其BMI較自己駕車者，分別低0.72 及0.87。. Z2 B* U9 }9 u. L3 A
3. 不論男性或女性，使用公共交通工具者，或步行或踏自行車人士，其身體脂肪百分比，皆較自己駕車者為低。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: n5 }- A* [4 X
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結論：tvb now,tvbnow,bttvb# t0 j# D6 x/ c. n9 a: |( f, E
排除其他因素，不論男性或女性，使用公共交通工具者，或步行或踏自行車上落班者，其身體質量指數，及身體脂肪百分比，皆較自己駕車上落班者為低。# S$ P" R e0 O$ ~' T" h' J+ ^
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我的建議：
9 _0 u; u" B" ]( B: dtvb now,tvbnow,bttvb1. 早半小時起床，嘗試用公共交通上班，或嘗試全程或部分行程步行。' ]1 m; O! i6 y. [3 O
2. 下班勿溜連酒吧、食肆，娛樂場所，嘗試用公共交通，或嘗試全程或部分行程步行回家，既健康又慳錢。公仔箱論壇+ @- x0 w1 R' C8 y8 a
3. 在安全情況下使用自行車，健康及瘦身效果或更佳。 |
發表於 2015-5-2 06:25 AM
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