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白飯.....2碗/ p6 r f3 U* G! D* @/ K7 n' _' g
三文魚(切粒).....150克
& [* D! J& K$ P; h& N瑤柱.....4粒tvb now,tvbnow,bttvb9 a# F0 g3 v9 p9 R8 w2 X
蛋白.....2隻
& E8 e1 P# \' n& x& w: Y* e0 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥 (切幼粒).....1/4隻
7 g8 ~; R, \8 M3 w* _' G, o( M* Dtvb now,tvbnow,bttvb芥蘭頭 (切粒).....4枝
}: u5 l4 X8 r- A3 P5 o" Ltvboxnow.com3 E2 E* j* u7 M# z
/ X; N3 X7 Y' _$ z+ J3 C( D2 _tvb now,tvbnow,bttvb調味料
, Q; h, m) i6 stvboxnow.com雙璜醇釀頭抽.....1湯匙% Y1 [3 o% c; F+ o" T9 K8 T7 d
糖.....1茶匙tvb now,tvbnow,bttvb% H7 W7 `% g6 `1 l! g' R
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; f1 s2 L# R/ ^: f2 G% k& fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將瑤柱隔晚浸軟身, 換上清水將瑤柱浸泡, 隔水蒸50分鐘備用。tvb now,tvbnow,bttvb7 e$ J7 ~* R; P6 a1 C6 |
; v S; c7 B, t& b# Ntvboxnow.com2.芥蘭粒飛水, 將蛋白煎好盛起備用。tvboxnow.com* l4 D/ J7 ^% m, l* M$ |+ ^5 P
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3.3用一湯匙油炒香洋蔥、三文魚及瑤柱絲, 加入白飯續炒, 下調味, 最後加入芥蘭粒及蛋白兜勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 u# ~7 w1 a* d( P
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發表於 2015-5-3 07:45 AM
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