( C# w% l* X( ~! p: H材料
4 T: v: d. T! E7 ~2 k白飯.....2碗
) s2 O, R0 I: D j- f2 J9 w( E/ t/ Qtvboxnow.com三文魚(切粒).....150克tvboxnow.com& T2 A- y. |& G7 O
瑤柱.....4粒
$ M" E4 B, }9 v9 \% U7 H9 stvboxnow.com蛋白.....2隻tvb now,tvbnow,bttvb& g7 z$ J3 p: Y
洋蔥 (切幼粒).....1/4隻
0 _4 M4 r3 B5 D, x) k, Otvb now,tvbnow,bttvb芥蘭頭 (切粒).....4枝9 O' S- o4 l* o$ Y
公仔箱論壇0 ~& M) {4 ~( b0 C0 f* Z
# @' h% {6 L$ s! W# y8 X9 t調味料公仔箱論壇* x6 L0 b9 m* Z* n
雙璜醇釀頭抽.....1湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 n8 R8 e) ?) C- }' r3 `
糖.....1茶匙tvboxnow.com% P0 B1 a7 i1 s- ]
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程序
]/ q2 F, [: p" k7 U公仔箱論壇1.將瑤柱隔晚浸軟身, 換上清水將瑤柱浸泡, 隔水蒸50分鐘備用。
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! c+ Z. t5 K; d* c7 r2.芥蘭粒飛水, 將蛋白煎好盛起備用。
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3.3用一湯匙油炒香洋蔥、三文魚及瑤柱絲, 加入白飯續炒, 下調味, 最後加入芥蘭粒及蛋白兜勻。tvboxnow.com) n! H+ L0 E, f+ |2 j* V
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發表於 2015-5-3 07:45 AM
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