營養不足，怎麼辦？
* u) h7 s+ p! {% t3 c3 } n4 e李青蓉營養師表示，掌握飲食均衡就不會出現缺乏營養素的狀況，假如孩子出現營養不足的現象，家長應該檢討孩子的飲食內容出現哪些問題，並針對營養不足部分調整菜單設計，提醒家長在替孩子準備餐點時，應該考量營養來源是否多樣和充足，就能改善營養不足的情況。8 } |8 k4 j5 L2 L0 S# I3 Q
傷腦筋的偏食行為
( k. b. `$ I3 V( w/ e% d( Rtvb now,tvbnow,bttvb李青蓉營養師說到，大人不應該讓自己的飲食偏好，影響孩子的飲食習慣，因此，從小就應該教導良好的餐桌禮儀與飲食方式，萬一孩子不喜歡吃某類食物時，父母也不要輕易放棄，不妨可先以相同營養價值的食物替代，或是變化烹調口味和食物外型，讓孩子慢慢的嘗試和習慣。 tvboxnow.com+ x9 W" I8 @, G) L) h0 }8 }
飲食均衡，營養不OUT！
8 D" p: ]2 S* z ?0 C李青蓉營養師說到，除非是完全偏食某類食物等極端飲食型態，才可能出現營養素不足的情況，假如父母真的擔心孩子的生長情形，不論是嬰幼兒或是兒童都有生長發育曲線圖（兒童健康手冊皆有提供），因此，爸比媽咪平時帶養孩子時，可以觀察孩子發育狀況，假如生理發育不符合標準範圍內，就應該及早尋求醫師協助。
+ R9 n% Z6 O; p Q- |4 U危險食物點點名
' {) p$ G8 h( g. O8 [ J3 S, h0 ^1.含糖飲料。
) g, i* m: i) @: E& ?! w0 k! |2.糖果、餅乾、零食。
. O) g2 y% z3 `" O( rtvb now,tvbnow,bttvb3.蜜餞、醃漬物。
4 d4 W4 z* P7 {/ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.油炸食物。' ^5 a. ?- e$ W3 ]: ?
5.果凍。
2 D; R& Y" z1 e4 x: W/ w6.湯圓。公仔箱論壇1 M1 G# \' `4 u" k7 d
7.生食。
1 L4 Y( R! E9 G1 Stvb now,tvbnow,bttvb8.基因改造食品。1 a" m: ]: p8 c$ @ Y
tvb now,tvbnow,bttvb4 A& z/ J" N; e1 M6 _# @ Z( ~9 t- f
不可不知的營養知識
: o1 P" j) t+ @$ }) \& m8 b3 ttvb now,tvbnow,bttvbQ1／乳製食品，易造成腸胃不適？
9 t' ^8 X7 ^ X6 Q& M李青蓉營養師解釋，是因為乳糖不耐症或牛奶蛋白過敏，因而引起腸胃道過敏。
/ g- _: b4 u T5 Q$ S公仔箱論壇假如是對牛奶蛋白過敏，可以將牛奶改為豆漿，以植物性豆蛋白代替牛奶蛋白，就能避免過敏現象。
1 M! B r; \* B e) stvb now,tvbnow,bttvbQ2／糖分攝取過多，導致注意力不集中、過動？
- V3 E9 k' L( QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不少家長認為孩子愛吃糖果，會造成注意力不集中及過動，然而，經過研究證實，人工色素及防腐劑才是引發孩童注意力不集中及過動的主因，此外，李青蓉營養師補充，孩童攝取過量的糖分，很可能造成血脂肪過高、肥胖和蛀牙問題，提醒家長應該多加留意。$ G/ ~9 s* p; d+ ^* [2 {& E
Q3／基改食品、人工色素，引發皮膚過敏？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: B8 q+ o q; X: ^
李青蓉營養師表示，兩者皆可能引起皮膚過敏，但是機轉因人而異，通常在人體免疫力虛弱時，就可能引發過敏反應。 |
發表於 2015-5-14 05:35 PM
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