睡眠为什么对肌肤如此重要？公仔箱論壇( I- V% l8 _( I- q) f
皮肤的代谢在晚间最为旺盛，其血液供应也是在睡眠时最为充足。此时人体的肌肉、内脏器官，尤其是消耗系统处于相对瓶颈的状态，而皮肤血管则完全开放，血液可充分到达皮肤，为其提供充足的营养和氧气。皮肤在血液的供应下，进行自身的修复和新生，起到预防和延缓皮肤衰老的作用，可以说睡眠是一个护肤良机。公仔箱論壇. M( |# R) A. G( X6 h/ F r
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你不可不知的夜间美肤时钟# F, f$ H* C! t; J+ \8 U
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21：00～23：00 睡前保养期--淋巴排毒
0 E5 z7 v ~# d2 A! U, D. Stvboxnow.com晚上9～11点为免疫系统(淋巴)排毒时间，同时也是身体免疫系统修复的时间。在这段时间内，应该完成肌肤晚间清洁保养，准备随后进入睡眠状态。公仔箱論壇, R( b7 H8 x7 l$ k
# j! _0 ]# g& n: W" f23：00～1：00 浅眠期--最佳修复时机公仔箱論壇- O1 J% H; P( j* }
晚上11点之后，是细胞生长和修复最旺盛之际，细胞分裂的速度要比平时快8倍，因而肌肤对护肤品的吸收力较强。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 a$ [7 E' C( t5 ?6 E9 }9 o' }
7 s% Y: F4 F" ?tvb now,tvbnow,bttvb1：00～2：00 深睡期--肝脏排毒时期
) _! B7 P! ?5 r% N( P: b; ~2 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。这段时间内，肝脏为排除毒素而活动旺盛，因此应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物，帮助清除体内和肌肤中的毒素。公仔箱論壇3 |( W: R2 |+ C2 C) g4 K
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少睡给肌肤带来的5大伤害
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+ }- a% @4 m0 H4 }8 r1 t. f( [伤害1 ：肌肤干燥缺水tvboxnow.com, J, j) a& Z- M3 l$ Y- G
肌肤没有得到正常的休养，会影响到自身的锁水机能，使皮肤严重缺水，同时，因无法保证氧分的供应，皮肤会营养不良，导致干燥、脱屑甚至细纹等状况出现。
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7 r! g4 Q; V( d* Z; gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。伤害2 ：局部色素沉积
% h4 R# e( L8 K F( J* w' w6 P! UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。眼睛最容易泄露你的生活作息时间。一旦熬夜、疲倦，黑色素就毫不留情地爬上你的眼窝。睡眠不足会使眼睛疲倦，使身体内血液循环不佳，而黑眼圈的产生就源于此。同时，因循环不周，大量的毒素及黑色素都无法正常排除体外，长此以往也会导致面部色斑的生成。公仔箱論壇# P: [/ U6 m4 p) p9 X) a/ J
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伤害3 ：油脂分泌过量公仔箱論壇2 K8 X5 q- ^2 X# d8 ]9 G
经常睡眠不足，会使皮肤自身的新陈代谢发生变化甚至紊乱，从而导致肌肤油脂分泌异常，过多油腻如果无法被及时清洗掉，则会引发一系列的肌肤问题。往往在此时，你会觉得两颊十分干燥，而T字带和额头、下颌却因出油过多而阻塞毛孔，导致毛孔粗大，生出痘痘和粉刺。公仔箱論壇5 @. v1 A2 _4 @2 w" r, o: g' f
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伤害4 ：肌肤粗糙老化
1 x. D4 Y7 R' ~3 m我们睡眠时释放出的生长荷尔蒙会影响皮肤生长的某些特定因素，皮肤细胞复制地快些，骨胶原及角蛋白的制造亦同时加快。美国一项研究显示，当睡眠时间不定，荷尔蒙的高低亦会随之浮动，这与肌肤的粗糙有很大关系。另外，当皮肤微血管得不到充足血液时，皮肤细胞组织的新陈代谢会因皮肤缺乏营养而受到很大阻碍，随后迅速衰老。
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# p+ L$ m" y0 A伤害5 ：肤色黯沉无光
. I& ]! p" P- _4 A$ m2 Z* {tvboxnow.com皮肤之所以有鲜明的光泽，是因为皮肤的真皮和皮下组织微血管提供了足够的营养。而睡眠不足的人，常常出现皮肤表面微血管血液循环淤滞现象，使皮肤变得晦暗或显得苍白，失去应有的红润光泽。 |
發表於 2015-6-3 12:30 PM
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