睡眠为什么对肌肤如此重要？tvboxnow.com% y1 S) S, H# m7 `4 q1 B& r
皮肤的代谢在晚间最为旺盛，其血液供应也是在睡眠时最为充足。此时人体的肌肉、内脏器官，尤其是消耗系统处于相对瓶颈的状态，而皮肤血管则完全开放，血液可充分到达皮肤，为其提供充足的营养和氧气。皮肤在血液的供应下，进行自身的修复和新生，起到预防和延缓皮肤衰老的作用，可以说睡眠是一个护肤良机。
% \( ]3 t6 ]; z2 k( ?1 mtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 g7 W. }: y$ n4 T, a" M5 P& y0 l1 Y
你不可不知的夜间美肤时钟$ l: D, b, {/ }. p
- ]% ]. j5 {* ?/ qtvboxnow.com21：00～23：00 睡前保养期--淋巴排毒
9 C9 l7 C5 g- y C6 |晚上9～11点为免疫系统(淋巴)排毒时间，同时也是身体免疫系统修复的时间。在这段时间内，应该完成肌肤晚间清洁保养，准备随后进入睡眠状态。tvb now,tvbnow,bttvb5 ~ K' O) g, ]1 P# O/ g3 X* O
4 u$ R1 u- D$ }5 b6 d8 |# n, M公仔箱論壇23：00～1：00 浅眠期--最佳修复时机
9 L3 A+ i: P5 Z" U" g公仔箱論壇晚上11点之后，是细胞生长和修复最旺盛之际，细胞分裂的速度要比平时快8倍，因而肌肤对护肤品的吸收力较强。tvboxnow.com* r. X+ t; q2 d* _) M
+ D+ |1 {3 T0 `& F1：00～2：00 深睡期--肝脏排毒时期
& K& ?' b; l; ~% H这段时间内，肝脏为排除毒素而活动旺盛，因此应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物，帮助清除体内和肌肤中的毒素。公仔箱論壇: h+ i, B8 d( u; {
4 ?, ~% \5 ^. \' Z8 A少睡给肌肤带来的5大伤害
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伤害1 ：肌肤干燥缺水
' ]" P, ~' t2 W$ ^ R肌肤没有得到正常的休养，会影响到自身的锁水机能，使皮肤严重缺水，同时，因无法保证氧分的供应，皮肤会营养不良，导致干燥、脱屑甚至细纹等状况出现。
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伤害2 ：局部色素沉积
: J- P0 B$ `9 A: }& H; N2 ~5 S眼睛最容易泄露你的生活作息时间。一旦熬夜、疲倦，黑色素就毫不留情地爬上你的眼窝。睡眠不足会使眼睛疲倦，使身体内血液循环不佳，而黑眼圈的产生就源于此。同时，因循环不周，大量的毒素及黑色素都无法正常排除体外，长此以往也会导致面部色斑的生成。公仔箱論壇 z9 U# y4 o6 Q1 q6 D& ^4 T4 L
: C" O9 H* h) l/ P% D( {3 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。伤害3 ：油脂分泌过量
- ?5 N G" q- i' l8 L5 C. `# R9 rtvboxnow.com经常睡眠不足，会使皮肤自身的新陈代谢发生变化甚至紊乱，从而导致肌肤油脂分泌异常，过多油腻如果无法被及时清洗掉，则会引发一系列的肌肤问题。往往在此时，你会觉得两颊十分干燥，而T字带和额头、下颌却因出油过多而阻塞毛孔，导致毛孔粗大，生出痘痘和粉刺。
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伤害4 ：肌肤粗糙老化tvb now,tvbnow,bttvb% }1 L; X; w- J& @1 ~3 }# Q
我们睡眠时释放出的生长荷尔蒙会影响皮肤生长的某些特定因素，皮肤细胞复制地快些，骨胶原及角蛋白的制造亦同时加快。美国一项研究显示，当睡眠时间不定，荷尔蒙的高低亦会随之浮动，这与肌肤的粗糙有很大关系。另外，当皮肤微血管得不到充足血液时，皮肤细胞组织的新陈代谢会因皮肤缺乏营养而受到很大阻碍，随后迅速衰老。
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6 u s4 `3 ~1 ]: K# ?' e伤害5 ：肤色黯沉无光
2 T' K' H" G4 i% o1 q. \/ @1 K皮肤之所以有鲜明的光泽，是因为皮肤的真皮和皮下组织微血管提供了足够的营养。而睡眠不足的人，常常出现皮肤表面微血管血液循环淤滞现象，使皮肤变得晦暗或显得苍白，失去应有的红润光泽。 |
發表於 2015-6-3 12:30 PM
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