雖然台灣食安問題不斷爆發，黑心食品令人聞之色變，但千萬別因此自暴自棄，因而放棄追求健康的品質，因而隨便亂吃、隨便亂活一通。
5 t( _/ ~: z& N3 J3 p4 n* S只要擁有正確的健康觀念，避開對身體不好的習性與飲食習慣，在生活中多用點心，慢慢養成對的飲食與生活習慣，就能輕鬆防癌！
, o! S9 D. r8 f; J# F ?" E3 C公仔箱論壇以下七位癌症專家窮畢生之力在研究癌症，來聽聽看他們平常怎麼吃？怎麼做？怎麼過生活？ 公仔箱論壇7 m# E( [, G& ]* W; E
訣竅1／在園藝中解放壓力tvboxnow.com# I( S, A3 o& S) l2 A- c- N9 G
園藝給了我思考與親近大自然，並創造美的機會。由於研究顯示壓力和腫瘤發展有關，因此我決定花點時間投入園藝。
1 i! K9 |- }) VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。——密西根大學安娜堡分校胰臟癌中心主任Diane M. Simeone醫師
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訣竅2／儘量避免乾洗tvboxnow.com; S7 O9 x j" N& ^" N/ b ^
乾洗所用的一些溶劑含有可能導致乳癌的化學物質，因此我會問乾洗店是否提供水洗，比較安全，而且洗衣、熨燙及整理過程都比較溫和。公仔箱論壇* h! p1 e3 U* d( f
——麻州紐頓市寂靜的春天學院研究主任Ruthann RudelTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 t* X2 d+ A8 B! S, `
訣竅3／將汽水換成咖啡; {4 ]$ ^+ L% B9 V! C. ]
研究顯示一周喝2次以上蘇打水會使胰臟癌罹患率增加一倍，因此我決定少喝點。現在，如果需要提神，我會來一杯濃烈的黑咖啡。
' c7 x) ^2 X& h+ T t* E1 \公仔箱論壇——Diane M. Simeone醫師tvb now,tvbnow,bttvb0 S' n4 ?9 T: F) a# x. X, N+ m6 B
訣竅4／一周至少運動二次tvb now,tvbnow,bttvb+ G4 K, a2 g s* Y5 P1 r
運動可以降低包括乳癌、結腸癌等數種癌症的發生率，而體重過重也和多種癌症有關。這也是我一周要跑3到4英哩的原因。
! W. i- T ?1 m9 a/ E! |& v1 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。——德州奧斯汀腫瘤學家Jane Chawla醫師tvboxnow.com: r; F2 N/ v! i4 k9 w% E& y m
訣竅5／吃水果
' a- o. A1 @0 X一般而言，色彩最鮮豔的蔬果有最多能抗癌的抗氧化物。將1/4杯蘋果汁和覆盆子及水蜜桃各1杯，倒入6盎司的零脂香草優格後打成果汁。增加水果攝取量就那麼簡單。4 f/ V* d/ k6 V' ?) W
——亞特蘭大美國癌症協會身體活動與營養科主任Colleen Doyle% Y( n; R$ f% T/ t9 k/ F
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訣竅6／把防曬乳乳液放在隨手可及的地方/ V) o+ R4 L& _9 f8 w- d' u
每天我都會擦防曬乳液以防止皮膚癌，就算是在室內工作也不例外。建議你把它放在牙膏旁，每天都會記得擦。
+ E2 V( S! q: n9 E——史丹佛大學醫學中心及癌症研究所皮膚系教授Susan Swetter醫師公仔箱論壇0 T6 D# d3 P2 M) [) w' l( U- i! X
訣竅7／不要坐太久多站站動動tvb now,tvbnow,bttvb5 Y# G" P; B, c; X
當我做完久坐與死亡間的連結研究 ─ 如果你一天坐超過六個小時，罹患癌症及其他疾病過早死亡的風險，比一般人高34％ ─ 之後馬上買了一張站立工作桌。我還規定自己，每次接電話時都要站著說。 |
發表於 2015-6-4 06:15 PM
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