雖然台灣食安問題不斷爆發，黑心食品令人聞之色變，但千萬別因此自暴自棄，因而放棄追求健康的品質，因而隨便亂吃、隨便亂活一通。1 H9 |- {5 ], I+ _/ M' o
只要擁有正確的健康觀念，避開對身體不好的習性與飲食習慣，在生活中多用點心，慢慢養成對的飲食與生活習慣，就能輕鬆防癌！
) U) E3 n0 S O9 w+ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以下七位癌症專家窮畢生之力在研究癌症，來聽聽看他們平常怎麼吃？怎麼做？怎麼過生活？
8 h# B2 J! [0 V8 Wtvboxnow.com訣竅1／在園藝中解放壓力
9 r+ Q! a. \* Q2 l; r5 o4 w* L園藝給了我思考與親近大自然，並創造美的機會。由於研究顯示壓力和腫瘤發展有關，因此我決定花點時間投入園藝。
6 ~2 w- A- _3 j1 a5 e g8 w- P3 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。——密西根大學安娜堡分校胰臟癌中心主任Diane M. Simeone醫師$ N' Q D, @: t& b# X2 b1 Z
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訣竅2／儘量避免乾洗
0 P6 T+ m) I9 f( ntvboxnow.com乾洗所用的一些溶劑含有可能導致乳癌的化學物質，因此我會問乾洗店是否提供水洗，比較安全，而且洗衣、熨燙及整理過程都比較溫和。
$ L3 t/ j; |0 ~公仔箱論壇——麻州紐頓市寂靜的春天學院研究主任Ruthann Rudel
3 i+ H4 {3 n7 E" H訣竅3／將汽水換成咖啡公仔箱論壇6 V. ]2 |" a, w& o0 ^. F
研究顯示一周喝2次以上蘇打水會使胰臟癌罹患率增加一倍，因此我決定少喝點。現在，如果需要提神，我會來一杯濃烈的黑咖啡。; J, g7 Y( I! N% c* E
——Diane M. Simeone醫師tvb now,tvbnow,bttvb, ]% r" q. J0 T6 {/ c* o
訣竅4／一周至少運動二次TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) s0 Y! \0 h# h2 `/ K: v
運動可以降低包括乳癌、結腸癌等數種癌症的發生率，而體重過重也和多種癌症有關。這也是我一周要跑3到4英哩的原因。tvb now,tvbnow,bttvb+ r) d0 v0 D0 k- G0 T( ^
——德州奧斯汀腫瘤學家Jane Chawla醫師
3 n: [7 j4 w7 l0 ~3 i! Qtvboxnow.com訣竅5／吃水果公仔箱論壇! r, \$ e+ L% T: M0 X
一般而言，色彩最鮮豔的蔬果有最多能抗癌的抗氧化物。將1/4杯蘋果汁和覆盆子及水蜜桃各1杯，倒入6盎司的零脂香草優格後打成果汁。增加水果攝取量就那麼簡單。
4 J1 i* k) S' Y( d5 o- ^tvboxnow.com——亞特蘭大美國癌症協會身體活動與營養科主任Colleen Doyle公仔箱論壇2 g/ Y( x4 W5 p/ G/ {* P
6 u l1 Z6 e& L訣竅6／把防曬乳乳液放在隨手可及的地方tvb now,tvbnow,bttvb/ D: e4 G U$ V/ K6 y R
每天我都會擦防曬乳液以防止皮膚癌，就算是在室內工作也不例外。建議你把它放在牙膏旁，每天都會記得擦。tvb now,tvbnow,bttvb4 g; S$ B8 C& ^8 q0 J5 t( Z i
——史丹佛大學醫學中心及癌症研究所皮膚系教授Susan Swetter醫師
6 z( u) V' j: v! e; x訣竅7／不要坐太久多站站動動
4 L# w( U# w" C$ E1 L當我做完久坐與死亡間的連結研究 ─ 如果你一天坐超過六個小時，罹患癌症及其他疾病過早死亡的風險，比一般人高34％ ─ 之後馬上買了一張站立工作桌。我還規定自己，每次接電話時都要站著說。 |
發表於 2015-6-4 06:15 PM
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