動作1／按摩整體腹部9 b" N7 a) `) u7 A7 P) i6 ~% n
使用部位：手心。
# w: I* g, s& E0 m) p S1 s) t公仔箱論壇1.將手放在心窩上，以順時鐘方向慢慢旋轉撫摸五圈。! R/ _6 D& H3 N2 z9 z
2.再以順時鐘方向慢慢撫摸按摩整體腹部五圈，接著沿著右腰→左腰→恥骨→右腰順序慢慢畫三角形5次。0 t; F8 \) p/ F5 F' e/ Y- _
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動作2／刺激大腸促進排泄
. W! y1 |2 j$ I0 ^; {" l公仔箱論壇使用部位：拇指以外的四根手指
% Z3 z( Y% A& B( PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。左手放在右手上，置於左腰，按壓至兩個指節的深度，感覺像要向下挖一般按壓5下。' Q7 g. K; T5 Y7 G; u
共按壓三個部位：左腰上方、左腰、雙腿中間（如圖星號所示部分）也同樣按壓5下。（做兩個循環）
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% h* I1 G" |4 x* G) K2 C7 ?公仔箱論壇動作3／鎮定按摩後的興奮TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% R I0 R5 u3 [$ L3 W# f8 o" V
使用部位：拇指以外的四根手指。
9 j. A. B( p9 j' W7 j1.右手放在左手上，雙手放在恥骨與肚臍正中央。鼻子輕輕吸氣的同時，手向上滑動至心窩，手心朝向臉部。
_$ D9 w) l0 U! l$ Q( W( J2.用口吐氣的同時，雙手沿著左右肋骨滑至腰部，再順著腰骨向下滑至恥骨。同樣步驟共進行2次。 |
發表於 2015-6-5 07:32 AM
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