在日常生活中，養成促進血液循環的習慣，也是相當重要的一件事。因此接下來將為大家介紹，具有提升血液循環效果的走路方式、坐姿與站姿。促進血液循環的走路方式TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 N8 W4 S7 m. p) [/ `- ]
NG姿勢／有些人走路時，會將重心放在後側，但是這種走路方式很難使用到小腿肚的肌肉，因而使小腿肚的「幫浦功能」無法發揮效果，容易造成血液循環不良。
. S. K H% j, c1 s' ftvboxnow.com正確走路的3大重點！有效提升血液循環！tvb now,tvbnow,bttvb2 ?7 h: v( C' K1 j4 p# ~3 W ~
1）姿勢端正，抬頭挺胸。公仔箱論壇- U2 a- Q8 Z& s. s: T$ h; s
2）行走時，雙腳腳掌確實踏在地上。
1 z% \6 k! [ y3）經常將注意力放在小腿肚上。tvboxnow.com1 Q" F6 ?" e8 U( T
促進血液循環的坐姿
c0 {) _* G) ^/ H& f6 W翹腳會壓迫臀部的血液循環，若長時間久坐，血液循環將會越來越差，雙腳也會水腫得十分嚴重，身體健康更會日益惡化。
1 c4 N# g$ Z' d' E$ A養成正確坐姿的3 大重點！有效提升血液循環！tvboxnow.com3 y" a$ p/ W, X/ Z0 L
1）使用椅墊。
( Z& ~, h( |: ktvb now,tvbnow,bttvb2）避免翹腳。
2 ~- F; [& @9 Ftvb now,tvbnow,bttvb3）每坐1小時，便起身活動筋骨。公仔箱論壇- `4 R! @" P+ y D
促進血液循環的站姿公仔箱論壇# A. R9 ]7 S' L! B5 O
用「猜拳」提升血液循環，穿著鞋子也能做！有效提升血液循環！( h% h9 X/ M, C/ q5 J
1）雙腳趾尖用力，模擬猜拳的方式蜷縮，有如比出「石頭」的動作。
4 n, e! g: T% I7 V( wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2）將用力縮起來的趾尖完全放鬆，模擬用手猜拳的方式，比出「布」的動作。重複步驟1與2。 |
發表於 2015-6-6 06:35 PM
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