在日常生活中，養成促進血液循環的習慣，也是相當重要的一件事。因此接下來將為大家介紹，具有提升血液循環效果的走路方式、坐姿與站姿。促進血液循環的走路方式TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; }, w3 w( n( ? [9 g+ d
NG姿勢／有些人走路時，會將重心放在後側，但是這種走路方式很難使用到小腿肚的肌肉，因而使小腿肚的「幫浦功能」無法發揮效果，容易造成血液循環不良。
" L4 n% ]- T0 e( ?% o# I正確走路的3大重點！有效提升血液循環！6 e9 c, r3 ?1 ?8 | f v# M
1）姿勢端正，抬頭挺胸。
& Q! p( K: V* g% Ktvboxnow.com2）行走時，雙腳腳掌確實踏在地上。
* L P6 a4 F4 y* [2 i, ]9 |, q3）經常將注意力放在小腿肚上。* }1 B& z& A& `/ ~/ s; B) n
促進血液循環的坐姿
$ H5 L. A' R8 x4 y公仔箱論壇翹腳會壓迫臀部的血液循環，若長時間久坐，血液循環將會越來越差，雙腳也會水腫得十分嚴重，身體健康更會日益惡化。
: _+ A' ~5 d1 M) Q3 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。養成正確坐姿的3 大重點！有效提升血液循環！
8 X3 m7 }4 h3 r% W- {! x. V& ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1）使用椅墊。tvb now,tvbnow,bttvb" n5 Q+ h; ]- ]0 C3 E$ V; D: k
2）避免翹腳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) N" Q7 i H. j4 ]2 Z w
3）每坐1小時，便起身活動筋骨。tvb now,tvbnow,bttvb, e+ Q! I; e+ T2 A
促進血液循環的站姿$ l2 T4 E Z* f' _: i% w
用「猜拳」提升血液循環，穿著鞋子也能做！有效提升血液循環！# }* i: R! n0 a2 t# B! K0 }
1）雙腳趾尖用力，模擬猜拳的方式蜷縮，有如比出「石頭」的動作。/ F* I: L& Q( E5 p1 g- A* [
2）將用力縮起來的趾尖完全放鬆，模擬用手猜拳的方式，比出「布」的動作。重複步驟1與2。 |
發表於 2015-6-6 06:35 PM
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