材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; J, _: a; H3 Q; m4 a$ J; _7 b8 y1 v/ g
燈籠椒.....1個tvb now,tvbnow,bttvb+ `! J% ^$ ~: ^" v
免治牛肉.....160克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 p6 }( b) B# C
粟米粒.....1/4杯tvb now,tvbnow,bttvb( s z: _; `7 N( u. T
油.....2茶匙
3 ?. l8 h4 t$ |0 c( M: x糙米飯.....適量
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牛肉醃料公仔箱論壇( o3 X$ ]" M( G# F; i5 i, D. k
豉油.....1茶匙
" X! X$ @/ W F) n. T+ y2 g0 |tvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒粉.....少許tvboxnow.com! [4 {2 e2 \8 j: N" `
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% J& p1 s+ B/ n6 x! k! I/ e( l1 mtvboxnow.com製法tvboxnow.com1 ^- m! ?$ w* C5 W
1. 用醃料醃牛肉，燈籠椒洗淨後去蒂、去芯及切塊。
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2. 將粟米粒拌入牛肉中，然後釀入燈籠椒內。燒熱油鑊把燈籠椒肉餅煎熟。公仔箱論壇8 x( T4 T4 f: X6 h2 d: }
- x, w( W6 v' I- t+ y& ^3 z3. 把煎熟的肉餅放在盛上糙米飯的飯盒內即成。9 ~& g: z, K8 ~. g
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& b/ F8 }1 b0 H小貼士：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; B3 }; K1 `; ~; d. [
彩椒含豐富維他命A和C，乃抗氧化營養素，有助增強抵抗力。粟米及糙米含豐富纖維素，有助預防便秘。
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發表於 2015-6-8 01:16 PM
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