材料
$ E. e" M% k7 i- |7 Y: _燈籠椒.....1個tvboxnow.com" h* M6 y' E- {/ a7 ~
免治牛肉.....160克3 F) n- E/ c( P3 A( n$ z& K' M
粟米粒.....1/4杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; V+ e7 y" B& K* x9 r! T& Q
油.....2茶匙
! S8 E" B, |% n! P" T公仔箱論壇糙米飯.....適量
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7 t& x5 {2 N. h' t/ v+ L8 h9 }tvboxnow.com牛肉醃料公仔箱論壇) }" X: H) y& l& {$ W' i4 i
豉油.....1茶匙tvboxnow.com4 ^1 F2 h0 T) }: ~$ M2 q
黑胡椒粉.....少許
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: @' o) b X4 V+ B( a t4 N公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, v; e2 q# V" z; ^) i2 d2 H
製法
0 y% v" y X U. y7 K. x; e* utvb now,tvbnow,bttvb1. 用醃料醃牛肉，燈籠椒洗淨後去蒂、去芯及切塊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Q. r Q: ]+ z5 \5 b7 R, N! d& Z( L
* v. ?9 c7 N, O8 z8 s; rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 將粟米粒拌入牛肉中，然後釀入燈籠椒內。燒熱油鑊把燈籠椒肉餅煎熟。/ ?9 T9 J3 z8 p: g
* [4 n* ?. [8 h/ g( m# ^. j; o3. 把煎熟的肉餅放在盛上糙米飯的飯盒內即成。
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小貼士：
1 t# a7 b$ G; P. O, Htvb now,tvbnow,bttvb彩椒含豐富維他命A和C，乃抗氧化營養素，有助增強抵抗力。粟米及糙米含豐富纖維素，有助預防便秘。tvb now,tvbnow,bttvb5 @. p; z: B9 m T$ x/ Y
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發表於 2015-6-8 01:16 PM
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