材料tvb now,tvbnow,bttvb4 }! s, _1 p$ l. a6 @
燈籠椒.....1個tvb now,tvbnow,bttvb0 M. U) H, d; U. o) k! e9 Y# Y. j4 k
免治牛肉.....160克
3 h% j/ z! J1 |# [) UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。粟米粒.....1/4杯9 Y. E) x- S7 r7 E* S. J
油.....2茶匙
% l" R6 J1 X5 v. t& O' F4 Z4 U1 itvb now,tvbnow,bttvb糙米飯.....適量* D! n) i9 Z: ^) T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 v9 H, c7 M) V: U j& r$ H
& u1 Y' K! k! m: W8 g8 q3 P& zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛肉醃料
, F0 E I& `* D, Z/ D" ~" H* Wtvb now,tvbnow,bttvb豉油.....1茶匙tvboxnow.com' A& V4 k4 |# t, X; Y, x1 F5 S6 x8 t) e
黑胡椒粉.....少許公仔箱論壇" `; ~# x9 i9 i) \4 m' |
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製法tvboxnow.com% }+ g% n( s7 f! I
1. 用醃料醃牛肉，燈籠椒洗淨後去蒂、去芯及切塊。
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2. 將粟米粒拌入牛肉中，然後釀入燈籠椒內。燒熱油鑊把燈籠椒肉餅煎熟。公仔箱論壇8 k3 ~, ?# a. f8 [8 ^4 j: o
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3. 把煎熟的肉餅放在盛上糙米飯的飯盒內即成。' w- u6 S3 E( c& I) [% n T
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小貼士：
- z& ~7 L. ^* c2 B7 @# Ttvb now,tvbnow,bttvb彩椒含豐富維他命A和C，乃抗氧化營養素，有助增強抵抗力。粟米及糙米含豐富纖維素，有助預防便秘。
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發表於 2015-6-8 01:16 PM
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