中風是香港第四號殺手，幸好中風如能及時獲救，患者在經過治療及進行復康運動後，大都能恢復一定活動能力，加上一些簡單的生活技能訓練，不少人可以恢復自我照顧能力，有些更可回到工作崗位。想盡快康復，中風病人便要及早進行運動。今期物理治療師教導中風人士在家居進行一些簡單運動。
; ^; q2 k7 t) J9 ]& c) s. JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 K2 T! p2 `& q' stvboxnow.com有助患者開懷3 x* G0 A/ m) X2 g' K% J
養和醫院物理治療師高銘麗說，中風會為患者帶來不少後遺症，故病人在康復初期便應盡快開始進行運動訓練，令肢體回復一定程度的活動能力，以便日後生活。公仔箱論壇9 \8 |# V5 M1 d8 S9 [" ^
公仔箱論壇0 y v" a/ O" [8 J: @
高銘麗指運動可以盡快令病人恢復功能，人有活動能改善整體生活質素；反之如病人不願運動，經常 會引發很多併發症，例如褥瘡及心肺功能減弱等。病人起 活動，至少能改善心肺功能，而肌肉亦因為有活動而能增強力量，改善血液循環。7 O7 S$ }3 V l. a/ h% n2 a3 t
) ~- |$ z" R C; y0 Y, _0 u8 E. E. N8 A公仔箱論壇「當病人逐步回復活動能力，能夠慢慢恢復日常生活，病人會較開心，就算行動不便，需要乘坐輪椅上街飲茶，病人都會感到開懷。」高銘麗說。tvb now,tvbnow,bttvb e# W3 P2 c9 h' W
公仔箱論壇" |5 p, \/ d: ^6 C
免肌肉萎縮關節僵硬tvboxnow.com% q3 Z0 m4 l6 o6 | j+ J% X
中風復康者應進行哪些運動呢？高銘麗說，由於每一位患者病情不一樣，受影響部位亦不同，故需要根據每人情況而制定一套適合的復康運動，但一般來說，很多時中風病人會有手、腳的活動困難，或半邊身癱瘓，在這種情況下，物理治療師會建議簡單的運動，並在 上進行，例如以活動正常的一隻腳，幫助失去活動能力的一隻腳做運動，可以改善下肢的血液循環及幫助病人轉身及起 。
, t5 B( [5 V& a; w7 i Z C& H/ Mtvb now,tvbnow,bttvb% q, C2 d. r) v
而一些手部的運動亦可改善關節的活動能力，避免關節僵硬及肌肉萎縮。「當手部有力，便可以伸展手指，減少因手部長期無法張開而出現的後遺症，例如手有異味及指甲過長而刺傷自己。」
# f% b! T N1 s& `2 \$ Y& t% S
7 Y& Z, \7 z3 g3 B; `( e家人督促配合 提升效益/ p i4 t b5 U
部分中風病人除了喪失肢體活動能力外，認知能力亦會受損，他們適宜做復康運動嗎？高銘麗說，如傷到腦部的認知功能，病人理解能力有限制，但仍然適合進行一些簡單的運動，例如踏健身單車，當嘗試幾次後，他們也可以跟得上。公仔箱論壇) ?+ u( S7 `' f$ z; D- F% y
# \0 _4 ~$ a* s& P
認知能力受損，但身體活動能力好的，應盡量爭取幫助他們多運動。相反如身體活動能力差，但頭腦清醒的，他們又願意進行訓練的話，在有系統的運動訓練下，他們能夠恢復相當多的活動能力。
. l2 _5 j K4 e* e9 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 j: {! {6 e l% B「而在這期間，家人配合非常重要，因為很多運動要在家居進行，家人要督促及願意協助，病人才能夠多活動身體。」高銘麗說。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 R. s2 c- U' Z; T% j% m
tvb now,tvbnow,bttvb9 o& R) {( }. }, T. D
3 x7 u6 h% A3 V) w
簡單動作tvboxnow.com! K3 f& B x x9 K) \ D6 x \
第一式tvb now,tvbnow,bttvb8 H- f3 X2 R {3 _
病人在物理治療師或家人輔助下，將健全手（簡稱好手）拉住失去活動能力或活動能力差的患肢（簡稱弱手），然後好手用力幫助提起弱手，向弱手方向壓去，之後再拉回身體的一邊。重複動作十次。tvb now,tvbnow,bttvb' s- v& K8 y1 g5 I
tvb now,tvbnow,bttvb# O$ ?2 a9 K7 e+ ^- [2 N
此動作可以協助病人轉身，同時能活動手臂、鍛煉手臂肌肉及伸展關節。
4 m, G, O) [! b- V8 t I% s# K/ Ktvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: |, Z( X F1 ^) K; e
tvboxnow.com1 u& M0 l3 s! ~3 d- X
第二式
; o' E* W) W5 ?) T1 B7 ~tvb now,tvbnow,bttvb病人在物理治療師或家人協助下，屈曲雙膝，用布帶、皮帶或行李帶將膝綁好固定，然後用好腳帶動弱腳做運動，先用好腳壓向弱腳的一邊，然後再拉回好腳的一邊。重複動作十次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 F7 Z" f/ W1 j' X4 z- n
7 W4 t3 b, X5 F+ Htvb now,tvbnow,bttvb這動作可練習腳部肌肉力量及幫助轉身。
5 O) K6 X/ _) c; f5 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 @2 z2 E7 r1 y5 V( qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 m# a& B' j8 g* ]. [8 q公仔箱論壇第三式8 M5 D6 \" A$ Z, g4 r' i( N. i
病人坐在安全平穩的椅子上，另置一張桌子在牆邊，桌子要緊貼牆，病人將手按在桌沿上然後身體前傾用力推，重複動作十次。
- Q. z- h5 \, l2 ctvb now,tvbnow,bttvb2 N% S) n- k2 _: r( E5 a% L I6 t
這動作可以練臂力及上身肌肉力量。
2 ?1 T: o+ x) e& K0 l$ Z
8 T/ l8 H* x3 @; s8 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 J, L7 U2 p6 n) o; w第四式TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 }2 Q1 L7 f' v
病人坐在安全平穩的椅子上，將雙手手肘放在桌子上，好手與弱手手指交纏鎖緊，好手用力壓向弱手一方，然後拉回好手一方。重複動作十次。3 U. e9 N& @5 h1 u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( V; ` n. Q& F: V) @: E
這動作可以伸展手指關節及活動手腕關節。
- u0 N3 p/ ]! f7 p7 _- K: f0 Otvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb3 |) a2 ~% ~; F6 o! F" n$ s: _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( s# o1 ?9 T; Q
第五式
+ m7 ^; P& F. X3 C0 Z# vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。病人坐在安全平穩及有扶手的椅子上，好手握 弱手後向前舉起，然後好手用力壓向弱手一面並帶動身體轉向，這時身軀亦需要用力以保持平衡。然後好手用力拉弱手到好手的一方。重複動作十次。
& s6 D q8 N2 o. w4 `/ i公仔箱論壇6 n! P! s3 a% O5 B
這動作可以練手臂、肩膊關節活動能力，以及鍛煉身體的平衡力。 |
發表於 2015-6-30 01:14 PM
| 
