有兩夫妻之前對中醫養生一點都不懂，生活習慣都是由著自己喜愛。其中一點就是夏天離不開空調，愛喝冷飲，愛吃涼菜，冰鎮啤酒和各種冷藏西瓜、飲料放滿了冰箱。冬天愛吃火鍋，最愛涮肉，中醫說肉吃多了也能導致痰濕。兩夫妻都是體型微胖的，夏天該出汗的時候因為用空調導致汗液揮發不出來淤積體內；冬天燒曖氣，穿件單衣還冒汗，陽氣外越，藏不住精氣。每天早晨起床的時候覺得特別疲勞，頭發昏，打不起精神來，小腿肚子是不是發酸、發沉，感覺全身很浮腫。貪睡、心中空虛……tvboxnow.com( E& L/ z% n0 o2 T0 z1 L( ~
, G# ]) i; x6 x8 \' N怎麼判斷自己身體是否有濕？
/ D W/ N) H1 X! c1、頭發愛出油
: v7 G; Q0 c7 v" j公仔箱論壇2、面部油亮
6 e' t; P) s' n# J* @tvboxnow.com3、睡覺留口水（濕氣飽和自行流出）- B F' @, D# [5 _1 ]& O
4、排便粘稠（不易沖掉）且多便。
2 h+ c6 B2 G1 y! _5、小肚子大 6.耳內濕（耳禪濕 )
6 s+ K; x: }& m6 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7、陰部潮濕
c! x B' {1 r. ?+ s公仔箱論壇8、小腿腫脹。
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對！幾乎全中。去拔罐，嚇死人了，那師傅說是體內濕氣太重了。兩個多月後，再去拔罐，完全正常了，一點濕氣也沒有了。體重也減掉了足足8斤，但是真懷疑減掉的不是肉，而是體內水汽濕氣。tvb now,tvbnow,bttvb# @2 t3 b. u( j% d6 j2 p. C
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食療怎麼去除濕氣？
; {6 t! S# V6 t0 L: Jtvboxnow.com1、紅豆、薏米、燕麥、蕎麥和赤小豆洗凈後，放入鍋中用清水浸泡4小時以上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( I$ p% m% e7 G2 `
9 ^9 Y- f* E) ^2、泡好後就幵火煮，先大火煮至水燒開，然後轉小火煮。
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8 }9 _8 Q8 X0 Q/ y) f$ q4 ktvb now,tvbnow,bttvb3、在煮好前20分鐘放入冰糖繼續熬煮至冰糖融化即可關火。: n' k( C( E2 U# h K, P
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詳細介紹TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& p% _8 K; I& Q3 z. G5 K
不用泡豆子，洗幹凈放高壓鍋裡，上汽後煮20分鐘就好了，湯當水喝，穀物當主食配菜吃。這分量是一個人一天能吃完的量。
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4 g9 o9 H3 C# `( u9 ^' ?/ X6 ~, }2 c紅豆薏米粥有個好處，就是怎麼熬都不會發黏發稠，底下總是熬爛了的紅豆、薏米和其他五穀粉雜糧，上面是淡紅色的湯，而紅豆、薏米的有效成份大半都在湯裡。熬粥的時候，水放得多一些，這些湯就夠我們喝半天了，正好可以當茶喝……1 x: J; x+ v1 K; x, m9 i
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如果再加上一點有高纖維低脂肪的特點的燕麥，具有良好的潤腸通便、對下身浮腫的肥胖有作用、降血壓、降血脂、去水腫、調解血糖、解毒抗癌的作用。薏米是常用的中藥.又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消腫、謎脾去濕、舒筋除痹、凊熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。現代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節，運動量少，脾虛濕盛。既要祛濕，又要補心，還要養脾胃，非紅豆、薏米和燕麥莫屬。熬成粥，可以讓其有效成分充分為人體吸收，也不給脾胃造成任何負擔。tvboxnow.com6 i+ A: h7 U6 M$ q4 b$ n9 X
7 l) {9 N- Z2 U8 t5 ?# _3 J) htvb now,tvbnow,bttvb【以下配方】
- p+ D% {/ n W公仔箱論壇神色晦暗、精神不足，甚至心悸、貪睡、心中空虛：薏米紅豆加桂圓
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; C c$ Z. Q7 I8 b* E! ztvb now,tvbnow,bttvb煩躁失眠，或者臉上起紅疹、痘痞：薏米紅豆加百合、蓮子
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7 [% V) _: [+ w公仔箱論壇胃中寒痛、食欲不佳、怕冷：薏米紅豆加生薑
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" d9 Q0 o* u0 K1 E2 _# ?, k腎虛：薏米紅豆加黑豆+ o' C7 n* }0 g/ O4 T0 U/ G
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腳氣：薏米紅豆加黃豆tvboxnow.com, e/ V) ^6 \6 ^; c0 s" \' {4 t
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咳嗽：薏米紅豆加梨
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2 Q4 p, h! R4 C$ e4 j9 stvb now,tvbnow,bttvb食欲不振、身體贏瘦：薏米紅豆加山藥
, H7 T3 ~( |. c/ s& }公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb- W; h2 m, L; d( ~5 o& h) d' s, ~
泄瀉、腹痛、糖尿病：薏米紅豆加南瓜
7 ~! w& p8 Y- T$ _5 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" [7 K8 s4 X4 _+ `) N$ y公仔箱論壇體虛、早洩、遺精、夜尿過多：薏米紅豆加芡實
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: i- X; L' U! q" ^& A孕婦：減薏米，加少量黃芪、黨參公仔箱論壇$ n H# I F$ V. j, e2 M
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產婦：減薏米，加大棗、小米、紅精 j/ p0 x; S; c% T& i/ L) M
6 T2 Z# E6 o7 ]) k/ }曾有一個病人向我反映，他和愛人、兒子堅持每天晚餐吃薏米、紅豆南瓜粥，吃了28天后，3個人的大便都變成了“金黃色的圓柱體，香蕉型的”，很通暢通了。我說：“不錯，你統計得很準確，28天，正好是人體的一個生物週期。經過了一個週期的調理，終於見到效果了”
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( H- f: q# m; p! @) b1、薏仁茶：早晚兩次，每次5克左右熟薏米粉，用溫開水沖服。飯後服用。能潤洚肌膚，美白補濕，行氣活血，調經止痛。根據經獫，加點糖或蜂蜜口味就更好了，很香的，又好吃又美容又減肥！7 K& O% v2 s2 x, D. n
5 H' R9 T5 T, J) L- D6 ^tvboxnow.com2、解暑茶：將熟薏米粉5克泡500一升溫開水，做茶水飲料飲用，能降署解渴，利水消腫，凊熱解毒。具有營養頭發，防止脫發，並使頭發光滑柔軟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& y D9 P- K u W
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3、瘦身湯：A、將鮮牛奶煮沸後加入薏米粉3-5克，攪拌一下即可。潤澤肌膚，美白補濕行氣活血調經止痛，排水瘦身。B 、烏龍茶、幹海帶、菅苡仁適量。共研末，沸水沖泡飲用。有減肥之功效。& f$ P: j( `: l S# S! G& }8 e% i% `- p
\* C6 t# m% F4、薏米粥：薏仁含有車富的水溶性纖維，可以藉由吸附負責消化脂肪的膽鹽，使腸道對脂肪的吸收率變差，進而降低血脂肪。另外，菅仁可促進體內血液和水分的新陳代謝，有利尿、消水腫的作用，所以能達到減肥的效果。由於薏仁不容易煮熟，過度烹煮也會破壞效果，所以煮之前最好先用水浸泡三個小時以上。薏仁熱量不高，卻有飽足感，是養生保健的自然飲食中極富營養、又能清除體內雜質的膳食。
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# U2 i* i) Z2 y7 I) t: j# W公仔箱論壇5、綠豆薏米粥：將15克大米，15克綠豆，15克薏米洗凈，加水熬粥。直接食用可充饑，清熱解渴，補肺、健脾胃、清熱、祛風濕、消水腫。也可以加上綠豆粉一起做成豆沙，煮成綠豆薏米粥，綠豆和薏仁都有利尿、改善水腫的效果。薏仁本身有淡化黑斑、美白肌膚的功效，而綠豆則有解毒的作用，使體內毒素盡快排出。對於愛美的薏仁粥除了有美白的功效，同時還是一種低卡又可消瘦的減肥食品。
# f( t8 m) p+ n" |8 g: Xtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& L9 C0 r1 _7 x% {
6、薏米粥泠粉刺：薏米50克，白糖15克。用法:薏米加水煮粥加白糖服食，每日一次。- y0 s1 e/ b( r6 C/ E: q
0 @; O! Y8 p1 o% J- y8 q1 J0 q; ^tvb now,tvbnow,bttvb7、百合薏米粥：將薏米50克、百合15克洗凈，放入鍋中，加水適量，煮至薏米熱爛，加入蜂蜜調勻，出鍋即成。特點：甜香，熱糯，略有清香味，此粥常吃，鍵脾益胃，澤膚祛斑，可用於治療婦女面部雀斑、痤瘡、濕疹等癥，對青春少女美容有益。tvb now,tvbnow,bttvb B0 V" [, D: p9 ^! x* S
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8、錢草苡米粥：將金錢草30克，放人沙鍋加水煎煮半小時濾渣留汁，放入意米100克煮成粥，加適量糖即成。
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[功效]
9 v$ y; X7 k& j2 |7 N( G" l利尿，排石，通淋。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% S7 {' q+ t7 e5 o2 i
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[主治]公仔箱論壇$ a( a$ v C0 ^: {, T# Y
腎結石尿路結石。
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9、山藥苡米粥：
& b' w# g8 ~2 \ m y" atvb now,tvbnow,bttvb[原料]懷山藥、薏米各30克，蓮子肉15克，大棗10枚，小米50克，白糖少許。
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[製作]將山藥切細，蓮子去芯，紅棗去核。淘洗幹凈後與小米共煮成粥，粥煮熟後加白糖調勻即成。; }0 v% C& |7 U; {. ~1 G
d8 `# Y8 P) S3 h3 g% p$ s y3 ^; _tvb now,tvbnow,bttvb[用法]空腹食用，每曰2次。
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[療效]謎脾益氣。適用於脾胃虛弱，食少納差，腹脹便塘，肢體無力，老年浮腫，婦女帶下癥。
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[注意事項]大便秘結者忌食' Q* m+ L; r9 F- E4 Z1 F
" U5 k# Y7 K; v+ G( v% @9 V10、百合薏米粥治療痛風：百合菅米粥可以提供患者必須的熱能需求，而且對痛風有直接治療作用，並能改善其關節炎的癥狀，是痛風病人的理想主食。在臨床治療當中發現：在低嘌呤飲食的原則下，以百合菅米粥為主食對痛風患者十分有效。 |
發表於 2015-7-7 01:12 PM
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