tvboxnow.com( S8 m/ E# @. ~2 _+ O+ `' s1 k
材料: 7 y3 ^' V7 x: r' ]8 M9 C) v% N3 I
急凍毛豆仁90克(解凍)、豬肉腸2條(切粒)、比目魚柳250克(解凍、切塊)、椰菜80克(切幼絲)、蒜頭2粒(切片)、清水半杯、檸檬汁1湯匙、橄欖油1湯匙% c7 X# j% S1 ~
公仔箱論壇7 q7 y- z+ O2 G! D& H) E F0 {
公仔箱論壇; m% s6 ?: U% T' k1 f6 I
調味:
' C5 E7 K- u2 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽1/4茶匙、胡椒粉少許
- g0 h& e+ H- B$ P公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 x; r2 K$ Q# e
4 O: u7 d; J: R$ ~- V公仔箱論壇做法:
% l% _4 ?4 y! M1. 用鹽、胡椒粉將比目魚塊醃10分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb, K) D8 X, Z6 ]& C
# O/ E7 r9 v" j0 Q& f2 O, _tvboxnow.com2. 起鑊爆香豬肉腸、蒜片，加入椰菜絲略炒。
. o/ t5 f o. t# |tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. d0 h) V+ b( }9 N$ l& o
3. 將鑊中食材推向一旁，加入魚塊略煎。
* a; S9 t9 o6 A' Q- ^3 ~$ Etvboxnow.com
E" Q7 d! C8 s4 H4. 注入清水，並加入毛豆仁，以中慢火燜煮至魚柳至全熟。tvb now,tvbnow,bttvb2 m# q, ^; u9 A8 o- [- D
tvboxnow.com: I/ y; c" @7 T' M2 i4 B
5. 淋上橄欖油及檸檬汁即成。tvb now,tvbnow,bttvb9 f# Q# ]. _2 r' `$ S* m3 t7 v' I0 M% W
|
發表於 2015-7-8 07:23 AM
| 