黃豆素有「豆中之王」的美譽，製作成豆漿後，又有「東方牛奶」之稱。而黃豆的食用方式也以豆漿最好，整粒煮食，能獲得最完整的營養，同時也是黃豆製品中，加工最少、最能攝取黃豆精華的方式。公仔箱論壇: R+ V; ^0 y6 f/ d- w
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【東方牛奶！5大豆漿好處報你知】3 u1 e* ~% u3 [+ J, W; ^
好處1／降低三高
/ V3 h5 k! j6 z6 j& D, Otvboxnow.com常喝豆漿可維持人體營養均衡，調節內分泌，降低血壓、血脂，減輕心血管負擔，保護心血管，並有增強免疫力的功效。
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好處2／預防癌症
0 p W7 A5 |/ } ^$ u# n豆漿中的大豆皂苷屬強力抗氧化物，可清除體內自由基，達到防癌效果。皂苷易與膽酸結合，保護腸道內膜不受膽酸刺激，避免大腸結腸癌變，抑制癌細胞成長。
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好處3／美容護膚
! H0 S) F( |. m$ k; x豆漿含植物性雌激素，可調節女性內分泌。每天喝豆漿，有益女性身心健康，可延緩肌膚衰老，達到養顏美容的目的。公仔箱論壇3 D, [: ` P$ b& ^" P6 B; H
9 W% F P/ ^/ q1 r# r. Ytvb now,tvbnow,bttvb好處4／瘦身燃脂
0 f7 y1 Z( E5 K4 B# U0 u豆漿富含的大豆蛋白質、大豆異黃酮、大豆配醣體等成分，可以抑制脂質和醣類的吸收，並發揮燃燒體脂肪的效果，對瘦身計畫很有幫助。) _$ |: ]) ~8 |/ {' m- R2 |7 r1 y
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好處5／提升記憶力
0 {- `" n( J9 X: ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豆漿所含的大豆卵磷脂，是腦神經組織中不可或缺的成分，其中所含的膽鹼，能促進神經傳導物質的合成，增強腦神經細胞的功能，對於發育中的兒童與青少年來說，可以幫助記憶力的提升。
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【簡單做豆漿 健康靠自己】tvboxnow.com) o2 d; x( f" N* w9 v4 o
★山楂銀耳豆漿
( T+ `; |. o. {; I+ T公仔箱論壇消食祛脂＋開胃保肝tvb now,tvbnow,bttvb4 c8 E# h; Z/ s$ P
* t% s+ {3 g8 @# K& eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：
$ Y0 L( ^+ h$ w公仔箱論壇黃豆50克，山楂片20克，泡發白木耳30克，清水適量。
" ]+ W* @9 h6 I% B; fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇1 k7 @; }& j1 J; N
調味料：公仔箱論壇; {8 u, ?9 k9 m" F; b9 A4 ]% M
蜂蜜2小匙。
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作法：' e0 W! n. h* E
1.材料洗淨。黃豆浸泡水中，撈出瀝乾；白木耳切小朵；山楂片切小塊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 A- b1 `' {, Z0 a
8 X- \( N* {, }6 `" A( C' S2.將作法1放入豆漿機中，倒入清水至上、下水位線間，啟動按鍵煮至完成。) D( I" ~+ J# x6 x
8 Z2 D' K5 H( v# F& P" U公仔箱論壇3.最後加入蜂蜜調味即可飲用。
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營養成分：
& _+ S7 X& R! k" q熱量 359.4大卡、醣類 50.5克、蛋白質 21.4克、脂肪8克、膳食纖維17克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 N/ S! p* |% U3 k- s
5 d( q4 p/ O/ T0 s1 X保健功效：**
: y. `2 S0 g7 _. g公仔箱論壇山楂能開胃、幫助消化、增進食慾；還能增強體內酵素作用，消除壞膽固醇，有助於祛脂養肝，保養肝臟。6 }3 m' H7 ]7 t- k5 O$ g6 h
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發表於 2015-7-8 05:23 PM
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