黃豆素有「豆中之王」的美譽，製作成豆漿後，又有「東方牛奶」之稱。而黃豆的食用方式也以豆漿最好，整粒煮食，能獲得最完整的營養，同時也是黃豆製品中，加工最少、最能攝取黃豆精華的方式。" B- N$ P3 M+ U
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+ e: [7 _, ^. R4 F/ Y" G+ Q3 V) xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【東方牛奶！5大豆漿好處報你知】2 _! [& X5 K. ^' R
好處1／降低三高4 C: N3 u/ N2 M5 O8 h" h. I- j6 {
常喝豆漿可維持人體營養均衡，調節內分泌，降低血壓、血脂，減輕心血管負擔，保護心血管，並有增強免疫力的功效。
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好處2／預防癌症公仔箱論壇7 l9 y3 G6 h- _6 m# T5 u
豆漿中的大豆皂苷屬強力抗氧化物，可清除體內自由基，達到防癌效果。皂苷易與膽酸結合，保護腸道內膜不受膽酸刺激，避免大腸結腸癌變，抑制癌細胞成長。& M1 T, ^4 r6 y
8 ?# P, A" I, l好處3／美容護膚
, A# z/ |; J1 U0 ]tvboxnow.com豆漿含植物性雌激素，可調節女性內分泌。每天喝豆漿，有益女性身心健康，可延緩肌膚衰老，達到養顏美容的目的。tvboxnow.com3 D0 C* ?8 F2 v: C
& v/ I* N B0 |好處4／瘦身燃脂公仔箱論壇! i# M% J% m _
豆漿富含的大豆蛋白質、大豆異黃酮、大豆配醣體等成分，可以抑制脂質和醣類的吸收，並發揮燃燒體脂肪的效果，對瘦身計畫很有幫助。
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好處5／提升記憶力公仔箱論壇! L1 S3 X% A$ E7 _$ z/ v3 G
豆漿所含的大豆卵磷脂，是腦神經組織中不可或缺的成分，其中所含的膽鹼，能促進神經傳導物質的合成，增強腦神經細胞的功能，對於發育中的兒童與青少年來說，可以幫助記憶力的提升。' o5 L, P0 l- Y
; w( J- m7 I; i* b公仔箱論壇【簡單做豆漿 健康靠自己】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, K3 n+ q5 v1 k" z& `4 z% U
★山楂銀耳豆漿, b" [$ ~9 q* l
消食祛脂＋開胃保肝
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材料：
6 S, ^' a8 s% m% p黃豆50克，山楂片20克，泡發白木耳30克，清水適量。公仔箱論壇1 B' r8 u* H' \
3 o3 R Y3 Q3 G7 j% R& itvboxnow.com調味料：
' x9 R( T" G4 D. K0 G公仔箱論壇蜂蜜2小匙。$ c' U+ H8 [" y" z( L
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作法：公仔箱論壇2 c0 z: S0 s3 T# Q
1.材料洗淨。黃豆浸泡水中，撈出瀝乾；白木耳切小朵；山楂片切小塊。
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2.將作法1放入豆漿機中，倒入清水至上、下水位線間，啟動按鍵煮至完成。
$ K/ {' w/ C: c3 m% B公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 @, W* W( J8 E
3.最後加入蜂蜜調味即可飲用。
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1 Q/ \. e/ w8 r2 L2 E/ l! w. ^營養成分：
' U* l' n# l/ |0 j公仔箱論壇熱量 359.4大卡、醣類 50.5克、蛋白質 21.4克、脂肪8克、膳食纖維17克。
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保健功效：*** v& M: j7 E+ v0 b- f u# U o7 a1 \
山楂能開胃、幫助消化、增進食慾；還能增強體內酵素作用，消除壞膽固醇，有助於祛脂養肝，保養肝臟。' L$ ^) V5 K0 q2 w5 T1 W
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發表於 2015-7-8 05:23 PM
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