番薯高纖、低熱量，可促進排便順暢、有效排除宿便和清理腸胃，對減肥瘦身有很好的功效。番薯也有養顏美容的功效，更年期的婦女常吃番薯，可促進膽固醇排泄，並改善肌膚乾燥、黯沉等情形，有益於保持肌膚細嫩，並延緩衰老。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( [2 Z/ P# e5 W. c
別名：甘薯、山芋、地瓜
* L% S( t5 t6 C$ q+ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。主要營養成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素Ｂ群、Ｃ、鉀TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" V8 ?% ?! `* F' J
排毒關鍵成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、鉀、維生素B6、C、Etvb now,tvbnow,bttvb! a& v N; ^$ o7 ^/ c' K
食療保健功效：促進排便、增強免疫功能、防癌抗癌
( f7 O/ {3 i) b3 i9 ~tvboxnow.com適用者：便祕患者、兒童、老年人tvb now,tvbnow,bttvb3 U/ N5 l4 c; `/ K! _/ t* h
不適用者：胃潰瘍患者、糖尿病患者、胃酸過多者tvboxnow.com" Z! N# d; e, m+ Z5 C
為什麼能有效排毒？tvboxnow.com- w" a$ O5 `: D7 j
根據最新研究指出，在「排毒最強的20種食物」排行榜中，番薯高居首位，這是因為番薯中的纖維成分，質地鬆軟容易消化，且含有人體所需的多種胺基酸，有緩解便祕、促進排便的作用，可使腸胃中累積的毒素排出，有助體內環保。
$ r' p+ T3 C9 v+ T2 R$ Ltvb now,tvbnow,bttvb奶香肉桂烤番薯tvb now,tvbnow,bttvb- K& q8 U& s4 k# ]
溫胃潤腸、改善便祕
! q' G2 q6 ~7 [* Y2 l9 @( v- p2人份、熱量 643大卡、膳食纖維 9.6克
2 A1 y! T% F1 I材料：
5 m: Y. a" r! s3 y* e番薯2顆，牛奶1/3杯
+ `8 [$ o- p5 Q8 I% r! utvb now,tvbnow,bttvb調味料：
/ ?! K3 H! ^" \9 Ztvb now,tvbnow,bttvb白糖1大匙，肉桂粉1小匙
( k$ d9 N7 X" P& Etvboxnow.com作法：
$ {) X% ^6 ^! I, j# D- c公仔箱論壇1 番薯洗淨，去皮切塊。
7 T$ u7 s. r9 T# ?tvboxnow.com2 將牛奶、番薯和適量水入鍋，煮到番薯熟軟後熄火。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; S# X2 O) B+ s) P* f' [, _; n7 Y' H
3 番薯裝盤，撒上白糖與肉桂粉，放入烤箱烤15分鐘即可。tvboxnow.com3 d( M( @- h7 J
奶香肉桂烤番薯能改善便祕？/ O5 ]& ~% l7 h
番薯中豐富的膳食纖維能改善便祕。肉桂可以健胃，對降低血脂有明顯的效果。 |
發表於 2015-7-8 08:09 PM
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