番薯高纖、低熱量，可促進排便順暢、有效排除宿便和清理腸胃，對減肥瘦身有很好的功效。番薯也有養顏美容的功效，更年期的婦女常吃番薯，可促進膽固醇排泄，並改善肌膚乾燥、黯沉等情形，有益於保持肌膚細嫩，並延緩衰老。tvboxnow.com+ ?2 U2 p1 z; {* M
別名：甘薯、山芋、地瓜% P! V# b# K: F& k1 V$ r
主要營養成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素Ｂ群、Ｃ、鉀# a l: i, G5 p; X3 s7 g/ h6 o: H
排毒關鍵成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、鉀、維生素B6、C、Etvboxnow.com. i& X8 H% b6 h$ Z
食療保健功效：促進排便、增強免疫功能、防癌抗癌+ g( q, J4 h4 n) X
適用者：便祕患者、兒童、老年人4 N6 L4 F1 {9 {6 N5 u8 t
不適用者：胃潰瘍患者、糖尿病患者、胃酸過多者TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 C1 Y4 F1 m% T1 m, M
為什麼能有效排毒？
0 E& g! { S# O根據最新研究指出，在「排毒最強的20種食物」排行榜中，番薯高居首位，這是因為番薯中的纖維成分，質地鬆軟容易消化，且含有人體所需的多種胺基酸，有緩解便祕、促進排便的作用，可使腸胃中累積的毒素排出，有助體內環保。tvboxnow.com% M3 k; v* q. {4 E% h
奶香肉桂烤番薯
$ L3 r; Z! Z- o, L3 @2 b1 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。溫胃潤腸、改善便祕
v B" h' ^; B% T6 i' `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2人份、熱量 643大卡、膳食纖維 9.6克公仔箱論壇) S" Z( u- Z) d6 W
材料：
/ Y$ C5 c/ v/ H+ X" g番薯2顆，牛奶1/3杯
$ q$ i! w) }: O* w% B調味料：+ h; q2 m' m" Q1 ^6 U$ g3 ^, s
白糖1大匙，肉桂粉1小匙
3 o# V9 |6 s; N5 i, M% `作法：tvboxnow.com f, a! L7 P: H! S# ~0 [
1 番薯洗淨，去皮切塊。
) A) a9 f9 ~9 X0 ], V1 n* X2 將牛奶、番薯和適量水入鍋，煮到番薯熟軟後熄火。
' \; D) ^3 U1 U1 z3 atvboxnow.com3 番薯裝盤，撒上白糖與肉桂粉，放入烤箱烤15分鐘即可。tvboxnow.com* T6 F* a2 I6 J' y2 {8 B2 S, r
奶香肉桂烤番薯能改善便祕？) ] r- H, G1 o; @9 y" a1 H
番薯中豐富的膳食纖維能改善便祕。肉桂可以健胃，對降低血脂有明顯的效果。 |
發表於 2015-7-8 08:09 PM
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