【華人健康網圖文提供／常春月刊】以白開水為主，每天達到至少1500c.c.的排尿量，並且均衡飲食，每種容易導致結石的食物都適量攝取，嚴格控管飲食，把得結石的機率降到最低。tvboxnow.com! z0 W' F4 R/ S/ h, h
 踢走尿路結石！8原則控飲食多喝水
' E+ T& F1 P4 O/ o( I6 R; F公仔箱論壇尿路結石痛起來真的很難忍，根據專家建議，預防的方法其實並不難，台大醫院新竹分院泌尿部主治醫師伍嘉偉表示，尿路結石的預防，以及手術後的預防都很重要，方法也很類似，臨床統計顯示，結石病患在接受治療後，如果沒有做好預防工作，有一半以上的比例會在6～7年後復發，算是復發率很高的疾病。該怎麼做才好？
& o$ H: g! K$ h8 k( d公仔箱論壇預防結石基本法則
* W- C; V! o; [9 k1 C0 q+ e3 U8 y公仔箱論壇1.每天排尿量至少1500c.c.：tvboxnow.com7 u* i- i: S( `0 ?3 W$ k% H* p% _
除慢性腎衰竭（尿毒症）、心臟衰竭的病患，因為難以代謝水分排出體外，不能大量飲水，要由醫師指示適當的喝水量，一般人皆應多喝水，每天喝2000～3000c.c.以上的水量，以達到每天8～10次的小便次數，約1500～2000c.c.的尿量。要注意的是，喝水時間應平均分配，不要集中於某一時段大量喝水，其他時段又不喝水，以達到沖洗泌尿道的作用，並減少復發的可能。0 F& m: I/ C" K' F
伍嘉偉表示，小便的顏色是很重要的指標，尿液顏色淡黃、清清如水才是健康的尿液，有的勞動工人頂著烈日工作，因為流了很多汗，口渴猛灌水，覺得喝很多水，但尿液顏色仍然深如濃茶，因多數水分隨著汗液排掉，這樣對泌尿道的健康也同樣不好，要喝更多水，沖淡尿液顏色，才有助於預防結石。公仔箱論壇7 w) q2 ?6 m/ M/ J* B9 C8 L
 踢走尿路結石！8原則控飲食多喝水
4 W2 W' w5 o9 K+ W2 Z0 k& B公仔箱論壇如果是在冷氣房內的上班族，因為排汗量不多，喝水量當然不必像運動員或工人這麼多，但記得每次排尿後都要觀察尿液的顏色，以此調整水分補充的多寡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 D4 Y* w; d3 W8 R$ P* U5 q
2.不要服用過多抗生素：
8 ?+ {- S$ N9 }% {3 N" R: ]3 d公仔箱論壇根據醫學研究指出，有一種細菌叫Oxalobacter formigenes，可以分解草酸，當人體在6～8歲時腸內有很多這種細菌，但隨著年紀增長逐漸減少。這種細菌可以吸收草酸鈣做細胞的養分，減少腸道的草酸鈣，如果經常服用抗生素就會殺掉腸中的這種細菌，就比較容易發生草酸鈣結石。
' w7 A1 j7 C; J9 q3.飲料以白開水最好：tvboxnow.com. v F( l* A' ^. t( ` Z
啤酒的微量酒精有利尿作用，可使尿量增多，對於較小的結石有助於排出，但是，喝酒易導致尿酸升高，且啤酒中也同樣含草酸，不建議大量飲用。6 f0 n- g- ]6 @
4.控制食鹽攝取量：高鹽飲食也是結石的危險因子之一，以清淡少鹽最好。
( z9 P4 Y1 P# q2 O3 b9 Q" d2 }# ?公仔箱論壇5.盡量減少含鈣、磷、草酸、高普林、高蛋白質食物。
6 p8 A+ c- T; Z# n0 |! Rtvb now,tvbnow,bttvb6.不要憋尿。
$ v" J) |$ S4 }6 rtvboxnow.com7.徹底治療尿路發炎。9 B3 g3 E0 ~1 t; X9 n/ B! x3 S
8.適度的運動：
& L3 V8 Y1 y) l) w: M3 Btvb now,tvbnow,bttvb例如跳繩、呼拉圈、健走等，都是很好的運動，運動可維持輸尿管蠕動，減少沈澱結晶的產生。
5 l4 t5 t/ _) d0 f" |; Jtvboxnow.com 踢走尿路結石！8原則控飲食多喝水
# b) L( ]3 @. O3 \tvb now,tvbnow,bttvb避免復發怎麼吃？
4 w8 O6 |! \1 @& c* C/ w' {除了上述的預防方法，如果再細分，因為結石的成分不同，要避免攝取的食物也不盡相同，可依自己的身體狀況來遵循：
8 o" {; }7 k2 H. mtvb now,tvbnow,bttvb草酸鈣結石
4 M; v2 e, S7 z3 r( h- R$ g! G- F0 U6 Jtvboxnow.com1少吃含草酸高的食物，例如：綠茶、紅茶、椰子、咖啡、可樂、啤酒、小紅莓汁、檸檬、扁豆、菠菜、柑橘、葡萄、蘋果、番茄、韭菜、甜菜、甘藷、無花果、李子、梅子、草莓、杏仁、巧克力、可可、花生、萵苣、芹菜、蘿蔔、蘆筍等。如果一定要吃，最好加入牛奶，如此，可於腸道內形成不吸收的草酸鈣，然後從糞便中排去，以免增加尿液中草酸含量。
S3 a7 B& M0 g# Z6 D- }5 e. J) eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2避免攝取過多的維生素C，攝入過多會引起草酸鈣結石。
# e3 q- ~" ]+ `+ Z" | M8 M( _5 }# ?tvboxnow.com3增加維生素B6的攝取量。
9 x* l( d) T! Y3 X7 ~. r: X0 N$ _# Ttvboxnow.com4減少含鈣高的食物，例如：牛奶、起司、優酪乳、乳酪蛋糕等。' w) Z! {1 W- [% h6 a
5減少鹽分攝取，吃清淡一點，太多鹽會使尿鈣升高，同時會降低尿中抑制結石的因子「檸檬酸」的含量。
+ _4 t4 I) T6 q/ X磷酸鈣結石
; E, E7 A, d9 r' s) F; T5 |& X8 h1少吃含磷高的食物，例如：酵母、小麥胚芽、蝦、香菇、全穀類、麥片、內臟、蛋黃、牛奶、豆類、堅果類、可可粉、巧克力等。
* {$ m" i$ ~; G" ?1 w2 ltvb now,tvbnow,bttvb2降低鈣的攝取。/ S8 n3 k# W5 m& N! c
 踢走尿路結石！8原則控飲食多喝水8 y6 A$ g7 P( X6 b$ \
磷酸銨鎂結石
; E; j) r6 r- x e* j4 ptvboxnow.com1採酸性飲食，多吃蛋白、肉、家禽、魚、穀類、葡萄、西瓜、番茄、玉米、蘆筍、橄欖、李子、小紅莓、西瓜等。# X, v2 s$ Z. @5 D
2避免泌尿道感染。; q, l! |0 n3 {( `; R
尿酸結石公仔箱論壇* l3 \2 a3 z( _% V- R" H) L% R
1採鹼性飲食，多吃蔬菜（尤其是豆莢和綠色蔬菜）、大多數水果、海帶、海藻等。
( M3 O$ X# A8 U3 L8 L2依醫囑服用降尿酸藥物。公仔箱論壇( R6 v4 q# V ^2 T7 O! w0 |
3採低普林飲食，少吃海水魚（鯷魚類、小魚乾、沙丁魚）、內臟（心、肝、腎、腦、脾、腸）、肉汁、肉湯、香腸、香菇、洋菇、蘆筍、豆類、酵母類（養樂多、醱酵乳、健素糖）、雞精、干貝、蛤蜊、草蝦、蚌、發芽豆類、紫菜等。tvb now,tvbnow,bttvb& v& s) H/ U5 s% Z! n
4限制喝酒。2 C1 c, \: F$ X* T. J
胱胺酸結石tvb now,tvbnow,bttvb; M3 p8 K( _3 s
1限制蛋白質攝取，控制肉類、家禽、魚、蛋、大豆、花生、小麥等攝取量。
- [" U& V' [4 g& w2 m公仔箱論壇2採鹼性飲食（如前所述）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! S' w/ C: E* R" P" e; L6 w4 {: t; A
3多喝果汁，例如：葡萄柚汁、橘子汁、小紅莓汁、葡萄汁。
9 s7 ]6 w& p* A/ mtvboxnow.com針對上述所提及各種成分結石要避免的食物種類不少，要全部都不吃實在有困難，而且如果完全不吃，也可能造成飲食不均衡，因此，建議最好的飲食原則就是單一食物不要吃太多，各種食物均衡攝取，再配合充足的喝水就好。 |
發表於 2015-7-20 11:35 AM
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