吃粥有道，四大宜忌1 Y9 n: h! V9 l* V
粥被古人譽為「神仙飲食」，具有調節胃口，補充水分，易消化吸收，宜食宜療的特點，不過在以粥品養生前，還是要掌握以下宜忌，才能發揮最大效果。tvb now,tvbnow,bttvb/ t* `- j+ m' j0 ?2 o9 ~ }" J
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8 O3 @, A& _; N4 v公仔箱論壇禁忌1／三餐不能都吃粥
- s$ y( w( l( S' Q公仔箱論壇適當喝粥確實有益，但不可餐餐都喝。粥屬於流食或半流食，在營養上與同體積的米飯比要差。且粥不頂飽，吃時覺得飽了，但很快又餓了。長此以往，老年人會因能量和營養攝入不足而營養不良。所以喝粥也要注意均衡營養。將粥煮得稠一些，配個肉、菜，或在兩餐之間吃些點心等，都能補充能量。公仔箱論壇6 _* @. T( P2 L$ \
' o! [6 [) d% d4 L$ B; d. ~禁忌2／冰粥並不可取
$ x, o j) F E7 O- v3 ?冰粥是夏天的熱賣食品，但它不適合體質寒涼、虛弱的老年人以及孩子。冰粥喝多了不僅會使人體的毛細孔閉塞，導致代謝廢物不易排泄，還有可能影響腸胃功能。tvboxnow.com- v$ r, z) m1 H2 z) J1 w# ~9 I( ~
* X- W5 Y: e7 a: b禁忌3／糖尿病人吃粥要適量1 E% w! ^% G& l6 X7 x
糖尿病患者一般更容易餓，而且粥具有消化快的特點，所以很容易讓人吃完很快又想吃；粥本身在短期內還容易被身體所吸收，導致血糖迅速升高，或者波動過大。糖尿病患者要適量喝粥，每次一小碗即可。
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/ {: k" Z6 G4 y% t" D9 D$ i4 s公仔箱論壇禁忌4／胃病患者應細嚼慢嚥地食粥, _" V, X2 m" o' E8 H
喝粥養胃的觀點並不全面。因為喝粥不用慢慢咀嚼，不能促進可以幫助消化的口腔唾液腺的分泌。而且水含量偏高的粥在進入胃裡後，會產生稀釋胃酸的作用，加速胃的膨脹，使胃運動緩慢，這同樣不利於消化。因此，胃病患者應選擇容易消化吸收的飲食，細嚼慢嚥，促進消化。
( @- o; u) H8 Q4 Z5 c6 z' bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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發表於 2015-7-24 04:24 PM
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