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材料:
3 L: j5 I4 I" g6 {6 f/ \tvb now,tvbnow,bttvb赤小豆50克、扁豆50克、雞胸肉4條、藜麥40克、法邊豆100克、芫荽2棵(切碎)、生菜80克(切細片)、檸檬果肉1/3個、檸檬汁1湯匙、橄欖油2湯匙
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& R! O6 H; C1 F8 ?1 ?5 F$ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇$ w# ]7 [) r& A% y7 x" ]
調味: tvboxnow.com! ?' }* r, }; o8 f
鹽1/4茶匙、黑胡椒少許
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9 v" l0 Y* f4 A9 v公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# {$ J! O7 @, u0 p" D& w) o% s
做法:
3 K, T' a) `0 e: q/ i& X- i/ m公仔箱論壇1.用清水將赤小豆、扁豆、藜麥浸泡2小時以上；再用清水浸煮20至25分鐘，放涼隔水備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- g& @: H5 `* R. B. I# H
0 u6 E% W" N' P/ I2.法邊豆切幼條，用鹽水煮4至5分鐘，隔水備用。tvb now,tvbnow,bttvb0 l) }4 C- C& H. z; ~4 ?
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3.雞肉用水焯煮6至8分鐘後，切成粗粒，並與赤小豆、扁豆、藜麥、法邊豆拌勻。9 l* [5 A$ e% F' y) Q- c# O
7 o; d7 b- B' [' v4.加入生菜、芫荽後，拌入檸檬果肉、檸檬汁及橄欖油，用鹽及黑胡椒調味，即可品嚐。
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發表於 2015-7-29 02:05 PM
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