【華人健康網圖文提供／采實文化】日本人的排便量近六十年來出現非常大的變化，這是由於飲食習慣受到歐美影響，膳食纖維攝取量大幅降低所造成。tvboxnow.com9 m$ Q# K Z4 v) M7 v! n) N4 C
 腸道有活力！健康便便浮水上tvboxnow.com. Y5 b) p6 {4 {0 [
健康的糞便會「浮在水面上」tvb now,tvbnow,bttvb3 s) M7 x: a8 W! H. x, P+ X' j
過去日本每人每天的排便量約350公克，如今減少到低於150公克。每天只吃點心的年輕女性，排便量竟然只有80公克。糞便並非只是食物被消化後的殘渣，其中半數都是腸內細菌（包括活的細菌和死的細菌），因此只要調查排便量，就可以推算出人體腸內細菌的數量。日本人的排便量從1960年之後持續降低，表示腸內細菌數量不斷減少。tvboxnow.com- D ~$ ~# w3 R: n) w3 u, o
非水溶性膳食纖維會使糞便的體積增加，而水溶性膳食纖維則使腸內細菌增生並正常活動。研究膳食纖維的權威，兵庫縣立大學名譽教授辻啟介說過：「優質的糞便會浮在水面上。」這是由於攝取的膳食纖維愈多，糞便中的氣體也愈多，因此會浮在水面上。過了幾分鐘後，糞便就會在水面留下氣泡、沉入水裡。
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●每日的理想排便量是300公克。公仔箱論壇; L. a& }" _% W
●健康的糞便會浮在水面上。
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發表於 2015-7-31 07:34 AM
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