“工作忙”“沒時間”成了大多數年輕人不運動的理由。“我很忙”，多麼華麗的藉口。你真的很忙嗎?每天抽幾分鐘運動的時間都沒有?還是你壓根就不想運動呢?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ~; y; e. ~% }) l) n1 [# d' ], A
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如果你還在為沒有時間運動而發愁?那麼，小編教你一套古代御醫養生操，每天只要幾分鐘，可以讓你的身體更加舒服。tvb now,tvbnow,bttvb* Y4 }7 T$ ^. j8 v3 M. A. d
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1、髮要常梳6 V9 O r8 D1 d& y7 D5 H! R
. E9 {1 s6 p# X8 o古人稱櫛發浴頭(用手指梳發按摩頭部)，能明目祛風，可使落發重生，變硬變黑。tvboxnow.com# k# { V C% X2 S, O9 u. E
具體方法：用二手五指分開並屈指伸入頭髮間，從前額沿頭頂至後腦循環往復按搓頭部，每次梳頭十次至百次。
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2 f, e. R/ I- N) Qtvb now,tvbnow,bttvb此法可以疏通頭部經絡，防止脫髮和頭髮早白。. J' C2 R ~! ] x h/ {+ k
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2、目要常運
% W( x+ |4 X$ t" Y8 L! @公仔箱論壇古稱運睛(運轉眼球以保護視力)，能去內障外翳，糾正近視，遠視，老年花眼等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( V0 X. u3 W; T
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具體方法：將眼睛閉上，眼球自左向右轉動6~10次，然後再自右向左轉動6~10次。眼球轉動要慢，然後閉目片刻，再睜開眼睛。
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此法還可配合向遠處眺望綠色、眼保健等方法，以加強效果。% @3 o7 u: Z9 u% k s" R* ?
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0 W( x0 K" L4 Gtvb now,tvbnow,bttvb3、耳要常彈
% J' U) w: J q' e7 u/ S2 g- X+ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。古人稱鳴天鼓。能增強聽覺神經功能，防治耳聾，耳鳴。1 ^2 z* H9 P4 }% e3 W
/ q6 u9 e1 J2 j$ {具體方法：兩手掌心緊按兩耳外耳道，兩手的食指、中指及無名指分別輕輕敲擊腦後枕骨，叩擊力度不可過強，一般以耳部所能承受的程度來決定敲擊的強度，共60下即可。
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" d3 |/ N+ B. o4 E' c4 d" |1 F練習時要求頂平項直，這可使人體的經絡及腎氣得到調理。中耳炎及耳膜穿孔患者慎用此法。
* s7 x8 P) }2 i4 n* W* P0 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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' A2 J) F2 G8 N# m# w2 G& |7 W0 L4、面要常擦
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古人稱浴面拭擦神庭(發際正中直上0.5寸)，能祛除外感之邪氣，使諸陽上升，血氣不衰，疏通經絡，人老而面紅潤，皺紋減少。
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- [; e6 c# X( L& I: ntvb now,tvbnow,bttvb具體方法：兩手搓熱後，用手掌擦面部十數次。或用雙手輕擦或拍打面部，每次1~2分鐘，每日2~3次。tvboxnow.com$ |$ f) f4 Q0 M
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此法能使面色紅潤，少生皺紋，防止面部神經麻痹。同時具有消除疲勞，振奮精神的作用。公仔箱論壇) X3 w3 ]& h9 m- y" [/ g
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: @0 Z5 h" Y- s2 l1 m8 W, a5、口要常漱
# e& e6 E& ]( ^+ t# ~7 b7 [# ~公仔箱論壇古稱唾液為胎食，又稱金漿玉液，是人體內不可缺少之寶。
8 O1 J0 j" H hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; p0 L" o6 e3 x0 ]唾液是消化液的一部分，要隨時咽下，以提神養心，開胃健脾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' f1 y. Y* ^5 f( q6 e
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發表於 2015-7-31 07:37 PM
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