* W7 K; K; l% ~& k; E1 u' VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料︰
% g4 p- B$ n+ P6 g/ i公仔箱論壇油甘魚柳1條、日本南瓜1個、洋蔥(切條) 1個、蒜蓉1茶匙、淡忌廉1杯、Mozzarella芝士半杯、橄欖(切圈)8粒、新鮮羅勒(Basil)香草適量、鹽適量、黑椒適量、橄欖油適量
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' x8 B2 `/ h8 a- \' H _tvb now,tvbnow,bttvb魚醃料：鹽tvb now,tvbnow,bttvb1 V& s ^6 M% ^( U
1茶匙、胡椒粉少許、檸檬汁2茶匙7 o0 K' F+ S6 V. V% O* ^' i( Q* w4 I
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做法:tvb now,tvbnow,bttvb0 `2 r5 R4 u" s; ?
1.南瓜切件，燒熱鍋，將南瓜件，洋蔥，蒜蓉略炒至半熟。
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6 w5 p3 h$ R. p' R公仔箱論壇2.魚和醃料同醃備用。tvboxnow.com, `3 R8 j; g6 C+ f- P1 \
9 z* }% B# Y3 g" Z9 T- O% G( z( G2 n公仔箱論壇3.燒熱易潔鍋，將魚煎至表面金黃半熟。tvboxnow.com5 H+ s& l) l: [8 A
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4.將已爆香之南瓜洋蔥放於焗盤內，放上香草和煎香的魚柳。tvboxnow.com& N1 A+ Y- e( `$ C
4 x# s3 m: r3 ?- ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.撒上芝士，橄欖，調味，淡忌廉，再放進已預熱200度之焗爐內焗約15至20分鐘至金黃熟透，即可享用。
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發表於 2015-8-15 01:14 PM
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