 公仔箱論壇; h1 V9 |; S" P1 t) H2 T
) n: M }/ ]. j; ]" A. o. f, R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- D* U0 N- r( f1 @1 F0 W/ }& s
3 F3 f3 R+ ^9 Q, V- S
很多人喜歡吃豆腐，不僅因為它看上去白嫩可口，7 K* A. \& L* u* ^7 F
還因為它易於消化，營養易於吸收。
. W7 l5 \( f9 q* }: u! ~) Ctvb now,tvbnow,bttvb豆腐的消化吸收率達95%以上，
# R r" T1 l1 D4 Btvb now,tvbnow,bttvb兩小塊豆腐，即可滿足一個人一天鈣的需要量，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* s( {- x, t, @7 h, r
豆腐看似簡單，但你知道要怎麼吃，最有營養的嗎？* Y, x& u/ y$ u. {+ L
- Y1 z3 A/ {" i: B
搭配肉
# o6 C/ i E' y6 W/ m# c因為豆腐有“植物肉”的說法，因此豆腐中的蛋白質肯定是優質的。但豆腐中的蛋白質和氨基酸的含量和比例不合理，導致老人不容易吸收。因此，將豆6 A h* T1 S8 d8 E7 P; y) N
腐和肉一起做菜，能很好的促進豆腐中的蛋白質吸收。
6 Q- [) H2 h. g) i, F0 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ L9 S1 E8 r4 H2 L5 \% [9 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。搭配海帶、紫菜
/ B' M' `5 y& M( v* \" M7 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豆腐除了能補充蛋白質還有預防動脈硬化，
- m- I3 _5 q9 x% {3 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這是因為豆腐裡有一種叫皂苷的物質，tvboxnow.com. a/ o" t* w) j% C- h( r% ~+ p. v
但這種物質會引起碘元排泄異常的情況，公仔箱論壇1 }8 d1 u; E5 w- ]& H! g
因此搭配一些含碘元素的海產品就能彌補碘元素缺乏的問題。
3 \. x) y& c! l
, l% k7 I0 T& Z* \) utvb now,tvbnow,bttvb搭配蛋黃公仔箱論壇1 R& m1 F/ G, o& q$ i) X% f( i
豆腐裡的含鈣量很豐富，但鈣質不容易被吸收，& [ m9 N. _4 C# e) {2 `& T) I9 n
一定要與維生素D一起服用才能促進吸收。tvboxnow.com& i" j" [1 o9 c
因此搭配一些維生素D含量豐富的食物能起到輔助，
, H2 c, m8 C w! W蛋黃中的維生素D就很豐富。 |
發表於 2015-8-16 11:35 AM
| 