（健康醫療網／記者黃心瑩報導）許多人升格當阿公阿嬤後，發現體力開始走下坡，所以不想外出，因此失去了許多與孫子同遊的時光；其實，祖父母們要顧健康，可能要注意每天所攝取的營養是否足夠！專家提醒，銀髮族想要獲得豐富的營養，除了攝取均衡飲食外，亦可搭配適宜的成人營養補充品，例如選擇提供均衡營養素的飲品，不只好吸收，並可補充所需的優質蛋白質，進而增強體力，顧健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" o7 g; O/ A- O, r ^% O
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6 P' |& E+ X- j* t# h7 c- p5 [" D有位王阿嬤前幾年體力非常差，家人要出遊，她都無法同行；阿嬤今年初聽從家人建議，飲用了提供均衡營養成分的飲品，營養夠，體力變好了，氣色也好很多，手腳也比較有力，可以提菜籃，自己去市場買菜。家人最近還規劃全家一起去花蓮玩，阿嬤好開心，因為她從小離開花蓮後都沒有回去過。! s: s; |1 `/ d/ E# q* D9 D
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. f8 ~. K, ^/ J5 y) f3 ^7 L! ~tvboxnow.com年過五十後，身體各項機能會不如從前，體力也會慢慢衰退，想要擁有好體力，除了養成良好的生活作息及規律運動外，如何攝取均衡的營養素亦是維持健康的重要關鍵；除了維生素及礦物質，蛋白質亦是維持體力的重要營養素之一，若飲食中的蛋白質吸收率不佳，則無法獲得所需的營養。而且，從日常飲食中攝取所需的營養素，對消化吸收能力較弱的祖父母來說，可能並不足夠。
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2 ?- a, B O9 W# P/ f" rtvboxnow.com專家表示，銀髮族因為年紀增長，不僅食慾及飲食攝取量變小，又因牙齒的功能不佳，咀嚼功能變差，進而影響到營養素的消化與吸收，使之無法獲得足夠的營養素。tvb now,tvbnow,bttvb4 m1 a. c& g4 V/ L5 S* @# A/ B* f9 d
( k: m: f/ y; q6 M" ^5 N9 i2 p* K; PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。-->>
; o, }6 U7 v5 E9 Y) C7 K2 c銀髮族要如何才能獲得所需的營養呢？除了注意均衡攝取各類食物外，亦可搭配適宜的成人營養補充品，由於好吸收，並可補充所需的各種營養素，維持好體力。台北榮民總醫院高齡醫學中心主任陳亮恭醫師提醒，「要能成功老化，每天要攝取均衡的營養，維持足量蛋白質、鈣質及維生素D。除了營養之外，充足的運動並選擇正確的運動形式，確實能夠幫助銀髮族提高生活品質。」 |
發表於 2015-8-21 11:01 AM
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