人一生有三分之一的時間都花在床上，可見睡眠在我們的生活中佔了一個很重要的部分。不過你知道嗎？睡覺也有很多的禁忌喔！不信讓我告訴你！
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; {# J) u B6 f) ^% [& J' ?. O1.不要仰睡：
! n' }4 g( L+ B1 w1 m8 u" @) tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。避免手放在胸部，壓迫心肺，而且仰臥時舌根部往後墜縮，影響呼吸，容易發出鼾聲。
* ~: e6 j4 t- p4 c2 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' N; f/ u( B0 \3 m- R% [ I2.不要睡前思緒萬千：tvboxnow.com, G% G5 K, S3 Z5 `
宋代蔡季通〈睡訣〉中說：「早晚以時，先睡心，後睡眼」。現代研究約80的失眠是精神疾病所造成。換句話說睡前不要讀理科的東西！tvb now,tvbnow,bttvb6 J! e! X/ @! l% K
' P- A' d ?8 H5 R: `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.不要說話：
g5 e5 U* k. W, A( @# \. y, W孔子雲：「食不言，寢不語」，睡前嘮叨不絕會使思緒興奮，不得安寧，因而影響入睡。
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* q; a9 B5 D4 N7 `1 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.不要開燈：
; A' ^7 u2 e2 F: w中國傳統醫學認為，從寤入寐，進入睡眠狀態，是個引陽入陰的過程。醒時屬陽，睡時屬陰，光亮屬陽，黑暗屬陰。而西方醫學也報導，晚上睡覺開燈會影響智力發展，所以最好養成晚上睡覺關燈習慣。
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9 i! \% Z8 t0 O5 m% P1 M6 W0 ?! w5.不要蒙面睡：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 s' h5 B4 r0 E5 j0 ]7 e
因為睡覺時用被子蒙住頭面，會使人吸入大量的二氧化碳，發生呼吸困難。& n* P i% e, h( |2 s- K7 x
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6.不要吹風而睡：
( y1 F* q q5 X8 Y) J& F4 `tvb now,tvbnow,bttvb古書記載：當風「恐患頭風，背受風則嗽，肩受風則臂疼，善調攝者，雖盛暑不可當風及坐臥露下。」現代生活中的電風扇，在睡眠中亦當小心，因為人在睡眠中，生理機能較低，抵抗力較弱。
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$ {. O" @- V, Z$ G$ O8 _2 `% }# p公仔箱論壇7.不要飲酒飽食：
9 `! r/ m& \) p; T) @tvboxnow.com古人認為「胃不和則臥不安」，現代則認為睡前三小時不進食，可使胃部獲得充份休息，一杯熱牛奶可免因飢餓而睡不好。喝少量的酒，則可以鬆弛減少緊張。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 l" T( `& Z) n0 W! U) K0 q
2 |) l- O8 |1 W7 ptvboxnow.com8.不要張口呼吸：2 q& U) n4 P* d$ o" V2 `$ ? h
古代藥王孫思邈說：「夜臥常習閉口」因為張口呼吸，空氣未經鼻腔「預熱」、「過濾」處理，容易引起咽乾咳嗽或其它感染。 t5 ~5 t/ d$ h* }+ ^6 i
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9.不要睡中忍便：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& `3 {# B t# C, j* C2 I
憋尿忍便對人體均有害處,也會影響睡眠。tvboxnow.com- c( Q5 B- w5 ~+ B7 I/ N+ ^5 M- U
$ ~% x% L3 R; BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.不要貪睡懶覺：tvb now,tvbnow,bttvb c9 ^; g6 D7 N& p1 d
中國的早有「早睡早起」「久臥傷氣」的告誡，故而睡眠應以醒為度，睡懶覺對人體是有害的。但是睡覺應該依照四季調度，春夏宜晚睡早起、秋天早睡早起、冬天早睡晚起！公仔箱論壇* R0 E2 Z9 ^/ {$ ^! u
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[ 本帖最後由 jim5655 於 2008-5-14 11:48 PM 編輯 ] |
發表於 2008-5-14 11:47 PM
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