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' g0 G6 R, W7 |4 l' G4 rtvboxnow.com冬粉虽然营养价值不高，但由于一束冬粉只有140卡热量，大约是一碗白饭的1/2热量，所以被当成是面食类当中的减肥圣品。tvboxnow.com+ S" G/ L- \- p' ^( O+ p8 U
而且，GI值很低不易刺激胰岛素合成脂肪，加上吸水膨胀度高，所以很有饱足感。公仔箱論壇9 u5 g& k$ j( @9 L. F% O7 h, J
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肉碎炒冬粉
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材料：
1 R% h2 O# c1 D& j9 j LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冬粉2把、猪绞肉100g、长豆50g、红萝卜1/2条、葱2支、蒜头少许公仔箱論壇7 _7 E. k9 u R# ]
. S5 g3 \0 p: N& u$ P5 u' ?) l( L公仔箱論壇腌料：
& _& P# X6 H* O' B蚝油1匙、米酒1小匙、香油少许TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ?" N- U( H; U, H: q; q4 ?0 G* W! O
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调味：
- _7 h% J# p: I: W, ctvb now,tvbnow,bttvb豆瓣1匙、胡椒粉适量、冰糖少许
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0 i6 c$ j& a. @2 G5 I8 M: n. [, L8 b公仔箱論壇tvboxnow.com4 s$ i8 {/ z* ?2 n6 \8 G
作法：
. H; g0 N2 V- b xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 将猪绞肉以蚝油、米酒、香油、蒜末腌约20分钟；蒜头切末、长豆切丁、红萝卜刨丝；各别汆烫冬粉与长豆，捞起沥干。
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2. 于热锅中加入1匙油，先将猪绞肉下锅炒至7分熟，再把蒜末、红萝卜丝、长豆下锅炒，加入豆瓣及冰糖，以少许水焖煮一下，再将冬粉放入，撒一点胡椒粉及葱花，均匀拌炒后即可上桌。公仔箱論壇% j/ t: b4 k+ H; H
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2 L$ y. J. O) `* c小秘诀：公仔箱論壇2 b' r$ N0 l! o; a7 i, t% w; e
汆烫冬粉时可加入一点盐及油，炒时就比较不会黏锅。公仔箱論壇" _/ E x0 E3 [- H1 Q$ Y) _, ^5 |
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發表於 2015-8-28 11:28 PM
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