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% u7 R8 g( Q5 L5 h0 [1 ^tvboxnow.com冬粉虽然营养价值不高，但由于一束冬粉只有140卡热量，大约是一碗白饭的1/2热量，所以被当成是面食类当中的减肥圣品。公仔箱論壇* _1 x6 Y+ f$ g: Y. O) F2 N3 j
而且，GI值很低不易刺激胰岛素合成脂肪，加上吸水膨胀度高，所以很有饱足感。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ V: C/ H) o G, f* {6 P
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* P$ O2 ?1 Q7 n* P3 X4 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvboxnow.com: I7 D/ f5 G+ P; F2 Z" j, {
肉碎炒冬粉% l5 N1 e6 Q" i. S
5 n9 D4 h0 k7 n! c" E( \# i8 `公仔箱論壇材料：
7 X0 u7 M9 q1 Z7 j# @2 _1 Y0 ^tvboxnow.com冬粉2把、猪绞肉100g、长豆50g、红萝卜1/2条、葱2支、蒜头少许tvb now,tvbnow,bttvb$ [" o+ H! z% L( D
4 j. `$ D* o0 C9 v; p7 z公仔箱論壇腌料：tvb now,tvbnow,bttvb- A6 w* i2 @3 [% A/ s) q( m
蚝油1匙、米酒1小匙、香油少许
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% F* R6 `; `0 m5 O& l7 Mtvb now,tvbnow,bttvb调味：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 A+ j: g4 |2 [ u' i
豆瓣1匙、胡椒粉适量、冰糖少许; q; I; {/ ~9 X% }6 P& _
# H' n& ^6 B) l1 E. FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, A- O; V/ V# P3 [作法：4 v7 C6 S* @' K ~
1. 将猪绞肉以蚝油、米酒、香油、蒜末腌约20分钟；蒜头切末、长豆切丁、红萝卜刨丝；各别汆烫冬粉与长豆，捞起沥干。
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2. 于热锅中加入1匙油，先将猪绞肉下锅炒至7分熟，再把蒜末、红萝卜丝、长豆下锅炒，加入豆瓣及冰糖，以少许水焖煮一下，再将冬粉放入，撒一点胡椒粉及葱花，均匀拌炒后即可上桌。
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% }1 d) h6 ?: E4 ytvb now,tvbnow,bttvb小秘诀：
G/ g, b0 k$ k! U8 \tvboxnow.com汆烫冬粉时可加入一点盐及油，炒时就比较不会黏锅。
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6 [2 w. h) L5 {tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: A* T; G: {5 i5 S
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發表於 2015-8-28 11:28 PM
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