9 q7 p! J0 `/ K6 ?" y; `; u' FIngredients（四人分量）tvboxnow.com4 _) |8 m0 A2 H% c8 f3 \% s* r
去骨魚柳.....300克
9 F( m7 {' M0 L/ _" e- J* v3 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。去皮薯仔200克（切1cm厚片）
( j" E' O# w m) {2 ~7 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜頭.....20克tvboxnow.com+ E# [! t: t$ {9 L9 M
忌廉.....30克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" L7 P7 a5 ^# g: d% k
橄欖油.....30克
% i# W7 F% j7 x- @- E7 Y鹽.....5克
0 X5 ]; @- X) E5 n日本麵包糠.....25克7 N/ |' H9 G: @' m: ^! p
溶牛油.....15克
1 \4 S$ c( b% `9 j. e! I, H; _tvboxnow.com番芫荽碎.....4克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: `: g8 D( j3 I* A) y* b* Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 P( K2 f9 k1 u7 J' k2 Y# @) t
6 b% z G; k; Y1 z$ e1 E" P( I
Stepstvb now,tvbnow,bttvb d$ p% | T5 A! f- s
1.去骨魚柳、薯仔片和蒜頭用大火隔水蒸20分鐘。
1 ~6 B6 M0 M K4 utvboxnow.com2 c+ s$ n" f/ g8 O% c+ q0 X; \7 z
2.將蒸好的魚柳、薯仔和蒜頭放進容器內，用餐叉壓成蓉。
9 }! b- \ d9 ^ D' |tvb now,tvbnow,bttvb0 C0 V; t, |( p- ]
3.加入忌廉、橄欖油和鹽，攪拌至完全混和。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |. X# Q# @- i v' @ |
, Z; I0 s; f) F( S* a, t0 l3 k4.將拌好的薯仔魚蓉放進焗盤內。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 A/ k/ B8 I1 `% K! _) P& d
% ~: a8 A% {# K2 y0 X7 gtvboxnow.com5.將溶牛油和番芫荽加進麵包糠，下少許鹽調味。
X! s" H' t. i% ~" [* L% Z% |/ ]* s' o) ?1 r" z w
6.把所有材料混和後，均勻地撒在薯仔魚蓉上。
' Y: W5 o& H) {/ f! I, L. y" u6 P0 u6 R% E+ K
7.放入已預熱至220℃的焗爐焗10-12分鐘至表面金黃色即成。
9 Q( `2 v. q* f1 X5 ]- b. ?1 }tvb now,tvbnow,bttvb
. g4 R1 m* y! p: R& S. _# \( ?% Z公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% R0 |% ~6 u( h- ^* l- ^+ P4 F
TipsTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) v4 ^ s# h, t/ D x; o
1.薯仔魚批，可佐法包享用。/ N1 a/ f( K p1 o
7 h- H6 a% B' _& r5 y4 O' U* Ttvboxnow.com2.可用蟹肉代替魚肉製作這菜譜。 |
發表於 2015-8-31 07:10 AM
| 