“一夏無病三分虛”，白露快到了，氣候雖然早晚涼爽，但仍有秋老虎肆虐，故人極易倦怠、乏力、納呆等。在民間素有“秋補”習俗。秋季養生，根據季節的特點適合平補，那麼秋季吃什麼？ 秋季有哪些素食可以滋補呢？tvboxnow.com/ g& D/ ~$ j9 S' r* e
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1栗子：
' p* U7 Z. p$ ]2 x- n! z, }4 ^栗子是秋季市民們喜愛的休閒佳品。 栗子的營養十分豐富栗肉含有蛋白質，還含豐富的多種微量元素及礦物質，這些都是人體必需的營養物質，維護身體健康和增強免疫力及生命活力的重要元素。有健脾養胃、補腎壯骨的作用。
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/ F8 K' x; @; _6 m$ ptvb now,tvbnow,bttvb2合桃：公仔箱論壇/ [" u8 z' T/ U0 G3 v# f7 W
合桃仁含有較多的蛋白質及人體營養必需的不飽和脂肪酸，有健腦的作用；合桃仁有防止動脈硬化，降低膽固醇的作用。此外，還能補腎固精、溫肺定喘，又能益氣養血、潤燥潤腸。
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" a9 J# r5 Z* L0 I. y$ a3紅棗：
9 c! Q4 i* w) F! T* \. \2 k/ \秋食紅棗，是滋陰潤燥、益肺補氣的清補食品，如能與銀耳、百合、山藥共同煨食，效果更好。
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 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 f% O6 A! O; ]3 k. g; Z: X4 ?' z
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4苦瓜：
/ x( c) d% Y% L# T1 L/ O+ A5 O# zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。苦瓜有清熱祛心火，解毒，明目，補氣益精的作用。
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" m' e; i+ @" w; L5山藥：
/ Q6 |% |/ U9 U6 c* J公仔箱論壇山藥為補中益氣藥，具有補益脾胃的作用，特別適合脾胃虛弱者進補前食用。其特點是補而不滯，不熱不燥，不論男女老幼、有病無病、體健體弱，都適合食用。秋冬進補前吃點山藥，更有利於補品的吸收。tvb now,tvbnow,bttvb; ?3 L5 G' ]& {' N. H9 C' T
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發表於 2015-8-31 01:15 PM
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發表於 2015-8-31 08:47 PM
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