“一夏無病三分虛”，白露快到了，氣候雖然早晚涼爽，但仍有秋老虎肆虐，故人極易倦怠、乏力、納呆等。在民間素有“秋補”習俗。秋季養生，根據季節的特點適合平補，那麼秋季吃什麼？ 秋季有哪些素食可以滋補呢？
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1栗子：tvboxnow.com! k$ @. R+ E& f2 B
栗子是秋季市民們喜愛的休閒佳品。 栗子的營養十分豐富栗肉含有蛋白質，還含豐富的多種微量元素及礦物質，這些都是人體必需的營養物質，維護身體健康和增強免疫力及生命活力的重要元素。有健脾養胃、補腎壯骨的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 W! e5 J8 `' l& h
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2合桃：公仔箱論壇5 y7 Y% G2 o& N! w3 ]
合桃仁含有較多的蛋白質及人體營養必需的不飽和脂肪酸，有健腦的作用；合桃仁有防止動脈硬化，降低膽固醇的作用。此外，還能補腎固精、溫肺定喘，又能益氣養血、潤燥潤腸。1 V% J9 p4 L* X8 {* J n
4 |+ s3 P$ }( ?$ C- T公仔箱論壇3紅棗：
6 ^6 m" M z% _4 m: t秋食紅棗，是滋陰潤燥、益肺補氣的清補食品，如能與銀耳、百合、山藥共同煨食，效果更好。tvb now,tvbnow,bttvb2 b1 c! _' Y, G3 ~
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7 M2 n% d; E. B2 c% F公仔箱論壇4苦瓜：
0 j: J+ Y9 s6 o, }; g' K' @( u9 \tvb now,tvbnow,bttvb苦瓜有清熱祛心火，解毒，明目，補氣益精的作用。
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$ |- g* `& d' H, a6 H( p( R5山藥：公仔箱論壇0 p" v& @# {2 S! q: t) B0 J* s/ O
山藥為補中益氣藥，具有補益脾胃的作用，特別適合脾胃虛弱者進補前食用。其特點是補而不滯，不熱不燥，不論男女老幼、有病無病、體健體弱，都適合食用。秋冬進補前吃點山藥，更有利於補品的吸收。
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發表於 2015-8-31 01:15 PM
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發表於 2015-8-31 08:47 PM
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