頸部痠痛或是頸部無法轉動等症狀，並不是只針對脖子來處理就可以改善的，必須調整身體整體的平衡才能夠終結疼痛。
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9 |! X) D: o) M" ]! I/ D頸部的構造：頸部是連接頭部與身體的部位，為了保持大腦的水平或垂直狀態而採取錯誤的頸部姿勢，是造成疼痛與不舒服的原因。+ X1 q0 A, m: f
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6 s4 ]5 l+ o Y# n2 r3 |頸部是軀幹也是身體的末端tvboxnow.com. c+ Q0 ^% y+ v+ X* x2 y
大腦與脊椎如果沒有相連接的話，人類就無法存活下去。由這個想法延伸，頸部到大腦也可以說是脊椎的一部分，從頭部經過頸椎到身體這一段，都可通稱為「軀幹部」。
; H8 w, N! d: G- V$ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而脖子就位於軀幹部最末端的位置，透過各個角度的動作來維持大腦的水平與垂直。此時，只要能夠確實找出軸心線，讓脖子以下的部位獲得安定，脖子就可伸直而不感到壓迫。但是，為了保持大腦的水平或垂直狀態，胸部與骨盆的位置關係卻常常發生錯位，因此脖子的角度會本能性的進行變化來應對問題。當下產生的歪斜會影響到脖子，進而產生頸部疼痛以及不舒服的感覺。tvb now,tvbnow,bttvb) P. i' V7 A: E# A j
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( F* f7 o- S: W1 b+ s F公仔箱論壇肩膀上下運動tvb now,tvbnow,bttvb Q5 `# T5 W& ~6 }: R Y
頸部保持不動，利用活動肩膀來改善頸部的疼痛症狀。做這個動作時，胸部要朝向正前方，藉由活動肩膀將骨骼回復到正確的位置。) {# V2 ]3 k* Y$ o4 x* n- j
2 B: A! Y. T+ i/ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。動作需執行12次 × 3回8 c T# S2 ^$ }: c& Z) \
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肩膀上下交替運動
8 ^; A6 h% j+ U/ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。藉由肩膀上下交替運動，可以將肩膀大動作地左右傾斜。平常很少有機會可以活動到肩膀，而這個動作可以讓連接肩膀的軀幹變得柔軟。
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6 t1 `, r, F ~9 }# f& i公仔箱論壇動作需執行12次 × 3回
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7 {3 s8 K+ Q$ R8 p5 K肩膀前後旋轉
3 m2 E) ?- _0 y, K/ f; z! s( B% E$ Xtvboxnow.com這是肩膀的大動作旋轉，乍看之下是個很簡單的動作，但注意這並不是轉動手臂，而是以「前後滑動肩胛骨」的概念來動作。
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5 l6 `/ y3 X- s* q: P' ~6 W& [6 gtvboxnow.com動作需執行12次 × 3回$ O" m3 c, u# _ G9 C$ N! c- r
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9 _4 S: V4 W/ ]; F9 l! HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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坐在椅子上扭轉上半身
R: p N" k; k" f感到疼痛的頸部保持不動，只活動頸部以下的身體。外觀看起來好像沒有在動作，但以身體的構造來看，頸部確實有活動到。
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動作需執行12次 × 3回TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 R0 z4 e) f) X: U1 k/ @4 L5 q
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發表於 2015-9-11 02:16 PM
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