腎結石，多發生在中壯年時期、好發於男性，且有復發的可能。腎結石多是由食物所引起，所以想要避免腎結石，就必須先了解它的成因。腎臟裡的結晶，其實多半是來自草酸鈣，有些則是來自蛋白質分解的尿酸，所以想要有效避免，就必須減少流經腎臟的鈣質、草酸、尿酸，或是透過多喝水來溶解這些物質，以下是尼爾．伯納德醫師所提出能有效避免腎結石發生的方法。
; @2 i: K+ X/ g4 S/ F* Z9 Q9 g公仔箱論壇攝取保護腎臟的食物
: A: @; j. e1 m; ^. d8 x+ }+ l規律補充水分 溶解結石物質
: v1 o( n* X9 p; x3 E3 T7 }公仔箱論壇增加水分的攝取，能夠稀釋尿液、防止鈣質、草酸、尿酸變成結晶物，降低腎結石發生的機率，應該要規律的補充水分。. m& l) b+ T, C
咖啡、茶、酒精這三種飲品，因為都有利尿的功能，可以使更多水分流經腎臟，降低結石的機率，但同時也可能會導致鈣的流失。
( j) Z/ {; e+ {/ Ltvb now,tvbnow,bttvb高鉀低鈉的食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- D# R9 Z. k# M$ o
避免腎結石 加工食品要少吃tvboxnow.com6 I2 T3 A5 g6 s$ t! O
鉀能夠幫助腎臟將鈣質留在骨質和血液中，減少鈣質從腎臟流失的比率，而鈉卻有相反的效果，市面上普遍的水果和蔬菜中都含有許多天然的鉀，所以多吃水果和蔬菜就能夠有效避免腎結石。" N0 a3 Z4 A, {' g; o9 ?$ t4 z0 X4 j
雖多數植物性的食品中都不含鈉，但食品一旦被加工成罐頭食品，鹽分（氯化鈉）就會提升，乳製品和肉類的鈉含量原本就比植物性食品高，經過加工的話含量就會更高，因此減少加工食品的食用，也能夠有效預防腎結石。
8 @$ y- s) o$ G. G, W! Atvboxnow.com正確的補鈣方式
6 b# j5 d' |& M0 x, q+ Utvb now,tvbnow,bttvb吃飯配鈣片 護腎又強骨
$ L- D/ ^+ v% s- F鈣質是人體很重要的一環，缺少鈣質可能會造成骨質疏鬆，但過多的鈣質卻會造成腎結石，那到底該如何取捨呢？
: L6 H% _" I! f1 q; L+ gtvboxnow.com其實從食物攝取的鈣質，通常不會造成結石，但在餐與餐之間服用鈣片，就會增加結石機率。但如果在用餐時同時服用鈣片，食物中的草酸會與鈣質結合，能夠有效防止草酸被消化道吸收，降低結石機率。
( N' X/ F3 l7 |/ z/ I3 Btvboxnow.com另外，我們並不需要特別透過乳製品來補鈣，乳製品中許多都含有過量的脂肪和動物性蛋白，綠花椰菜、柳橙中也富含鈣質，且植物性食品中的鈣質結石機率較低。
) g7 u9 h% {6 r0 f$ |tvb now,tvbnow,bttvb避開問題食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( R( E6 @$ @1 R3 @: {6 ]% V( S
腎結石中，最大的敵人就是動物性蛋白質，它不僅會增加腎臟負擔，還會使其慢慢喪失過濾血液的功能，另外此類蛋白質會抽出骨質中的鈣，並隨尿液排出體外，增加結石機率。
8 e6 t0 c2 |( \4 F' Ytvboxnow.com此外，鹽和糖與動物性蛋白一樣，都會使鈣質從腎臟中流失，且糖會干擾體中的鈣質平衡，增加結石的機率。
' @2 I1 S K* }# S$ Z9 V總而言之，能夠預防腎結石又同時能顧到骨頭，有六個祕訣：
8 I2 _( b( y, P; [' F; @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。１、多喝水或其他液體食物 E3 C# }. _6 ^' Q$ P- T' M) B7 f
２、多吃蔬菜、水果、豆類TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 d2 V- J& ^) ~" z* j
３、補充鈣片（吃飯時）
0 F8 z( ^! y% K( [* V# i$ Z* Btvboxnow.com４、避免動物性食品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ q) @, R# Y. e; l& K9 g
５、為了確保營養充足，攝取維他命B12
+ k* t9 \% F! O" X( i0 C6 \公仔箱論壇６、減少糖和鹽 |
發表於 2015-10-3 01:45 PM
| 
