腎結石，多發生在中壯年時期、好發於男性，且有復發的可能。腎結石多是由食物所引起，所以想要避免腎結石，就必須先了解它的成因。腎臟裡的結晶，其實多半是來自草酸鈣，有些則是來自蛋白質分解的尿酸，所以想要有效避免，就必須減少流經腎臟的鈣質、草酸、尿酸，或是透過多喝水來溶解這些物質，以下是尼爾．伯納德醫師所提出能有效避免腎結石發生的方法。公仔箱論壇( u& e+ l; j4 P- M& n0 f
攝取保護腎臟的食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 y" `3 Z" l0 s8 h# g# C
規律補充水分 溶解結石物質
( }+ R7 d' \0 `' L增加水分的攝取，能夠稀釋尿液、防止鈣質、草酸、尿酸變成結晶物，降低腎結石發生的機率，應該要規律的補充水分。
- g' C) X$ U3 e2 U; G- T$ p gtvb now,tvbnow,bttvb咖啡、茶、酒精這三種飲品，因為都有利尿的功能，可以使更多水分流經腎臟，降低結石的機率，但同時也可能會導致鈣的流失。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ j8 t2 E: n" U2 P' m5 W/ N+ J
高鉀低鈉的食物
- `" y2 ?$ G. u) N) m0 K避免腎結石 加工食品要少吃
n) V& m+ G6 y1 s0 ]9 U$ F鉀能夠幫助腎臟將鈣質留在骨質和血液中，減少鈣質從腎臟流失的比率，而鈉卻有相反的效果，市面上普遍的水果和蔬菜中都含有許多天然的鉀，所以多吃水果和蔬菜就能夠有效避免腎結石。tvb now,tvbnow,bttvb4 a& {3 T; {* ^2 {: v8 g
雖多數植物性的食品中都不含鈉，但食品一旦被加工成罐頭食品，鹽分（氯化鈉）就會提升，乳製品和肉類的鈉含量原本就比植物性食品高，經過加工的話含量就會更高，因此減少加工食品的食用，也能夠有效預防腎結石。
2 D: W% o4 ^( ]" w# T. K7 N) t+ S) nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。正確的補鈣方式
, {7 E9 |$ a" Ctvb now,tvbnow,bttvb吃飯配鈣片 護腎又強骨tvb now,tvbnow,bttvb9 p# S% u0 E8 Q- K+ }6 h! W0 U
鈣質是人體很重要的一環，缺少鈣質可能會造成骨質疏鬆，但過多的鈣質卻會造成腎結石，那到底該如何取捨呢？0 I+ f0 l7 L/ G' j$ i7 o9 G; J" l
其實從食物攝取的鈣質，通常不會造成結石，但在餐與餐之間服用鈣片，就會增加結石機率。但如果在用餐時同時服用鈣片，食物中的草酸會與鈣質結合，能夠有效防止草酸被消化道吸收，降低結石機率。公仔箱論壇( e0 N6 E% V3 U& f- E* c R
另外，我們並不需要特別透過乳製品來補鈣，乳製品中許多都含有過量的脂肪和動物性蛋白，綠花椰菜、柳橙中也富含鈣質，且植物性食品中的鈣質結石機率較低。tvboxnow.com! {) l) G/ R7 ?; E0 p
避開問題食物公仔箱論壇/ O- j; x; H$ g& |
腎結石中，最大的敵人就是動物性蛋白質，它不僅會增加腎臟負擔，還會使其慢慢喪失過濾血液的功能，另外此類蛋白質會抽出骨質中的鈣，並隨尿液排出體外，增加結石機率。; V) w, c* W: Q# c: |
此外，鹽和糖與動物性蛋白一樣，都會使鈣質從腎臟中流失，且糖會干擾體中的鈣質平衡，增加結石的機率。
2 q- w* Z3 [- h0 Vtvb now,tvbnow,bttvb總而言之，能夠預防腎結石又同時能顧到骨頭，有六個祕訣：
! H5 c' ^8 N" w) W5 Y6 r* N uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。１、多喝水或其他液體食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 z% Z9 I/ F U3 \* \! K# {, G6 m
２、多吃蔬菜、水果、豆類tvb now,tvbnow,bttvb7 d' Q( X/ m4 d5 P+ Z
３、補充鈣片（吃飯時）2 p/ P8 p1 j+ `
４、避免動物性食品
6 L6 I! t, [% Z+ G* ?公仔箱論壇５、為了確保營養充足，攝取維他命B12公仔箱論壇& x# O1 J# T9 \' x9 o3 p# O1 r
６、減少糖和鹽 |
發表於 2015-10-3 01:45 PM
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