許多人喜歡簡單迅速的淋浴，雖然與之相比，半身浴、泡澡的健康效果更廣為人知，但是日本東洋醫學西村鍼灸治療所所長，西村佳余子女士表示，藉由調整淋浴時蓮蓬頭的水壓與水溫，從下巴一路淋浴到小腿，就能刺激穴道，促進淋巴與血液循環，進而提高全身的新陳代謝。tvboxnow.com5 y" t7 g4 w( R( `7 A5 k# Y2 A
# w2 X& e( Y* a: Ttvboxnow.com◎由於身材較肥胖的人容易感覺上身燥熱、下身偏寒，因此在淋浴按摩時，只要以較低的水溫沖洗上半身，並以較高的水溫沖洗下半身，就能達到良好的血液與淋巴循環！
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7 B$ v( }1 Z' ?4 v正確溫度時間沖洗全身各部位，健康好處多多
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【下巴】廉泉穴：雙下巴再見TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) H6 P4 Z! @$ ?& Y8 y3 U" N
 ◎水溫：39～40度公仔箱論壇6 |/ [. ?9 ]! I0 M- X+ x! l
◎時間：1～3分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 u: h$ T% b0 N Q V& @
廉拳穴位在喉結以上1根指頭的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，可以促進腦部血液循環，同時能夠順便按摩頸部正面中線兩側的胸骨舌骨肌，緩解水腫，消除雙下巴。此外，也具有緩和扁桃腺腫脹、支氣管炎的療效。& M$ ^6 w- _ |0 T! \) k5 q4 I6 r0 x
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【手臂】臂臑穴：消除肌肉痠痛
; X3 X5 h! {2 Itvb now,tvbnow,bttvb ◎水溫：39～40度tvb now,tvbnow,bttvb; @' E$ X8 j/ E t$ s8 i
◎時間：1～3分鐘
f$ [2 e j# z# Q) X/ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。臂臑穴位在上手臂三角肌凹下的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，能夠刺激並按摩掰掰袖。此外，舉起蓮蓬頭時，溫熱的水流會經過小手臂與手肘，消除肌肉痠痛的同時，還可以鍛鍊臂力。
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2 f; y8 U$ ^0 d/ a. fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【後背】身柱穴：平衡自律神經
6 t: _6 y' T) P ◎水溫：39度左右
9 r/ e$ V" t% x# [9 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎時間：1～3分鐘tvboxnow.com' e/ G6 w, ]# N0 ~- _, k. P# e" W1 v
身柱穴位在後背兩個肩胛骨中間、第三節胸椎突起的地方，能夠舒緩因駝背與背部肥胖而帶來的痠痛與不適，減輕肩膀僵硬，維持自律神經機能正常。此外，當手肘超過頭頂，水沖身柱穴的時候，也具有伸展手臂肌肉的作用。
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' F0 U7 _. e9 ?" ]9 Z3 l t公仔箱論壇【腰部】中脘穴、關元穴、帶脈穴：改善經期不順公仔箱論壇; A% h, {( r5 I9 _2 w4 ~# T
 ◎水溫：42度公仔箱論壇; C% ^' }, e* p! ^
◎時間：1個地穴點10秒鐘* `% ^0 Q% c* n; ]
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4個穴位分別位在以肚臍為中心，上方4根指頭的「中脘穴」，下方4指的「關元穴」，左右兩邊與肚臍水平、肋骨下方的「帶脈穴」。每個穴位水沖10秒，進行3個畫圈循環，以溫熱的水流按摩腹部。刺激此穴能夠改善經期不順、便祕、寒性體質，此外也可以改善腸胃機能不良，促進消化，改善暴飲暴食導致的胃脹問題。
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% l4 o6 d; W+ m) o5 M; q" q) x【大腿】鼠蹊部：改善下半身水腫
( s R: T2 i* ^5 u# ? Ftvb now,tvbnow,bttvb ◎水溫：41～42度
& g! v; ?0 d! |: ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎時間：1～3分鐘tvboxnow.com; ?' { l! j1 }. w* H
* @( R! y2 z0 _$ ltvboxnow.com經常久坐，長期壓迫鼠蹊部會使淋巴屯積在下半身，無法進行正常循環，導致淋巴水腫。因此藉由水流按摩大腿根部中央的鼠蹊部，不僅能改善淋巴循環，還可以緩和體寒所導致的腹痛症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 g+ A6 U6 k$ R3 H ^
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【臀部】長強穴：跟便祕說掰掰
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◎水溫：42度左右
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長牆穴位在尾骨頂端，藉由溫水刺激肛門附近的括約肌，能夠改善便祕症狀，幫助廢物排出。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 \* O" d# d" R' c5 @& [! d
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【小腿肚】承山穴：緩和腿部腫脹、痠痛與水腫tvboxnow.com0 P. c) t4 e2 z1 K7 s
 ◎水溫：42度tvboxnow.com; N9 g/ V& j4 U: L
◎時間：1～3分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" x9 \0 ]- @3 l! I8 }# M6 n
+ E4 @! V2 a; |公仔箱論壇承山穴位在小腿肚正中央，水流按摩承山穴能夠防止老舊廢物囤積在腳部肌肉，緩和腿部腫脹、痠痛與水腫症狀。此外，踮起腳尖，用水流按摩穴位的同時，還可以延展小腿、瘦腿肚！ |
發表於 2015-10-12 10:30 AM
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