許多人喜歡簡單迅速的淋浴，雖然與之相比，半身浴、泡澡的健康效果更廣為人知，但是日本東洋醫學西村鍼灸治療所所長，西村佳余子女士表示，藉由調整淋浴時蓮蓬頭的水壓與水溫，從下巴一路淋浴到小腿，就能刺激穴道，促進淋巴與血液循環，進而提高全身的新陳代謝。tvb now,tvbnow,bttvb! H. Y/ L" X# A# s8 N& s, ^! l
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◎由於身材較肥胖的人容易感覺上身燥熱、下身偏寒，因此在淋浴按摩時，只要以較低的水溫沖洗上半身，並以較高的水溫沖洗下半身，就能達到良好的血液與淋巴循環！
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9 A. K! l. R& NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。正確溫度時間沖洗全身各部位，健康好處多多
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. c2 ? ^3 N6 k8 p0 X【下巴】廉泉穴：雙下巴再見) k9 M! u% S3 j A; ^
 ◎水溫：39～40度
' e9 T/ }5 a V0 ]tvb now,tvbnow,bttvb◎時間：1～3分鐘公仔箱論壇% e5 c1 b8 ~' Z; Z) N
廉拳穴位在喉結以上1根指頭的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，可以促進腦部血液循環，同時能夠順便按摩頸部正面中線兩側的胸骨舌骨肌，緩解水腫，消除雙下巴。此外，也具有緩和扁桃腺腫脹、支氣管炎的療效。tvboxnow.com" k# \9 u! Z$ p1 G% Q" K. x, H
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【手臂】臂臑穴：消除肌肉痠痛
8 {9 ]" d F2 x% w T2 W. i6 l! ftvb now,tvbnow,bttvb ◎水溫：39～40度 V0 d4 U* q: b$ n+ S
◎時間：1～3分鐘
* ?, b$ ?: P5 u Q/ etvboxnow.com臂臑穴位在上手臂三角肌凹下的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，能夠刺激並按摩掰掰袖。此外，舉起蓮蓬頭時，溫熱的水流會經過小手臂與手肘，消除肌肉痠痛的同時，還可以鍛鍊臂力。
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【後背】身柱穴：平衡自律神經公仔箱論壇, h# f- f1 y+ k+ b5 p; \
 ◎水溫：39度左右
" y2 l$ ?% i+ M- i" N, t◎時間：1～3分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 x: n. K8 I( d
身柱穴位在後背兩個肩胛骨中間、第三節胸椎突起的地方，能夠舒緩因駝背與背部肥胖而帶來的痠痛與不適，減輕肩膀僵硬，維持自律神經機能正常。此外，當手肘超過頭頂，水沖身柱穴的時候，也具有伸展手臂肌肉的作用。# e( C! }6 z0 u( j# K$ t9 R0 N
# Z/ g( H5 n6 ^, W- N) c7 A【腰部】中脘穴、關元穴、帶脈穴：改善經期不順) C8 @4 F x! b8 v9 ~/ k( x: N+ `
 ◎水溫：42度TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! p0 A) C4 [4 X0 f; @+ K9 Q
◎時間：1個地穴點10秒鐘tvb now,tvbnow,bttvb2 ?$ f, o+ D, V1 ^1 X7 |6 B
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4個穴位分別位在以肚臍為中心，上方4根指頭的「中脘穴」，下方4指的「關元穴」，左右兩邊與肚臍水平、肋骨下方的「帶脈穴」。每個穴位水沖10秒，進行3個畫圈循環，以溫熱的水流按摩腹部。刺激此穴能夠改善經期不順、便祕、寒性體質，此外也可以改善腸胃機能不良，促進消化，改善暴飲暴食導致的胃脹問題。
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7 V/ e/ D2 z8 J2 H% o: C【大腿】鼠蹊部：改善下半身水腫
/ C g+ g/ o! ]1 e7 j0 f; h; a4 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ◎水溫：41～42度
5 |6 x8 ^0 j2 E5 atvboxnow.com◎時間：1～3分鐘tvb now,tvbnow,bttvb* g, |- B1 y& F. D- a
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經常久坐，長期壓迫鼠蹊部會使淋巴屯積在下半身，無法進行正常循環，導致淋巴水腫。因此藉由水流按摩大腿根部中央的鼠蹊部，不僅能改善淋巴循環，還可以緩和體寒所導致的腹痛症狀。
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【臀部】長強穴：跟便祕說掰掰
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◎水溫：42度左右
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長牆穴位在尾骨頂端，藉由溫水刺激肛門附近的括約肌，能夠改善便祕症狀，幫助廢物排出。
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- ]0 p$ N9 R( d: i; G8 Q( e. w( F; v【小腿肚】承山穴：緩和腿部腫脹、痠痛與水腫
0 D5 z; b& d/ l5 J% e ◎水溫：42度
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/ B4 ` O% |. x, p% p6 z$ k公仔箱論壇承山穴位在小腿肚正中央，水流按摩承山穴能夠防止老舊廢物囤積在腳部肌肉，緩和腿部腫脹、痠痛與水腫症狀。此外，踮起腳尖，用水流按摩穴位的同時，還可以延展小腿、瘦腿肚！ |
發表於 2015-10-12 10:30 AM
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