薏仁含有維生素 B1、B2，能使皮膚光滑、減少皺紋、消除色素斑點，幫助人體代謝營養與能量。若長期食用，還能改善青春痘、和雀斑並滋潤肌膚。此外，薏仁含有鈣和鉀，可促進體內血液和水分的新陳代謝，具利尿、消腫的作用，能達到減肥的效果。不飽和脂肪酸及膳食纖維更能降低血脂質，讓你從裡面漂亮到外面，是養顏美容的最佳良伴！
0 z9 }* ^. z& l8 }: F* \, FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雖然薏仁好處多多，但薏仁水喝了沒有飽足感讓你困擾嗎？讓營養師李婉萍教你怎麼煮美味低卡的薏仁瘦身湯，瘦身、飽足、消腫、順暢一次滿足！不用開火，材料丟進電鍋就行，煮出好湯一點也不麻煩！' Z8 ^* q! U ~
美白薏仁雞湯6 h q/ t5 q% }. t, N1 E+ c+ `! U
潤澤肌膚＋促進代謝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! E1 m" j; l& V6 t! Q, }
 份數：一人份
) \ K. k) a- }' m* e/ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量：342.5大卡tvb now,tvbnow,bttvb9 G6 u0 G# y# \: q/ P
煮湯時間：45分鐘
! p' A' x& U5 `& K$ Mtvboxnow.com材料：公仔箱論壇2 A+ ~0 b8 v/ }
－雞腿1隻tvboxnow.com! {' K- m3 Y2 A; `4 G+ ]* H6 G
－薏仁20g" @; L9 {/ @' F8 o1 W2 b* q
－枸杞10g
* X' ^' U& N2 `公仔箱論壇－決明子40g3 Y% f, L- O! e3 ?; c
－西洋芹30g/ q8 b+ M" H0 v' a* M* [$ M
－薑2片
k3 S8 s5 w& C! ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味料：tvboxnow.com4 S' d; R1 K i* o2 h* L
－鹽1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb1 u: a5 W7 |# ]8 s- S k
作法：
; G+ @) b, u! I+ M5 L１）薏仁洗淨，泡水4小時；西洋芹洗淨，去粗纖維後切段。公仔箱論壇8 v& B2 U$ G) e
２）取電鍋內鍋加水、雞腿、薏仁和薑片，放進電鍋中，外鍋加2杯水。8 O7 X5 @* M$ l" [: m; c* b
３）開關跳起後，放枸杞、決明子和西洋芹，外鍋加1/4杯水，開關再次跳起後加鹽調味即可。
4 M# v& B& k+ k- c/ }7 p! E+ c紅豆薏仁湯公仔箱論壇) \% q1 l6 E, d
清肺潤燥＋祛痰止咳tvb now,tvbnow,bttvb0 q# `$ I" d( Z7 c( f
 份數：兩人份公仔箱論壇7 e7 _0 d% S: e$ H+ U$ s
熱量：437.6大卡公仔箱論壇4 [) @2 [" N, c# a7 t2 A
煮湯時間：65分鐘/ J$ r& W, B* m
材料：
0 s* U; G# ^! ztvb now,tvbnow,bttvb－紅豆60g
8 h# L( x2 G. [7 [) B( t+ l－薏仁30g
0 {+ @# i" l' u+ R) S調味料：公仔箱論壇; e. ^9 b4 {$ o4 v3 m$ {' s6 e
－糖2大匙
/ |4 l6 o8 Y9 }5 b公仔箱論壇作法：8 [) k1 c2 n) ?/ V# Y# W( E! q
１）紅豆和薏仁洗淨，分別以冷水泡4小時。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: \. \: h8 V' p/ ^& E
２）將作法1瀝乾，倒入電鍋內鍋，加水淹過食材，外鍋加2杯水。
) z5 K, n! ~: e7 b: Q2 M* P３）開關跳起後，燜20分鐘。tvboxnow.com( i/ ]# u9 U1 P. X( Z2 Z
４）加糖拌勻，外鍋再加1/4杯水，煮至電鍋開關跳起即可。
% V p5 u, }! y0 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。薏仁排骨湯公仔箱論壇! P5 o7 @! e4 {' x
調節體質＋抗敏鎮痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 N* c- O: F+ C4 z5 v* L' r
 份數：一人份TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 c, L; g- v9 E/ c
熱量：201大卡
7 ]! \5 |, P: h煮湯時間：40分鐘% s3 ]6 w% P" r3 g$ @
材料：
a* Z8 D; c) w0 L% z5 ?tvboxnow.com－薏仁20g
& k8 E; y& n4 ?& p+ O. {% Ktvb now,tvbnow,bttvb－排骨50g
5 Y5 i4 y2 }# h調味料：
% w" G# Q1 ~* _* v5 D' B, vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。－鹽1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 A- e6 Q9 a9 c1 ~* L/ \- i
作法：
- q5 g! `* L. ]& K; P0 d１）薏仁洗淨，泡水2小時；排骨洗淨，汆燙後沖淨。tvb now,tvbnow,bttvb1 V0 v+ R ^( P7 B% B
２）將所有材料和水放入電鍋內鍋，放進電鍋中，外鍋加2杯水。tvb now,tvbnow,bttvb# _; F c0 c5 y) J' u6 [7 Z) }9 I
３）開關跳起後，加鹽調味即可。
) i" c4 s8 {) Dtvb now,tvbnow,bttvb薏仁小常識
3 s3 y! R ]) x( R' v8 u% itvb now,tvbnow,bttvb挑選訣竅：外觀完整且飽滿，大小均勻，顏色潔白無雜質，氣味清新。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ s/ |: y4 `. X- J9 I: J7 M, [
保存方法：裝在乾燥的容器中，放在陰涼乾燥處保存。 |
發表於 2015-10-12 10:31 AM
| 