薏仁含有維生素 B1、B2，能使皮膚光滑、減少皺紋、消除色素斑點，幫助人體代謝營養與能量。若長期食用，還能改善青春痘、和雀斑並滋潤肌膚。此外，薏仁含有鈣和鉀，可促進體內血液和水分的新陳代謝，具利尿、消腫的作用，能達到減肥的效果。不飽和脂肪酸及膳食纖維更能降低血脂質，讓你從裡面漂亮到外面，是養顏美容的最佳良伴！5 e) v8 K$ a4 Z6 d- }/ \% O1 ~9 H
雖然薏仁好處多多，但薏仁水喝了沒有飽足感讓你困擾嗎？讓營養師李婉萍教你怎麼煮美味低卡的薏仁瘦身湯，瘦身、飽足、消腫、順暢一次滿足！不用開火，材料丟進電鍋就行，煮出好湯一點也不麻煩！tvb now,tvbnow,bttvb6 ]7 |6 z9 k3 x" v& h' t. Z
美白薏仁雞湯: P+ r" a0 ~4 S2 P; \+ ~$ k% }
潤澤肌膚＋促進代謝, P' N0 Y: g& \6 M8 l2 R
 份數：一人份
X, {0 _3 `6 u6 e6 N4 j公仔箱論壇熱量：342.5大卡
' a U( C( ~* S2 o' tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。煮湯時間：45分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ~: |9 k6 e, k/ e
材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& w2 G% T+ `- ?- ~) ?
－雞腿1隻tvboxnow.com( M5 }& i" M- L4 L& b y
－薏仁20g+ o; ^1 `4 G- A, s
－枸杞10gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 h5 u$ w( h0 w o# u
－決明子40g
4 q8 \7 I( O1 Ctvb now,tvbnow,bttvb－西洋芹30gtvb now,tvbnow,bttvb* K9 W Y1 d# l3 G" H1 X, g) _
－薑2片
1 u7 R1 d( b2 [2 L. E( e公仔箱論壇調味料：公仔箱論壇' m/ }+ x; a: @7 j2 a0 r
－鹽1/2小匙
+ `, _, |5 l+ C. z0 ?作法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 l/ L- a3 ~& u9 u: c! m
１）薏仁洗淨，泡水4小時；西洋芹洗淨，去粗纖維後切段。* y" M0 L. e* N9 I( ?2 ]
２）取電鍋內鍋加水、雞腿、薏仁和薑片，放進電鍋中，外鍋加2杯水。
" k1 {- C4 w9 H4 i* DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。３）開關跳起後，放枸杞、決明子和西洋芹，外鍋加1/4杯水，開關再次跳起後加鹽調味即可。
) c: V# B( o& u$ H3 z3 G7 ^3 T$ L" n公仔箱論壇紅豆薏仁湯tvboxnow.com- H( P2 O7 X4 {& s4 a5 s
清肺潤燥＋祛痰止咳
! d- s* o4 E. x5 f% a" l 份數：兩人份
" h' E' [; W1 E% I1 |tvb now,tvbnow,bttvb熱量：437.6大卡tvb now,tvbnow,bttvb( Z1 l5 K* U% Y! J- Z# g
煮湯時間：65分鐘
8 ]6 e' w; @& B: S$ Z+ D0 ^0 |5 n' MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：
+ g/ Z, `, U- h) @5 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。－紅豆60g
8 n2 B( |! C# N( c# R5 \, mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。－薏仁30g: V: X0 ^( l0 x% O$ G- Q' L
調味料：tvb now,tvbnow,bttvb4 j3 D$ ^ S2 b
－糖2大匙
9 `: B; X3 `/ Z作法：
7 D/ H. r) @! l4 A; f' PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。１）紅豆和薏仁洗淨，分別以冷水泡4小時。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, {. U) _7 m1 o6 h3 W/ i5 d
２）將作法1瀝乾，倒入電鍋內鍋，加水淹過食材，外鍋加2杯水。7 ]5 F/ T/ M! {8 n) G
３）開關跳起後，燜20分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# X+ b" K2 x9 h; E# l" s
４）加糖拌勻，外鍋再加1/4杯水，煮至電鍋開關跳起即可。tvboxnow.com8 K0 n7 K% _% b) [5 [9 X
薏仁排骨湯
2 e7 |& g# N5 F* I% W, j0 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調節體質＋抗敏鎮痛
: ~8 X" n/ m' c v( N' P 份數：一人份+ \) g9 _4 C4 T! F" l
熱量：201大卡
& P7 w5 r: v2 Q' x3 [煮湯時間：40分鐘
( H' j& C2 }% Q0 K' i材料：公仔箱論壇( n! h9 h) [1 A" g, a F; W& z+ i
－薏仁20g S1 E, d( \1 z& g h" G' `8 s
－排骨50g
+ e2 e" }) x' y+ E7 U/ [0 Xtvboxnow.com調味料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 M9 l0 h' G! u0 h. T H8 r- P
－鹽1/2小匙
8 o# z8 S- j0 W! n5 ftvboxnow.com作法：
- ]) ^# \' f! q2 h: ^/ [: v$ ~tvboxnow.com１）薏仁洗淨，泡水2小時；排骨洗淨，汆燙後沖淨。7 W" |4 l( W- {9 C$ h
２）將所有材料和水放入電鍋內鍋，放進電鍋中，外鍋加2杯水。tvb now,tvbnow,bttvb0 I# t1 ~5 C" p2 x
３）開關跳起後，加鹽調味即可。
- P8 N5 c( {9 B/ |2 B+ w" Y薏仁小常識
- U9 I) ]$ c" Y2 y8 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。挑選訣竅：外觀完整且飽滿，大小均勻，顏色潔白無雜質，氣味清新。
, s* @5 l7 i T$ Y* V保存方法：裝在乾燥的容器中，放在陰涼乾燥處保存。 |
發表於 2015-10-12 10:31 AM
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