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材料tvboxnow.com9 f/ [# O( ~8 R
蒜頭.....3瓣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 q' [+ T' A# x" Y- b; w- Z
洋蔥.....1/2個
% W# D, V# ?0 @) [# h) G5 l+ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麵包糠.....10克
0 `, I8 y5 q! H7 E# s1 A- S( s. D公仔箱論壇中筋粉.....20克
: @5 V. [( O8 `3 M6 s& R! K& qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛奶.....300毫升
" l' Z" ?, A2 @$ a紅椒粉.....1茶匙
9 y- k! @, e& |% s- k通心粉.....150克
' ]& w9 `3 |8 g- t9 H3 J公仔箱論壇無鹽牛油.....20克
9 u; b" n% W) G5 R Xtvboxnow.com淡忌廉.....100毫升
& Y! m, [9 q; ^; [tvboxnow.com車打芝士.....100克
) ]6 j* l+ j1 U: L7 L% jtvb now,tvbnow,bttvb鹽及黑胡椒.....適量
V1 R8 u7 y/ x0 Q! i) C) L1 o' g三文魚柳.....1件(約200克)
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6 x9 @, y5 Q1 F: w0 |1 Z* v' Ctvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 r( R8 o) d: ^9 a" ]6 b' R
做法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! P4 v* V3 v& C
1. 預熱焗爐至攝氏200度。5 `( r! l7 U7 Q- Y. M6 ^
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2. 將洋蔥切成幼粒；蒜頭切成蓉。
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% h$ V* ]2 ]# Ktvboxnow.com3. 將一鍋水煮滾，加入鹽及通心粉，根據包裝指示煮至通心粉軟硬適中，瀝乾備用。公仔箱論壇" o: y1 g( D4 e; U& R/ C
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4. 用中高火燒熱鍋，加少許油，三文魚加上鹽，放入鍋中裡至兩面金黃色。
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# D3 H3 T7 L; \/ Utvboxnow.com5. 將三文魚盛起，用叉將三文魚拆肉。
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" B1 F! X5 @% H6 n公仔箱論壇6. 用中火燒熱鍋，加少許油及牛油，加入洋蔥及蒜蓉炒香。公仔箱論壇! M# \% n* N! t2 K
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7. 加入麵粉拌勻，然後加入牛奶和淡忌廉，攪拌至沒有顆粒及煮至醬汁濃稠。4 \5 P, \. \* P$ I0 h" P) T' K
0 @+ S) r$ o! Itvb now,tvbnow,bttvb8. 加入紅椒粉、鹽及黑胡椒調味。
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: C7 x& n* W4 x" m$ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9. 加入通心粉、三文魚肉及車打芝士拌勻。8 D, e( l. j; ~9 |! q: j( X C
9 t% w6 s1 g4 ^( o9 i+ ^ s公仔箱論壇10. 將所有材料倒入焗盤中，灑上麵包糠，放入焗爐焗15-20分鐘或至金黃色。
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- }" l. z. x: R p% D) _公仔箱論壇11. 取出放涼10-15分鐘，即成。
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發表於 2015-10-13 04:38 AM
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發表於 2015-10-28 11:01 PM
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