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材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) F6 R' C& @2 I
蒜頭.....3瓣
0 D2 q* c5 t4 }, W4 X- a. q& O4 Z洋蔥.....1/2個
' ^6 C# x# v7 M. @' @$ F1 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麵包糠.....10克tvb now,tvbnow,bttvb1 A. o4 o2 i! J8 C! C& X
中筋粉.....20克. V' |2 j: H9 P7 B
牛奶.....300毫升
( q2 N# s: ]. B+ y D公仔箱論壇紅椒粉.....1茶匙
8 k6 A8 C# q# v1 g1 e通心粉.....150克
2 s+ t0 l% C, Q1 J- J6 o; q公仔箱論壇無鹽牛油.....20克
0 v5 ]1 r1 v! [1 r5 v- ?公仔箱論壇淡忌廉.....100毫升公仔箱論壇: b& K/ X' b; y
車打芝士.....100克
. x) J$ E. h* m, s( B# s1 J公仔箱論壇鹽及黑胡椒.....適量
6 k2 B9 s* @# Z9 Y! p" e* _三文魚柳.....1件(約200克)
4 `: }3 y1 ?; _- }+ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvboxnow.com: u+ B# r2 D" \* Q; L6 l2 d* w
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做法tvb now,tvbnow,bttvb. v! ]' E, E3 x8 v5 ]" ]* P( b
1. 預熱焗爐至攝氏200度。
{* k8 u2 j, o2 F. STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ A* G7 Z; F' Q
2. 將洋蔥切成幼粒；蒜頭切成蓉。7 |7 f/ w. }' e
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3. 將一鍋水煮滾，加入鹽及通心粉，根據包裝指示煮至通心粉軟硬適中，瀝乾備用。+ g8 \! A6 _! V
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4. 用中高火燒熱鍋，加少許油，三文魚加上鹽，放入鍋中裡至兩面金黃色。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 X4 y1 t+ X8 a# l4 l
. i( e2 x# r& x0 Z2 Y% d5. 將三文魚盛起，用叉將三文魚拆肉。公仔箱論壇3 S' H. A( h9 b4 S' [. E) N
5 n& S$ L) U' G4 \' LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 用中火燒熱鍋，加少許油及牛油，加入洋蔥及蒜蓉炒香。
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7. 加入麵粉拌勻，然後加入牛奶和淡忌廉，攪拌至沒有顆粒及煮至醬汁濃稠。公仔箱論壇* @# Y& ^2 Y& N9 x
' _+ @% f, ~1 o# k# u$ Stvb now,tvbnow,bttvb8. 加入紅椒粉、鹽及黑胡椒調味。
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9. 加入通心粉、三文魚肉及車打芝士拌勻。tvboxnow.com; O3 t' _( w+ Y$ f! c( M
" i6 j, ~0 t( |# Q7 E) o) t5 Itvboxnow.com10. 將所有材料倒入焗盤中，灑上麵包糠，放入焗爐焗15-20分鐘或至金黃色。
) O0 q$ W& q' ]) M4 h" X. l公仔箱論壇tvboxnow.com* N) E& R( G; ~7 g) E. A. I
11. 取出放涼10-15分鐘，即成。 5 f* o/ R2 j/ |9 l* r3 _
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發表於 2015-10-13 04:38 AM
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發表於 2015-10-28 11:01 PM
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