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材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 C& J. B4 E% I# [3 v# E' L
蒜頭.....3瓣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 m2 h; \ }7 {) F4 {) Z
洋蔥.....1/2個
7 w5 L6 q1 _2 a9 I' Y( [) m麵包糠.....10克公仔箱論壇: l0 V& z% Y! u2 W7 q$ W
中筋粉.....20克
: W3 [( {) i! a& t4 K2 l2 i- W5 ~# OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛奶.....300毫升TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# J6 p* `4 E% D; z9 h2 i$ s
紅椒粉.....1茶匙
( J9 H3 Y" ]2 R2 Ztvb now,tvbnow,bttvb通心粉.....150克, ?2 Y* A5 l! n( s: @
無鹽牛油.....20克" u- ]8 W$ N9 J7 h
淡忌廉.....100毫升tvboxnow.com* L7 f8 v* E0 Q5 R9 O
車打芝士.....100克
( w3 g! G- r6 t( v( R! v鹽及黑胡椒.....適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 f" [( n' W; Y1 H
三文魚柳.....1件(約200克)tvboxnow.com# s# X9 e0 {8 q) C! l( E) Y% \) E
公仔箱論壇 U, n5 W9 b' R% l3 h. b
/ e6 j8 Y$ @% g# O做法公仔箱論壇7 b6 \0 l' a$ W+ j5 J% \
1. 預熱焗爐至攝氏200度。- T& ~3 A4 Y0 ^+ C2 E4 a* D) ^9 \
' K+ }8 l$ {. [5 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 將洋蔥切成幼粒；蒜頭切成蓉。
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5 U( F4 G" s$ ]1 O# l6 w3 t3. 將一鍋水煮滾，加入鹽及通心粉，根據包裝指示煮至通心粉軟硬適中，瀝乾備用。; O+ u: P6 P+ D \' J
( O* r; s6 {& G5 }' \tvboxnow.com4. 用中高火燒熱鍋，加少許油，三文魚加上鹽，放入鍋中裡至兩面金黃色。tvb now,tvbnow,bttvb- M6 c$ O- W6 l. {! \" B5 a
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5. 將三文魚盛起，用叉將三文魚拆肉。4 {* Q0 C& N; c( l2 V; W% |
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6. 用中火燒熱鍋，加少許油及牛油，加入洋蔥及蒜蓉炒香。公仔箱論壇 ^5 M9 C8 M& r
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7. 加入麵粉拌勻，然後加入牛奶和淡忌廉，攪拌至沒有顆粒及煮至醬汁濃稠。$ t4 y1 U5 L2 _$ u
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8. 加入紅椒粉、鹽及黑胡椒調味。公仔箱論壇- c. {3 {6 g, W. f$ @
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9. 加入通心粉、三文魚肉及車打芝士拌勻。
7 Y) \' m9 V. j* N; d: I2 A! P& kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvboxnow.com8 M6 P& K+ o; ]5 x; c$ q3 s R
10. 將所有材料倒入焗盤中，灑上麵包糠，放入焗爐焗15-20分鐘或至金黃色。' Z: ~ E+ ~7 u& f4 g, |$ v
0 j+ n8 K; X/ d$ a! Ctvb now,tvbnow,bttvb11. 取出放涼10-15分鐘，即成。
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發表於 2015-10-13 04:38 AM
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發表於 2015-10-28 11:01 PM
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