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, J! G w0 E% [% J- B5 F9 ]) Btvb now,tvbnow,bttvb材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( H5 I7 n) j l
蒜頭.....3瓣1 S( D( D' ^! T) b7 c% ]: N
洋蔥.....1/2個
! y7 U4 Z' b! j: z! z7 O6 b" JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麵包糠.....10克
* P- n2 E' Y: s3 _tvb now,tvbnow,bttvb中筋粉.....20克
, x9 ?6 L8 B' L0 ^# _ Mtvboxnow.com牛奶.....300毫升TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ I9 J, U; R7 u0 E2 {9 d
紅椒粉.....1茶匙: U- V' X! L1 f3 U
通心粉.....150克
: R7 z; e0 z9 W! X( GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。無鹽牛油.....20克
8 ]# N0 x# J% m7 t6 I+ @ P wtvb now,tvbnow,bttvb淡忌廉.....100毫升
8 m, p8 t: h1 [/ K! P! U+ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。車打芝士.....100克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ j, |( y) f) s
鹽及黑胡椒.....適量6 z" g% s9 {9 C! `7 y/ s
三文魚柳.....1件(約200克)+ |/ C% ^% k$ o+ Y' X; N
; k) E3 k$ x& i$ o: ?+ v' y, S公仔箱論壇
( D( `9 a. [. S4 W& O9 qtvb now,tvbnow,bttvb做法公仔箱論壇; o4 M6 f+ \" t1 g
1. 預熱焗爐至攝氏200度。
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/ J/ G ^" |, }5 l- z( ~$ P# B# [公仔箱論壇2. 將洋蔥切成幼粒；蒜頭切成蓉。
0 } ?" E( J# k9 K8 Z% pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 P( c4 h7 L! i& ~2 y
3. 將一鍋水煮滾，加入鹽及通心粉，根據包裝指示煮至通心粉軟硬適中，瀝乾備用。
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4. 用中高火燒熱鍋，加少許油，三文魚加上鹽，放入鍋中裡至兩面金黃色。1 C' B( V% Y2 J7 s/ U. F$ s% j% z
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5. 將三文魚盛起，用叉將三文魚拆肉。% U" o( |* o h( g7 k4 I4 s
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6. 用中火燒熱鍋，加少許油及牛油，加入洋蔥及蒜蓉炒香。
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4 Y4 S! d$ d/ E7 P1 V4 W$ T7 x, Ftvb now,tvbnow,bttvb7. 加入麵粉拌勻，然後加入牛奶和淡忌廉，攪拌至沒有顆粒及煮至醬汁濃稠。
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3 I* `( H. _& a- S! x, q, Mtvb now,tvbnow,bttvb8. 加入紅椒粉、鹽及黑胡椒調味。
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t; P1 [% H' ^tvb now,tvbnow,bttvb9. 加入通心粉、三文魚肉及車打芝士拌勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, a) ?4 F! a* y
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10. 將所有材料倒入焗盤中，灑上麵包糠，放入焗爐焗15-20分鐘或至金黃色。tvb now,tvbnow,bttvb" Z3 t0 k5 g7 [
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11. 取出放涼10-15分鐘，即成。 tvb now,tvbnow,bttvb" p4 Z+ }) m' d4 H. o
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發表於 2015-10-13 04:38 AM
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發表於 2015-10-28 11:01 PM
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