秋季氣候乾燥，經常會出現嗓子乾癢、脹痛的情況，這個時候就需要一些白色食物潤肺，那麼究竟潤肺的食物有哪些呢？為大家推薦潤肺清肺的王牌食物。
4 Z" N0 }( Z0 ~, {4 t Ztvb now,tvbnow,bttvb 秋燥易傷肺 吃銀耳4食物清燥潤肺
& z3 P2 Z/ `/ nNO.1 銀耳
. Y" {3 a. J1 [; \) a* C/ c公仔箱論壇銀耳性平、味甘，是秋季潤肺的聖品，既有補脾開胃的成效，又能滋陰潤肺。銀耳含有碳水化合物、粗纖維、精氨酸、賴氨酸等成分，營養價值高。另外，銀耳還含有自然動物性膠質，是非常好的潤膚食品。tvboxnow.com* \6 z/ |/ ~8 l3 F, _, P
做法：蓮子去芯，銀耳泡發撕成小片，放入鍋中同煮60分鐘左右，放入適量冰糖即可。
% D' p' G) q% _/ O* aNO.2 雪梨
( @( w* B7 r2 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。據《本草綱目》記載，「梨者，利也，其性下行流利。」雪梨性寒、味甘，含檸檬酸，維生素C、B1、B2，蘋果酸等。具有潤肺清燥、止咳化痰的功效。成人每天可以吃1-2個。
. w! Y6 ~4 p! _0 ytvboxnow.com做法：用溫水把菊花稍微泡開，雪梨去皮去核後切成塊狀。兩者一起放入鍋中煮沸，放入冰糖再煮2分鐘即可。tvb now,tvbnow,bttvb: a- Y4 l% k$ k9 u% b6 j
NO.3 百合
7 j5 E% f6 I ^8 t0 \" ^; e2 c百合性平、味甘，有潤肺、養肺、止咳等作用。除含有碳水化合物、卵白質、鈣、磷、鐵等養分素外，還含有秋水仙鹼等多種生物鹼。這些生物鹼身分具有養心安神、潤肺止咳的成效，對人體十分無益。
0 j- y1 W" g3 D/ ^做法：將百合60~100克、糯米、紅糖適量同煮成粥。有補中益氣、健脾養胃、潤肺清肺之功效。tvb now,tvbnow,bttvb N& i6 l9 z& W* {- T
 秋燥易傷肺 吃銀耳4食物清燥潤肺5 Y1 Q1 E4 H- ~8 U0 k8 Q% v
NO.4 白蘿蔔
0 H7 s7 _2 _* d' J蘿蔔含葡萄糖、果糖、維生素C、芥子油、木質素等成分，生食熟食都可以。白蘿蔔中的芥子油、澱粉酶和粗纖維，具有促進消化，增食慾和止咳化痰的作用。
6 q0 [5 H8 Y8 u1 {做法：秋季乾燥咳嗽，可以將白蘿蔔去皮，加少量水榨成汁。但需注意此做法對胃的刺激也較強，脾胃虛弱者不宜食用。 |
發表於 2015-10-17 04:50 PM
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