霜降是秋天的尾聲，霜降節氣的15天一過，就是立冬了。霜降養生的重點，就是為即將到來的冬天做準備。一是要避免劇烈運動，以便進入冬天的靜養階段；二是飲食方面要做好養血活血的工作。推薦大家一些簡單易做的養生食譜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 q% j" [* ~- t' g7 W" d
 霜降養生吃板栗燉豬蹄 活血抗衰老TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& J# N" z: I1 C) x0 c( H
主題：板栗燉豬蹄( r& V# I" D4 O
食材：板栗400克、豬蹄2只、生薑片、蔥段、鹽各適量。
+ I0 e7 e4 L& Q) i3 h2 f- Jtvb now,tvbnow,bttvb做法：
" D8 x% L% o% _* r1 j" Y7 Z1.先將豬蹄用清水浸泡，去掉殘毛，除去蹄甲，刮洗乾淨，切塊。5 B9 K* i2 c+ Z* c
& {2 x: B1 M/ O4 h+ I! q- i+ mtvb now,tvbnow,bttvb2.將板栗去除外殼，洗淨。tvb now,tvbnow,bttvb4 c9 j$ i0 _- `
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3.砂鍋置於火上，加入適量清水，放入豬蹄，煮沸後撈去浮沫。
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4.放入板栗、生薑片、蔥段，中火燉2-3小時。公仔箱論壇. E% H |$ m8 Q' {( L# E0 h
0 I0 C4 j8 l: h; g$ E7 ?tvboxnow.com5.煮至豬蹄熟爛、加鹽調味即可。3 Z# ]( t' e& Q: s: R6 N7 A* Z) F
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板栗性溫、味甘；歸脾、胃、腎經。板栗的成熟期為9-10月。板栗含醣類、蛋白質、膳食纖維、維生素A、胡蘿蔔素、維生素B2等成分。具有健脾養筋、滋陰補腎、活血理血等功效。現代研究證明，板栗中富含的類胡蘿蔔素，具有較好的抗氧化、預防癌症的作用，還能降低膽固醇、防止血栓、抵抗衰老。
, I6 L" [3 d, J: v X8 Htvboxnow.com注意事項之宜忌人群：
$ o, }8 q+ Q3 L" E1 N相宜人群：氣管炎哮喘、腎虛、腰酸、腿腳無力者宜經常食用。
8 M& ?5 Z6 K# n& x5 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不宜人群：板栗與牛肉不宜同食，以免引起嘔吐；糖尿病患者忌食；嬰幼兒，消化不良、脾胃虛弱者不宜多食。 |
發表於 2015-10-21 10:17 PM
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